Monthly Archives: junho 2010

Ser Cauteloso Antes de Beber Chá Verde: Aqui estão 5 Efeitos Secundários Possíveis

O excesso de qualquer coisa nunca é bom para você, mesmo se ele é o mais saudável bebida no planeta. Povo da China e do Japão pode dizer o contrário – que beber várias xícaras de chá verde diariamente-mas não há nenhum mal em saber sobre os potenciais efeitos colaterais, não é?
Estes efeitos secundários são causados como resultado de toxicidade de doses elevadas dos mais potentes catechin encontrados no chá verde, chamado epigalocatequina galato ou EGCG. O chá verde é embalado com este poderoso antioxidante que tem sido associada a vários benefícios para a saúde. Estes incluem a prevenção de câncer, rejuvenescimento da pele, menor risco de coração e goma de doenças e diabetes, baixa o colesterol, e aumento da concentração.
Os efeitos colaterais do chá verde, se houver, pode ocorrer se você decidir chug muitos copos dessa bebida popular.
Efeitos colaterais da cafeína
Os chás verdes contêm cafeína em quantidades variáveis. Eles são uma ótima alternativa para o café, mas não estão livres de cafeína. 8 fl. oz. de chá verde pode conter qualquer lugar a partir de 24 e 25 mg de cafeína.
Então, se você beber chá verde em excesso, em seguida, você pode ter efeitos colaterais devido ao consumo excessivo de cafeína. Estes efeitos secundários podem incluir:
A insônia
Nervosismo
A hiperatividade
Aumento dos batimentos cardíacos
Tremores musculares
Irritabilidade
Dores de cabeça
O chá verde pode causar uma dor de estômago
Os chás verdes contêm taninos, a alta dose que pode causar a sua barriga para estar bem. Beber mais de 5 copos do chá verde pode causar vômitos, diarréia, náuseas e prisão de ventre em algumas. É mais provável que quando você beber chá verde com o estômago vazio.

Blueberries: Pele Bonita Superalimento para Anti-Envelhecimento da Pele Cuidados

De acordo com a pesquisa, mirtilos superar muitos outros notáveis superfoods porque o fruto do excepcional valor nutritivo. Na verdade, mirtilos contêm alguns dos mais altos níveis de antioxidantes, juntamente com superalimentos como açaí e chá verde.
Dr. Perricone, um lugar especialista em cuidados da pele, afirma que, “Blueberry, junto com o açaí tem um dos mais altos conhecidos os níveis de antioxidantes do que qualquer comida.” Essas deliciosas frutas são cheias de vitaminas, ácidos graxos essenciais, aminoácidos e antioxidantes. Um verdadeiro super estrela entre superfoods.
Saúde e Cuidados com a Pele Benefícios do Mirtilo
Líder em pesquisas médicas continua a explorar os efeitos anti-câncer potente propriedades e promissores tratamentos de saúde de que este alimento tem para oferecer. Não só este incrível superalimento para combater o câncer, mas foi mostrado para melhorar a longevidade, melhorar a função muscular, combate doenças do coração, e apoiar o funcionamento do cérebro.
Um dos mais surpreendentes benefícios de comer este fruto é o grande cuidado de pele de resultados você pode desfrutar ao adicionar este superalimento para a sua dieta. Dr. Perricone explica, ainda, que se deve comer de alta antioxidante de alimentos como a fruta regularmente desfrutar melhor skincare resultados.
Mirtilos têm uma alta concentração de antioxidantes que ajudam a:
Lento aparecimento de rugas
Reparação de danos à pele
Reduzir a cicatriz
Retardar o envelhecimento efeitos
Ele também sugere que um saudável básicos regime de cuidados da pele deve incluir:
Leve, limpador natural (não dura sabão) usado diariamente
Hidratante carregado com antioxidantes de extratos naturais após a limpeza
Pele muito clara cascas aplicado periodicamente para ajudar a esfoliação e reduzir oleosa acúmulo que pode causar acne
Aplicar um produto químico livre de FPS alto sunblocker para proteger a pele
Como Comer uma Fruta Ideal para cuidados com a Pele

O que Comer Quando estiver Estressado – Top 10 Super Alimentos para Considerar

Certos alimentos têm a capacidade de aliviar o estresse, para alcançá-los da próxima vez, quando você está se sentindo sob pressão. Incluir esses alimentos na sua dieta, faz uma natural e seguro caminho para superar o estresse, ansiedade e depressão.
Top 10 Alimentos que Você Deve Comer Quando estiver Estressado
1.A Batata-Doce
A batata doce tem uma boa quantidade de magnésio, um mineral importante anti-stress, propriedades. A batata doce também é rica em vitamina C, vitamina B6, vitamina D, potássio, ferro e outros minerais essenciais para o suporte de um sistema imunitário saudável e o contra as doenças.
2.Frutos Secos (Amêndoas, Nozes)
Nozes como amêndoas e nozes são ricos em vitamina e e zinco, os quais são importantes para o fortalecimento do seu sistema imunológico. Vitaminas do complexo B em-los ajuda-o a gerir a ansiedade e o stress. Tem um pequeno punhado dessas porcas saudáveis todos os dias para melhorar o seu humor e também manter o cérebro a funcionar bem.
3.Espinafre e Couve
Folhas verdes, tais como espinafre são ricos em nutrientes vitais e minerais que tenham anti-stress propriedades. A couve também é uma boa opção para adicionar em sua dieta regular o seu humor, melhorar a função do cérebro e aumentar seus níveis de energia.
4.Sementes
Algumas sementes têm propriedades anti-stress propriedades, tais como as sementes de abóbora, castanha de caju, sementes de girassol, que são todos importantes para um sistema nervoso saudável e ter muitas outras de promoção da saúde habilidades. Comê-los diretamente ou polvilhe um pouco em suas saladas para aumentar de nutrição.
5.Leite
Um copo de leite morno antes da hora de dormir vai dar-lhe um sono reparador, como você vai ter o suficiente de proteínas, vitamina D, cálcio e vitaminas do complexo B para aliviar a fadiga.
6.Mirtilos
Mirtilos são ricos em variedades de antioxidantes que são benéficos para aliviar o stress e a ansiedade. Esta saborosa fruta também é rica em minerais e vitaminas que são considerados extremamente bom para a saúde em geral.
7.Camomila
Chá de camomila é um bom remédio para aliviar os espasmos musculares e relaxar os nervos, isto é, graças à glicina na camomila, um aminoácido que ajuda a reduzir os níveis de stress de forma eficaz.
8.Salmão
Peixes ricos em ômega-3, como salmão, atum e sardinha pode moderar os níveis de adrenalina no seu corpo, fazer você se acalmar.
9.Chocolate Escuro
Os pesquisadores descobriram que o chocolate amargo ajuda a reduzir o stress, os níveis de hormônios, e o chocolate também libera humor-melhorar a serotonina. Então, da próxima vez, quando você está se sentindo para baixo, para comer o seu chocolate escuro, apenas tenha em mente que a onça porções são o suficiente.

Como Fazer e Beber o Alho Cru Suco para Melhorar a Sua Saúde Naturalmente

O alho é conhecido por suas propriedades de cura e o alho suco também benefícios para a saúde de muitas maneiras.
Receita De Alho Suco De
Para fazer este saudável alho suco, você tem que preparar um bulbo de alho orgânico. Em primeiro lugar, descasque os dentes de alho e misture-o em um alimento processore para obter uma pasta. Em seguida, coloque o colar em uma peneira colocada sobre uma tigela. Agora, pressione o colar com uma colher e você irá obter o suco em uma tigela. Guarde o suco em uma garrafa e mantenha-o na geladeira.
Como Consumir o Alho Suco de
Você pode tirar o alho suco de muitas maneiras. Levá-lo diretamente ou adicioná-lo ao seu vegetais e vitaminas. É também uma boa forma de adicionar algumas gotas de suco para o seu saladas ou sopas. Quando você está assando ou cozinhando legumes, adicione algumas gotas de alho suco vai fazer o seu prato saboroso.

Doce, Açafrão, O Creme, Você Já Tentou?

Açafrão-da-índia é saudável, e há muitas maneiras de consumi-lo:
Açafrão, Mel Dourado
Açafrão-Da-Índia Água De Limão
Chá De Açafrão-Da-Índia
Enquanto você já tentou usar esse super tempero em um prato doce? Ele realmente funciona bem e você também irá receber os seus incríveis benefícios nutricionais.
Receita De Doce De Creme De Açafrão-Da-Índia
Ingredientes:
3-4 colheres de sopa de açafrão-da-índia
1 colher de chá de canela
12 ml de gordura de leite de coco
1-2 conta-gotas de Líquido de Estévia
Modo de tomar:
Coloque o leite de coco em uma tigela grande e, em seguida, adicione os outros ingredientes.
Misture bem a mistura até que açafrão-da-índia e a canela são bem misturada com o creme de leite. Sirva com os seus cookies ou bagas.
Açafrão-Da-Índia: Uma Cura Natural Do Alimento Que Melhor Do Que Medicamentos Para Muitos Problemas De Saúde
A cúrcuma contém curcumina, um anti-inflamatório natural composto. Estudos descobriram que as propriedades anti-inflamatórias da curcumina mesmo pode corresponder a eficácia de alguns medicamentos anti-inflamatórios, faz açafrão-da-índia como amplamente usado como remédio para muitas doenças causadas por inflamação crônica.
Uma pesquisa na universidade da califórnia descobriram que curcumina pode bloquear uma enzima que promove o crescimento do câncer de cabeça e pescoço.
A Universidade de Maryland Medical Center encontrado cúrcuma tem poderosos efeitos antioxidantes, que ajudam a combater o câncer causadores de radicais livres e também prevenir os danos que podem causar.