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35 Razões para o Uso de Vinagre de Maçã Todos os Dias

Há tantas maneiras que você pode usar vinagre de cidra de maçã em sua rotina diária, ele funciona muito bem para praticamente qualquer coisa, desde o tratamento de uma dor de estômago, lidar com problemas de pele, a limpeza de sua casa. E acredite em mim, uma vez que você começar a usá-lo, você não vai ligar de volta.
Os benefícios de saúde de vinagre de cidra de apple são infinitas, aqui re criativas e simples formas de adicionar os benefícios do vinagre de cidra de maçã para a sua vida:
1. Para a limpeza de propósito, fazer isto “detergente”com vinagre de cidra de maçã
Você tem que preparar 1 parte de água 1 parte de vinagre de cidra de maçã e algumas gotas de óleo essencial. Misturá-los em uma garrafa de spray e usar a qualquer hora, quando você quiser.
2. Ele pode ser adicionado ao seu smoothie, mas tenha em mente do que apenas adicionar um pouco de como tem sabor forte.
3. Você pode esfregar os dentes com vinagre de cidra da maçã e, em seguida, enxágüe com água, ele irá remover as manchas e a manter seus dentes mais brancos.
4. Sentir-se cansado depois de um dia inteiro de trabalho? Em seguida, adicione uma xícara de vinagre de cidra de maçã para o seu banho de água para desfrutar de um banho relaxante. Você também pode adicionar algumas gotas de seu óleo essencial favorito. Um banho quente com vinagre de cidra de maçã também ajuda a eliminar as toxinas através da pele, de modo que este também é um grande processo de desintoxicação.
5. O vinagre de maçã ajuda a desintoxicação de todo o corpo. Recomenda-se tomá-lo antes da sua refeição pela mistura de 2-3 colheres de chá de vinagre de maçã em um copo de suco de tomate.
6. Apple cidra vinagre é um bom ingrediente para se vestir. Para fazer a sua comida divinal, tente estes fáceis de fazer chinelos de receitas com vinagre de cidra da maçã:
Apple cidra vinagre com o azeite de vestir
3 colher de sopa de vinagre de cidra de maçã
3 colher de sopa de azeite de oliva
Alguns sal e pimenta a gosto
O vinagre de maçã, iogurte e mel de vestir
3 colher de sopa de vinagre de cidra de maçã
2 colher de sopa de azeite de oliva
1 dente de alho esmagado
3 colher de sopa de iogurte
1/4 colher de chá de mel cru
Sal a gosto
Misture bem os ingredientes e você terá um ótimo molho para saladas, legumes e carnes.
7. Vinagre de cidra de maçã funciona de forma eficaz para aumentar o seu metabolismo, isto é devido ao seu rico conteúdo de vitaminas e minerais, especialmente a alta quantidade de potássio que ele contém.
8. É um simples remédio para aliviar uma dor de garganta. Misture 1/4 de xícara de vinagre de cidra de maçã com 1/4 de xícara de água morna e faça gargarejo com a mistura a cada hora ou sempre que necessário.
9. Ele pode ajudar você a se livrar da caspa. Adicione 1/3 de xícara de vinagre de cidra de maçã para 4 xícaras de água e despeje sobre o seu cabelo após a lavagem. Enxágüe com água após 1-2 minutos.
10. Quer se livrar da acne? Tente misturar 1 parte de vinagre de cidra de maçã para 4 partes de água. Aplicar na área afetada com uma almofada de algodão, deixe por alguns minutos e enxágüe com água fria. Fazer 2-3 vezes ao dia.
11. A Candida pode resultar em vários sintomas, tais como falta de energia, má memória, desejos de açúcar, bem como a levedura infecções. O vinagre de maçã ajuda a livrar-se da cândida devido ao seu enzimas naturais. Adicione 2 xícaras de vinagre de cidra de maçã para uma banheira e deixe de molho por meia hora.
12. Tomar 1 colher de chá de vinagre de cidra de apple seguido por uma xícara de água irá ajudá-lo a lidar com azia. Ele funciona através da orrecting de baixa acidez, reduzindo sintomas azia.
13. A mistura de 1/2 xícara de vinagre de cidra de maçã com 1 xícara de água é uma ótima solução para a limpeza de sua cozinha e wc. Esta mistura também funciona como um espaço natural fresco.
14. É altamente recomendável adicionar uma colher de chá de vinagre de cidra da maçã quando você está cozinhando o osso caldo. Como ele vai ajudar a atrair mais minerais para fora dos ossos.
15. Se você está sofrendo de dolorosas queimaduras solares, use vinagre de cidra de maçã. Misture uma xícara de vinagre de maçã em um banho morno para acalmar o uncomfort sentimento.
16. Ele limpa o nariz entupido. Adicionar uma colher de chá de vinagre de cidra de maçã em um copo de água e beber, ele irá dar-lhe um alívio rápido.
17. Ele ajuda a aliviar enxaquecas por misturar 2 colher de sopa de vinagre de cidra de maçã, 2 colher de sopa de mel cru em uma xícara de água. Beber duas vezes ao dia.
18. Adicionar 2 colher de chá de vinagre de cidra de maçã para 16 ml de água e beba esta solução durante todo o dia, irá promover a perda de peso.
19. É também uma excelente ingrediente para pulgas redution. Misturar 1 parte de vinagre de maçã e 1 parte de água e pulverizar sobre seus animais de estimação pele para repell as pulgas no seu animal de estimação.
20. Ele funciona bem para ajudar você a se livrar dos soluços.

10 Nutrientes Não Fornecido Por Alimentos De Origem Animal

Hoje em dia muitas pessoas, especialmente crianças e adolescentes comer mais carnes comparada com a de seus antepassados em tempos antigos. Ao mesmo tempo, eles comem menos e menos baseada em alimentos vegetais, especialmente frutas e legumes.
Existem diferenças entre o animal e de alimentos de base vegetal no termo do seu valor nutricional. Também aprendemos nas escolas que muitos nutrientes são específicas para animais ou alimentos de origem vegetal.
Sem dúvida, a carne de fontes como carne de boi, frango e cordeiro são carregados com muitos nutrientes vitais, no entanto, a ingestão destes alimentos de origem animal sem comer alimentos à base de plantas (ou falta de) ao longo do tempo pode resultar em negativo consequências para a saúde do seu corpo.
A seguir estão as listas de 10 de comum nutrientes que são difíceis ou impossíveis de obter a partir de alimentos de origem animal.
1.A Vitamina C
Cozidos alimentos de origem animal contêm, geralmente, todas as quantidades de vitaminas essenciais, exceto a vitamina c é um potente antioxidante e um co-fator de muitas enzimas em seu corpo.
A vitamina C está envolvida como um co-fator na tomada de colágeno que é uma proteína da família que colas suas células juntos.
Vitamina C pode causar o escorbuto, que não apenas fazendo com que seus lábios ao crack, mas pode causar coração placa arterial ou aterosclerose. Esta relação entre a aterogênese (formação de placas) e a falta de vitamina C é raramente discutido pela medicina comum e a mídia.
O colágeno também está envolvido na formação de matriz óssea e manutenção. A falta de vitamina C, especialmente em idosos. é pensado para causar instável estrutura óssea que alguns especialistas chamam de “escorbuto do osso.” Este ponto de vista é contrário à crença popular, que diz que a osteoporose é caracterizada pela perda de massa óssea.
Estudos têm indicado a vários benefícios de uma elevada ingestão de vitamina, incluindo:
Promover melhor a saúde do vaso sanguíneo, que pode eventualmente reduzir o risco de obstrução das artérias e revertê-las em algumas pessoas.
Proteção contra relacionados com a idade, o declínio cognitivo e a doença de Alzheimer.
A redução da pressão arterial.
A vitamina C ajuda o corpo a absorver melhor o ferro de uma refeição que pode reduzir o risco de anemia em pessoas propensas a deficiência de ferro.
Alimentos de origem Animal em dietas geralmente não fornecer quantidade suficiente de vitamina C para que as pessoas que comem apenas alimentos de origem animal precisa para obtê-lo a partir de frutas, legumes, alimentos fortificados ou suplementos.
Alimentos de origem Animal, tais como matérias fígado, ovas de peixe e ovos fornecer quantidades suficientes de vitamina C. No topo do que, carne e peixe crus fornecem quantidades menores.
A vitamina C é encontrada na maioria dos alimentos de origem vegetal, principalmente frutas e vegetais crus. Além de citrinos, frutos e legumes também são alguns dos mais excelentes fontes de vitamina C.
2-5: Bioflavonóides
Os flavonóides são os mais comuns fitonutrientes antioxidantes (nutrientes) que são encontrados em quase todos os alimentos de origem vegetal. Eles também são encontrados para agir como anti-inflamatória e anticancerígena.
Os muitos benefícios de comer frutas e vegetais podem ser atribuídas à sua flavonoid conteúdo.
Estudos têm indicado que flavonoid-dietas ricas podem transmitir muitos benefícios de saúde, incluindo:
Redução do risco de doença cardíaca.
Melhorou a saúde do cérebro e função.
Melhor a saúde do intestino.
Há quatro comum flavonóides, nomeadamente a quercetina, catequina, hesperidina, e cianidina.
2. A quercetina
Sendo uma das mais comuns flavonóides, a ingestão elevada do que tem sido associada com a redução da pressão arterial e a redução do risco de doença cardíaca.
Rico em fontes vegetais de quercetina incluem maçãs, os pimentões, uvas, cerejas escuras e frutas, tomates, cruciferous legumes, folhosos verdes, legumes, e frutas cítricas.
3. As catequinas
As catequinas são polifenóis bioflavonóides. ( )-catechin e epicatequina são os mais abundantes catequinas encontradas em plantas.
As catequinas do chá verde, incluindo (?)-epigalocatechin galato (EGCG), com menores quantidades de catechin (C), epicatequina (EC), epigalocatechin (EGC) e epicatequina galato (ECG) têm sido amplamente estudados para seus benefícios de saúde.
Eles têm sido associados com a redução da pressão arterial, melhoria da função do vaso sanguíneo e diminuir o colesterol no sangue.
Muitas frutas e bebidas são carregados com as catequinas, as principais fontes incluem maçãs, peras, damascos, pêssegos, uvas, o chá e o cacau.
4. Hesperidina
Hesperidina é uma ocorrência natural bioflavonóides, um fitonutriente com propriedades antioxidantes. Hesperidina e outros similares bioflavonóides são comumente referidos como vitamina P, no entanto, eles não são reais vitaminas.
Estudos em animais têm indicado que hesperidina pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e câncer.
Você pode obter hesperidina e outros flavonóides em sua dieta, consumindo o limão e a laranja, onde a casca e membranas que contêm a maior concentração. Ela também é encontrada em toranja, ameixas, damascos, boldo, verde e amarelo, pimentão, brócolis, e grãos integrais, como o trigo-sarraceno.
5. Cianidina
Cianidina é o mais comum de antocianina. Ele é um pigmento antioxidante responsável por cores brilhantes de muitos frutos e produtos hortícolas. Ele tem uma característica avermelhado-roxo cor, mas isso pode mudar com o pH.
Estudos têm indicado que as antocianinas podem reduzir o risco de doenças cardíacas, no entanto, a evidência é ainda muito limitada.
Cianidina é encontrado em colorido, frutas e vegetais, incluindo muitas frutas vermelhas, mirtilo, uva, mirtilo, amora, cereja, sabugueiro, cranberry, loganberry, hawthorn, açaí, framboesa. Ela também é encontrada em maçãs e ameixas, e vermelho, repolho e cebola.
6-10: Fibra Dietética
O consumo de fibra dietética é que se acredita dar muitos benefícios de saúde para os seres humanos.
A fibra dietética ou forragem é a indigesta, partes de plantas, que é dividido em dois componentes principais: a fibra solúvel e insolúvel da fibra.
Estudos têm demonstrado que a elevada ingestão de fibras está associada a muitos benefícios de saúde que incluem:
Para baixar o colesterol efeito.
Redução do risco de doença coronariana e doença cardiovascular.
Diminuição do risco de prisão de ventre.
Proteção contra o câncer colorretal.
Aumento da sensação de saciedade.
Muitos tipos de fibra são também prebióticos que alimenta microbiota benéfica, assim, melhora a saúde do cólon.
A seguir estão cinco tipos de fibra dietética mostrado para ter efeitos benéficos para os seres humanos.
6. Beta-glucan
Beta-glucan, o mais amplamente estudado tipos de fibras, é uma solução viscosa de fibra que tem sido associada a muitos benefícios de saúde.
Sendo um eficaz prebiótico, ele fermenta no cólon, onde se promove o crescimento dos benéfico bifidobactérias, portanto, podem levar à melhoria da saúde do cólon.
Ele também pode ajudar a baixar a pressão arterial, reduzir o colesterol e reduzir os níveis de açúcar no sangue após as refeições.
A aveia e a cevada são as mais ricas fontes de beta-glucano. Quantidades menores são encontrados em todo o centeio, sorgo, trigo, arroz e grãos.
7. A pectina
Pectins são prebiótico fibras encontradas em frutas que naturalmente ocorrem em várias formas que oferecem diferentes benefícios para a saúde.
Como prebióticos, pectins ajudar a promover o crescimento da microbiota benéfica no cólon.
Eles também podem ser úteis no manejo dietético de diarréia crônica e moderar os níveis de açúcar no sangue após as refeições. Estudos também têm sugerido que pectins pode ajudar a prevenir o câncer de cólon.
As principais fontes alimentares de pectins são frutas, como de citrinos, damasco, goiaba, maçã, ameixa, banana, e várias frutas. Há também encontrado em legumes como cenoura, feijão, batata, ervilha, nabo, e o feijão verde.
8. Inulina
Inulins pertencem a uma classe de fibra dietética conhecido como frutanos.
Inulina e outros frutanos ter sido encontrado para agir como prebióticos, que promove benéficos bifidobactérias diversidade levando a uma melhor saúde do cólon.
Um estudo controlado randomizado envolvidos prisão de ventre das mulheres que tomam a 15 g/dia sugere que a inulina pode ajudar a aliviar a prisão de ventre. Ao mesmo tempo, os autores do estudo também descobriram que a inulina, possivelmente, pode transmitir adicional de proteção efeitos sobre a microbiota intestinal, diminuindo as quantidades de bactérias patológicas dos gêneros Clostridium.
Outro estudo demonstrou a inulina pode ser potencialmente benéfico para ajudar a aumentar a absorção de cálcio.
Fontes naturais ricos em inulins incluem a banana, o agave, a jaca, o alho, a chicória, bardana, dente de leão, alcachofra, elecampane, Jerusalém, alcachofra, entre outros. Uma banana madura (cerca de 4 oz, 118 g) pode conter até ½ oz (cerca de 14 g) de inulina.
Em algumas pessoas, a inulina pode causar efeitos secundários, tais como flatulência e distensão abdominal.
9. As lignanas
Ao contrário de outras fibras alimentares que são feitos de hidratos de carbono, as lignanas são os polifenóis.
No cólon, eles são fermentados pela microbiota, que transforma as lignanas em fitoestrógenos, posteriormente absorvida pela corrente sanguínea. Estudos têm demonstrado que fitoestrógenos, possivelmente, pode transmitir vários benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de doença cardíaca e câncer de mama.
As lignanas são encontrados na maioria dos alimentos de origem vegetal, as mais ricas fontes alimentares que são sementes (especialmente sementes de linhaça) e grãos de cereais
10. O Amido Resistente
O amido resistente é o amido que escapa da digestão no intestino delgado. Em outras palavras, é resistente à digestão, assim, o nome de amido resistente.