Monthly Archives: maio 2010

Isso É o Que Vai Acontecer com o Seu Corpo, Se Você Comer Talo de Aipo Um Dia

Quem sabe não é a sua comida favorita, mas o aipo é um dos mais saudáveis vegetais. Se você não comer, muitas vezes, por causa de seu sabor, começar a comer ela, combinando com outros produtos hortícolas, ele vai se tornar mais agradável para se comer, e você vai receber toneladas de benefícios de saúde a partir deste vegetal verde.
Comer um talo de aipo todos os dias, você vai notar a diferença:
1. Você vai descobrir que perder peso não é tão difícil
O aipo é um valioso alimento que é super baixo em calorias, ricos em fibras e embalado com nutrientes vitais para aumentar o seu metabolismo e ajuda na perda de peso.
2. A sua digestão é também melhorada
O aipo tem um grande benefício para o trato digestivo. Ele contém uma boa quantidade de fibras, limpa o trato gastrointestinal e também evita a prisão de ventre.
3. Dizer adeus para as doenças inflamatórias
A inflamação resulta em muitas doenças crônicas, como a artrite, doenças do coração e até câncer. O aipo é rico em antioxidantes e polissacarídeos, que têm propriedades anti-inflamatórias para reduzir a inflamação.
4. Um ambiente alcalino torna-lo mais saudável
O aipo ajuda a equilibrar o ácido em seu corpo para evitar doenças. Saiba Mais Sobre Por que Você Deve Ser Alkalinized e 50 melhores Alimentos Alcalinos para Equilibrar o Seu Corpo Naturalmente
5. Você vai ter menor risco de pressão arterial elevada
Phthalides no aipo tem sido comprovada para reduzir a pressão arterial elevada por relaxar os músculos ao redor das artérias. As sementes de aipo também tem anti-hipertensivos propriedades que ajudam a moderar a pressão arterial.
6. Um fato que você deve saber é: dois talos de aipo por dia de reduzir o colesterol ruim em até 7%
Esta propriedade de aipo torna uma boa vegetais para manter e melhorar a saúde do coração.
7. Seus olhos estão sob proteção
As quantidades elevadas de vitamina A fazer o aipo bom em melhorar a sua saúde ocular e evitar age-related eye disease.
8. Sem stress, você vai dormir melhor
Um copo de suco de aipo antes de deitar ajuda a dormir bem como o aipo tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso. Enquanto você tem que levá-lo em uma base diária durante alguns dias para ver o resultado.
9. Menos chances que você vai ter câncer
O aipo tem propriedades anti-câncer, pois contém quimio-proteção compostos chamados polyacetylenes, o que ajuda na luta contra o câncer de formação, como o intestinal e o câncer de mama.
10. Você vai ter ossos mais fortes

Anti-Envelhecimento Coco Caseiro-Açafrão-Da-Índia Smoothie

O que você come importa para a sua saúde e o envelhecimento é um processo inevitável da vida. Definitivamente, existem certos alimentos que são anti-envelhecimento, melhorando o crescimento de células e prevenir os danos celulares. O envelhecimento pode ser causada por estresse, fatores ambientais, má alimentação, tabagismo, e muito mais. Os antioxidantes ajudam a retardar o processo de envelhecimento através da redução dos efeitos do estresse oxidativo, portanto, é a chave para incluir ricos em antioxidantes, alimentos em nossa dieta.
Use este anti-envelhecimento receita para um smoothie como parte de sua rotina diária. A combinação desses 9 anti-envelhecimento alimentos carrega a beber com os nutrientes que seu corpo precisa para se sentir e parecer mais jovem.
Anti-Envelhecimento De Coco-Açafrão-Da-Índia Receita De Vitamina
Ingredientes:
1 xícara de cânhamo ou de leite de coco
½ Xícara de abacaxi congelada
1 banana congelada
1 Colher de sopa de óleo de coco
½ Colher de chá de açafrão-da-índia (pode ser aumentada para 1 colher de chá)
½ Colher de chá de canela
½ Colher de chá de gengibre
1 colher de chá de sementes de chia
1 colher de chá de maca em pó
Modo de tomar:
Misturar todos os ingredientes até ficar homogêneo e cremoso!
Anti-envelhecimento efeito dos seus ingredientes
O Óleo De Coco
Alguns estudos têm sugerido que os antioxidantes e citoquininas presente na água de coco tem uma idade de desafiar o efeito sobre a pele. Ele também tem uma significativa anti-cancerígenas e anti-trombóticos propriedades, que ajudam a retardar a pele do processo natural de envelhecimento.
Abacaxi
O abacaxi contém a enzima digestiva bromelaína, uma enzima natural que suporta o sistema digestivo na decomposição e absorção de nutrientes dos alimentos que comemos.
As Sementes De Chia
A combinação de óleo de coco e sementes de chia ajuda a ajudar seu corpo a naturalmente a construção de colágeno, que irá manter a sua pele macia e a sua tez brilhante!
Açafrão-da-índia
O açafrão é uma especiaria usada na culinária Asiática, que é famoso em Ayurveda e medicina Chinesa como um anti-envelhecimento e erva de cura. Curcuminoids são uma classe de compostos que são isoladas a partir de açafrão em pó e servir como antioxidantes fortes. Açafrão-da-índia anti-inflamatório, antioxidante, anti-microbiana, anti-câncer e outras propriedades farmacológicas torna tudo mais redondo quando se trata de alimentos terapêuticos.

Top 9 Alimentos Alcalinos Para Comer Todos Os Dias, Para A Saúde Vibrante

Ele não é uma boa notícia, mas é verdade que a maioria das pessoas estão actualmente a viver em um estado onde eles são 80% de ácidos e 20% alcalina. A dieta alcalina para ajudar o corpo a manter o pH do sangue níveis. Você pode combater a acidose pela ingestão de uma dieta alcalina. Alguns alimentos são acidificantes, quando introduzida no organismo, e outros são alcalinizantes.
O nosso sangue é o nível de pH é essencialmente determinada pelos alimentos que consumimos no dia-a-dia. Em uma escala de um a 14, qualquer coisa abaixo de sete é considerado ácido e qualquer coisa acima de sete é considerado alcalino. Se o corpo é alkalized, em seu ideal de estado e de todas as funções do corpo são realizados adequadamente, o corpo está cheio de energia, e podemos desfrutar da nossa vida.
Top 9 Alimentos Alcalinos Para Comer Todos Os Dias, Para A Saúde Vibrante
Pimentões
O pH do mamão é 6.0-6.5. Eles contêm alguns muito poderosos antioxidantes, incluindo carotenóides, flavonóides, quercetina e o licopeno, que ajuda o seu corpo de várias maneiras. Fitonutrientes em pimentões têm propriedades anti-inflamatórias que podem proteger contra doenças do coração, combate os danos dos radicais livres e muitas doenças causadas por inflamação crônica.
Limões
Há, muitas vezes, a incompreensão de limão pH. Devido ao gosto amargo assumimos que os limões são uma fruta ácida, mas, na realidade, os limões são muito alcalina. O limão tem um nível de pH de 9,0, eles, na verdade, produzir uma pilha alcalina de cinzas após a digestão. Os limões contêm antioxidantes, que irá ajudar o corpo a combater os danos dos radicais livres, o que pode levar à inflamação. Limões são também ricas em vitaminas, minerais, antioxidantes e eletrólitos.
Melancia
Com composto de 92% de água, a melancia é extremamente saborosa e sede de têmpera. Melancia uma alta alcalinizantes alimentos, com um pH de 9,0. É também uma excelente fonte de fibras, beta-caroteno, vitamina C e licopeno.
Mamão
O pH do mamão é de 8,5, é um dos mais saudáveis frutas com propriedades anti-inflamatórias. É também conhecido como um grande estômago chupeta para IBS, distensão abdominal e diarréia. Ele é fácil de digerir e tem abundância de fibras e açúcares naturais, bem como vitaminas e minerais para neutralizar qualquer acidez no seu corpo.
Folhas Verdes
Outro acéfalo. Vegetais de folhas verdes são alguns dos alimentos mais saudáveis do planeta. Todas as folhas Verdes de alimentos como o agrião, Acelga, Espinafre, Mostarda ajudar você a manter um equilíbrio alcalino e são carregados com outros saudável de nutrientes, como a vitamina C, vitamina K, fitonutrientes, e fibra.
Abacates
Com um nível de pH de 8, abacates são conhecidos por sua capacidade de reagir com o ácido de alimentos e trazendo-os para um nível em que a sua alcalina será gerado. Abacates ricos em potássio, cobre, cálcio, e ferro de engomar. Ele tem gordura saudável e ótima opção para perda de peso e perda de gordura.
Melão
Tendo mais de 80% de água, ele oferece um pH de 8,5, melão são ótimos para alcalinizantes todo o seu corpo, bem como a neutralização ácida alimentos que são ingeridos com ele. Ele também contém fitonutrientes que torna anti-inflamatórias do alimento. Melão também contêm fibras, vitaminas e minerais para melhorar a sua saúde.
Cenouras
Cenouras têm um pH de 8,0, o que ajuda a neutralizar qualquer ácido alimentos com os quais é combinado. Uma das maneiras mais populares para obter mais cenouras é através da ingestão de suco de cenoura. Cenouras têm muitas vitaminas, fibras e potássio, oferecendo uma grande dose de beta-caroteno antioxidantes que melhoram a visão e a saúde total do olho.
Alho
O alho tem um valor de pH de 8,0. Ele reagem quimicamente para alimentos ácidos de pH 5,0 e trazê-los de perto os níveis de alcalinidade. Se você está tentando seguir uma dieta alcalina alho melhores. Além de ser capaz de fornecer uma impulsionar o sistema imunitário, é também bom para a saúde cardiovascular também purifica o fígado e ajuda a reduzir o seu nível de pressão arterial.

Satisfazer o seu apetite com alimentos saudáveis e refeições saudáveis

Lanches saudáveis pode satisfazer o seu apetite, sem acrescentar calorias. Esses alimentos são chamados de “livres alimentos” na indústria da dieta. É claro que ter uma boa nutrição e boa saúde é o melhor caminho para manter um peso corporal saudável. Mas as greves de fome e você sabe que não precisa comer mais, lanches saudáveis pode vir para o resgate.
Água
A água potável irá expandir o seu estômago e enganar o cérebro sensores em pensar que você acabou de comer uma enorme refeição. Quente de chá e refrigerantes diet também são bons, mas tomar em muitos aditivos alimentares bebendo refrigerantes diet.
Legumes
Os vegetais têm poucas calorias e adicionar fibras e massa. Tem legumes cortados e prontos para comer. Cenouras, o aipo, ou fatias de tomate são boas opções.
Maçãs
Há algo de satisfatório sobre uma maçã. Ele tem apenas o suficiente doçura para ser um deleite e chega fresco da árvore em uma respectiva parte. A fatia da apple para uma maior prazer da mesa. Se você pechinchar na salada, você pode ser capaz de adicionar gordura para um de seus fome lanches, tais como colocar a manteiga de amendoim em uma maçã. Uma pequena quantidade de gordura é muito enchimento.
Shakes de proteína
Shakes de proteína não adicionar calorias, mas eles também adicionar proteína, que queima gordura. Uma pequena quantidade de proteína adicionada ao suco pode alimentar a sua energia e aumentar o seu metabolismo.
Pipoca
A pipoca é um alimentos ricos em fibras, por isso é muito enchimento. Mantenha um saco de pipoca preparada prático e compactar em um pequeno saquinho zip lock. De que maneira você vai comer a parte em que você decide comer de antemão, e não munch através de todo o saco.
Gelatina
Gelatina é outro de baixa caloria, alimentos ricos em fibras. Pequenos recipientes disponíveis em supermercados fazer uma boa emergência do stash, e são portátil, assim você pode levá-los para o local de trabalho. Você pode fazer o seu próprio Gelatina por compra de gelatina em pó e adicionar o sumo de sua escolha. Suco de maçã Gelatina é saudável, refrescante e de enchimento.

Certifique-se de que você tenha uma vida saudável dieta diária e não pule o café da manhã! Adicionar esses lanches saudáveis para um rápido pick-me-up e adicionar nutrientes à sua dieta.