Monthly Archives: outubro 2010

5 Smoothies Que O Silêncio Da Dor Com Mais Destaque

Muitas pessoas usam analgésicos, como a aspirina, acetaminofeno, ibuprofeno, ou prescrição de analgésicos para aliviar esses sintomas temporariamente, mas isso pode vir com riscos significativos para a sua boa saúde. Medicação para a dor pode causar problemas sérios com o seu estômago, rins e fígado. Sumo pode ser uma maneira poderosa para combater a inflamação e a dor causada por qualquer condição. Uma variedade de deliciosas receitas de suco estão disponíveis para ajudar você a gerenciar sua dor.
5 Smoothies Que O Silêncio Da Dor Com Mais Destaque

12 Prebiótico Alimentos Ricos Para Um Intestino Saudável

A importância dos prebióticos no trato gastrointestinal, também conhecido como o intestino, tem sido comprovada em vários estudos. Na verdade, várias instituições de saúde tem sido a realização de conferências e simpósios para discutir os enormes benefícios de prebióticos para a saúde, especificamente para o trato gastrointestinal. Por exemplo, em 2013, o New York Academy of Sciences e Científica Internacional Probióticos e Prebióticos (ISAPP) organizou uma conferência com o único propósito de discutir, de prebióticos e probióticos.
Prebióticos, no entanto, não deve ser confundido com probióticos. Os probióticos são bactérias boas, que, quando ingerida, promove a sua saúde, principalmente para o sistema digestivo. Prebióticos, por outro lado, são nondigestible hidratos de carbono, que agem como alimentos ou fertilizantes probióticos. Prebióticos promover o crescimento e atividade de bactérias boas no sistema digestivo.
Aqui está uma lista de prebiótico alimentos ricos em:
1. Banana
A Banana não é somente rica em potássio. Também é rico em fibras que é muito bom para a digestão. Um médias banana tem cerca de 3 gramas de fibra, tornando-a uma boa fonte. Existem dois tipos de fibra encontrado em bananas:
O Amido Resistente
Isto é encontrado em bananas verdes. Este tipo de amido resiste a digestão e permanece no cólon. Enquanto ela permanece no cólon, as bactérias boas ou probióticos de “alimentar” o amido resistente. Com este processo, o amido resistente estimula as boas bactérias para produzir butirato, a uma curta cadeia de ácido graxo, que é a fonte de energia preferencial das células que revestem o cólon.
A pectina
Este é um tipo de fibra que ocorre naturalmente em todas as frutas e legumes, e é considerado para ser muito útil na luta contra as células cancerígenas. Uma equipa de investigação do Instituto de Pesquisa de Alimentos em Norwich, Inglaterra, descobriu que a pectina dificulta galectin 3 (um tumor-produção de proteína) de espalhar as células cancerosas para outras partes do corpo. A pectina também é muito útil na remoção das toxinas nocivas no cólon, assim, a prevenção do câncer de cólon.
2.Cebola
A cebola é um prebiótico alimentos ricos porque é uma fonte natural de inulina. A inulina é um não-digestão de fibra dietética. Assim como o amido resistente comumente encontrado em bananas, de inulina também resiste a digestão. À medida que passa através de pequenos e grandes intestinos, ele se mistura com água, fermenta no intestino. Enquanto inulina permanece no intestino, ele funciona como um adubo para as bactérias boas. Por manter estas bactérias boas, eles mantêm as más bactérias do intestino, que pode causar dor abdominal, inchaço, ou pior, diarréia.
3. Acácia Pó
Acácia pó é considerada uma das melhores fontes de prebióticos. Ele é produzido pela moagem até a goma acácia, que vem das árvores de acácia. Ele contém uma alta quantidade de fibra insolúvel, que é fermentado no intestino, aumentando assim o crescimento de uma boa proteção cólon bactérias, tais como Bifidobacterium e lactobacillus. Cem gramas de acácia em pó contém 92 gramas de fibra.
4.Alho
Apenas como uma cebola, alho (especialmente as matérias) também é rica em inulina. Cem gramas de alho tem uma média de 17 gramas de esta não-digestão de fibra dietética. Quem está em risco de câncer de cólon é aconselhado para aumentar a população de bifidobactérias (bactérias boas) em seu cólon através do consumo de prebiótico de alimentos, incluindo o alho. Além disso, o diallyl bissulfeto de – um composto derivado de alho – tem se mostrado uma esperança potencial de causar a morte da HT-29 de células de câncer de cólon.
5.Espargos
O aspargo é rico em vitamina K e ácido fólico. Também é rica em inulina, que ajuda na proliferação de bactérias boas no trato gastrointestinal, reduzindo assim o risco de câncer de cólon. A inulina de aspargo pode ser em torno de 2-3 gramas por 100 gramas.
Além do acima mencionado alimentos, também na lista de melhores prebiótico alimentos são:

O Anti-Inflamatórios Smoothie Que Vai Curar Você De Dentro Para Fora

Há literalmente centenas de smoothie de receitas, mas eu gosto de manter o meu, simples e limpa, e me concentrar no uso de poderosos ingredientes. Sempre que a temperatura muda, parece que todos ao seu redor você tem olhos vermelhos, drippy narizes, e arranhando a garganta. É uma fantástica anti-inflamatória da bebida que tem um sabor agradável e tem grandes benefícios medicinais. Embora o ingrediente chave de este batido é de abacaxi e açafrão-da-índia, principalmente devido ao facto de haver muitos benefícios para a saúde, existem muitos outros ingredientes saudáveis incluído, que tornam este smoothie uma das melhores receitas para fortalecer o seu sistema imunológico.
Anti-Inflamatórios Receita De Vitamina
Ingredientes:
1 banana madura
½ Colher de chá de gengibre fresco ralado
½ Colher de chá de queijo ralado fresco açafrão-da-índia
¼ De pepino
¼ De um abacaxi, picado ou misturado
1 colher de sopa de cânhamo coração
Suco de ½ limão
½ Xícara de água de coco
½ Xícara de leite de coco
Instruções:
Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
Misture até ficar homogêneo.
Despeje em taças.
Sip de distância!
O que seus ingredientes principais?
Açafrão-da-índia teria de ser da Mãe Natureza melhores presentes e é um rizoma, que é um membro do gengibre família! Com o usa da desintoxicação do corpo, diminuir a inflamação e o sistema imunitário. Açafrão-da-índia, na verdade, é uma erva Chinesa.
Ele é ótimo para reduzir a inflamação em todo o corpo. Se você sofre de dores nas articulações, tente açafrão-da-índia. Ele pode ajudar a aliviar a dor menstrual e algumas outras dores abdominais, mas, se você estiver grávida, pergunte ao seu médico antes de comer demais açafrão-da-índia.
O abacaxi é uma das frutas tropicais que gosto de comer em uma base semanal. É sabor doce e suculento, a textura é maravilhosa para desfrutar sozinho ou em uma variedade de receitas diferentes. Bromelaína é também um potente anti-inflamatório, que protege o corpo contra os efeitos da inflamação crônica.

Como Fazer o Seu Próprio Óleo de Magnésio que Trata Enxaqueca, Dor, Equilíbrio de Hormônios, Insônia

Estima-se que 90% dos Americanos são deficientes em magnésio. O magnésio é também empobrecido do nosso corpo, quando estamos sob stress, a experiência de ansiedade ou tem falta de sono. Água do oceano é muito rica em magnésio, mas não é possível nadar diariamente no oceano? O magnésio tem um papel na síntese de moléculas essenciais como o DNA, RNA e proteínas. O magnésio tem sido chamado de um milagre mineral, porque é tão fundamental para a nossa saúde geral.
O que é Óleo de Magnésio?
É difícil consumir uma quantidade suficiente de magnésio através da dieta, mas também podemos absorver de magnésio através da nossa pele e é a melhor maneira de obter a sua dose diária deste maravilhoso mineral. Óleo de magnésio é oleosa, mas não há nenhum óleo é de cerca de 35% de cloreto de magnésio. É, na verdade, apenas uma espécie de água salgada. É chamado de óleo de magnésio, pois ele tem oleosa sentir na pele quando aplicado.
Óleo De Magnésio Receita
Ingredientes:
-1/2 xícara de Flocos de Magnésio
-1/2 xícara de Água
-Frasco de Spray para Armazenar a Mistura
Modo de tomar:
Aqueça ½ xícara de água (não ao ponto de fervura)
Despeje a água ½ xícara de flocos de magnésio
Mexa a mistura até que o magnésio flocos são dissolvidos.
Deixe a mistura esfriar e guarde em uma garrafa de spray.
Você pode aplicar a mistura na pele depois de ter esfriado o suficiente para uma temperatura confortável.
Você também pode armazenar o óleo de magnésio para uso futuro
Use em qualquer lugar de 10 a 30 pulverizações por dia.
Benefícios de saúde do Óleo de Magnésio
Alívio Da Enxaqueca
Estudos verificaram que o óleo de magnésio pode reduzir a freqüência de enxaqueca. Quem sofre de enxaqueca têm níveis mais baixos de magnésio durante as crises de enxaqueca. Níveis baixos de magnésio afeta os receptores e neurotransmissores que causam a enxaqueca dores de cabeça.
Alívio da Dor
Óleo de magnésio é benéfico na dor muscular e com a dor da artrite. Aplicado diretamente para a pele, alivia dores crônicas, dores musculares, e também é o amolecimento dos músculos e do tecido conjuntivo muito mais fácil. É um potente relaxante muscular.
Perda De Audição
Óleo de magnésio pode melhorar a nossa perda de audição, se é temporária ou permanente. Ele pode limitar a coclear (auditiva, parte do ouvido interno) danos causados por trauma acústico.
Melhorar O Sono
Óleo de magnésio é muito eficaz e funciona como um relaxante muscular natural, que é benéfico para pessoas com problemas do sono. Ele ajuda você a dormir por causa de sua capacidade de minerais para relaxar os receptores GABA no cérebro e no sistema nervoso, o que ajuda a promover um “slow down” você precisa dormir.
Cura A Asma
O uso Regular do óleo de Magnésio pode reduzir a incidência de Asma. Durante ataques Asmáticos, há um irregulares contração dos brônquios músculos lisos. Quando o óleo de Magnésio aplicada regula a contração e o relaxamento deste brônquios músculos lisos.

14 Poderosos Antibióticos Naturais

Todos nós estamos vivendo em um planeta que está se tornando mais e mais dependente de produtos químicos. Os antibióticos podem ter efeitos colaterais ruins quando elas são usadas. Devido ao excesso de consumo, no tratamento de infecções com antibióticos, hoje, infelizmente, leva a mais de dano do que bom, a nossa imunidade e sistemas digestivos.
As pessoas dos tempos antigos não eram muito avançados em ciência para que eles utilizado para o tratamento de doenças com ervas naturais, alimentos e plantas.
14 Poderosos Antibióticos Naturais

Isso É O Que Vai Acontecer Quando Você Come Um Abacate Todos Os Dias

Abacates são de natureza pouco de alimento de milagre. Eles têm sido apontado para o seu saudável de gordura e o coração propriedades protetoras. Se você não estiver adicionando esta deliciosa fruta para que sua dieta diária, então este artigo pode mudar sua mente.
Eles abrigam uma vasta gama de promoção da saúde nutrientes e sabor absolutamente delicioso. Adicionar à smoothies, saladas, molhos ou usá-los em sobremesas ou chicotear acima de um saudável lote de guacamole. As opções são infinitas quando se trata de abacates.
Aqui estão 8 razões pelas quais você deve considerar para comer abacate todos os dias.
1. Pessoas que comem abacate tendem a ser mais saudáveis
Um estudo descobriu que as pessoas que regularmente adicionar abacate na dieta tendem a ser mais saudáveis, têm maior ingestão de nutrientes e menor síndrome metabólica e risco. Síndrome metabólica é um conjunto de sintomas que podem levar a doenças cardíacas e diabetes.
2. Nutrientes potência
Por anos, o abacate tem sido apontado como um superalimento, graças ao seu alto valor nutricional. Eles são uma boa fonte de gordura monoinsaturada (o saudável e o tipo de gordura), proteína completa, antioxidantes e muitas vitaminas e minerais essenciais. Eles são baixos em hidratos de carbono e não contêm colesterol ou sódio. Eles contêm mais potássio do que uma banana e são carregados com fibras para melhorar a saúde digestiva.
3. Melhora a absorção de nutrientes
Não são apenas os abacates altamente nutritivos, eles ajudam a absorver nutrientes de outros alimentos, também. Estes nutrientes incluem todas as vitaminas solúveis na gordura, vitaminas a, entre outros, para salvar a vida dos antioxidantes. Estudos têm mostrado que a adição de óleo de abacate ou abacate para saladas ou salsas pode aumentar a absorção de antioxidantes até 16 vezes.
4. Ajuda a perda de peso
Enquanto os abacates são sem perda de peso milagre em sua própria, quando consumido como parte de uma dieta saudável que ajude a reduzir a fome e fazer você comer menos durante as principais refeições. Estudos indicam que pessoas que comem um abacate com suas refeições senti 23% mais satisfeito e tinha um 28% menor vontade de comer mais de 5 horas. Isso torna o complemento perfeito para lutar em-entre-refeição larica.
5. Proteger os olhos e a pele
Abacates são uma boa fonte de Luteína e Zeaxantina. Estudos mostram que esses nutrientes são de vital importância para proteger a nossa visão. Eles lento relacionadas com a idade ocular recusar, impedir a visão de disfunção, e os danos UV. Além do que, estes 2 pouco antioxidantes também irá manter a sua pele saudável e rejuvenescida.
6. Facilidade de osteoartrite
Enquanto ele ainda é incerto se o abacate a fruta em si pode reduzir os sintomas da artrose, a investigação tem demonstrado os efeitos benéficos de abacate extratos de ter em nossos ossos.

Por que Você Deve Comer o Caldo de carne e Osso Maneiras Fáceis de Fazer

A cicatrização óssea caldos têm sido usados por séculos para combater muitas doenças e muitas pessoas a consumir uma rica fonte de nutrientes.
Na verdade, esta sopa é um líquido feito a partir de ebulição dos ossos de um animal em água por várias horas ou mesmo mais. Quando os ossos estão fervendo, elas liberam suas minerais e outros nutrientes para o caldo, que pode ser facilmente absorvida pelo corpo. A cicatrização óssea caldo promove a saúde de várias maneiras, como ele é rico em vitaminas, minerais, antioxidantes e gelatina!
Sim, a gelatina, que tem sido usado como um remédio para muitas doenças, especialmente para os problemas digestivos. Acredita-se que esta proteína substância é muito benéfico para a sua saúde:
Reduz a inflamação
Faz o músculo mais forte
Ajuda alergias
Reparos de cortes e feridas
Estimula o metabolismo
Faz hormônio equilibrada
Alivia os sintomas da artrite
Torna os ossos mais fortes
Auxilia a digestão
Ajuda a desintoxicação do fígado
Previne estrias e rugas
Melhora a qualidade do sono
Como Fazer Caldo de carne Osso
Ingredientes:
2-3 libras de ossos(ossos de animais são ok, tais como a carne dos ossos, ossos de porco, cordeiro ossos,cabeças de peixe,frango ou turquia carcaça)
Legumes(boas opções são a cebola,o aipo,a cenoura,a batata,a salsinha)
1-2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã ou suco de limão(o que vai ajudar a desenhar os minerais de ossos)
Água
Modo de tomar:
Quando terminar de cozinhar a carne, tire os ossos e armazená-los na geladeira durante a noite.
Adicione os ossos, gelatina e vinagre de cidra de maçã em uma panela, despeje água suficiente até que os ossos são cobertos e ferver no fogão.
Mantenha-o cozinhar em baixa para 6 horas a 3 dias, dependendo dos ossos que você está usando:
Galinha ou turquia ossos: de 8 a 24 horas
Carne bovina, de cordeiro e de porco ossos: de 12 a 72 horas
Cabeças de peixe: de 4 a 24 horas

O Suco De Noni – Estimula O Sistema Imunológico, Lutas Parasitas, Ajuda A Diabéticos

Noni é uma planta tropical, nativa da Polinésia. Ele é derivado a partir do fruto de Morinda citrifolia árvore nativa do Sudeste da Ásia. Por milhares de anos, Polinésios, têm elogiado o suco de Noni por suas propriedades de cura. Ele tem a capacidade de estimular o sistema imunológico, promove a pele saudável, a curar feridas, a resgatar a sua energia e fazer você mais forte. O suco de Noni é um alto-antioxidante da bebida que foi mostrado para melhorar o sistema imunológico, combate a parasitas e até mesmo combater o câncer.
Noni Fruta Nutrição Valor
Noni a fruta é conhecido por conter muitos ingredientes benéficos, incluindo a vitamina A, vitamina C, Niacina, ferro, cálcio, sódio, magnésio, e uma quantidade significativa de potássio. Ele também contém uma série de fito-nutrientes e fitoquímicos, tais como alcalóides, lignanas, flavonóides.
Surpreendentes Benefícios de Saúde de Beber o Suco de Noni
A impulsionar o sistema imunológico
Noni ativa macrófagos e fortalece o sistema imunológico, o que produz mais de linfócitos. Ele também contém agentes antibacterianos que combate bactérias infecciosas, incluindo Staphylococcus aureus e Escherichia coli.
Combater A Doença Parasítica
O suco de Noni pode ajudar a prevenir a doença parasítica. Noni tem uma rica composição química tem sido mostrado para lutar contra os parasitas com o fenólicos e compostos aromáticos que contém, tornando-o um possível tratamento contra a leishmaniose.
Combater O Câncer
O anti-câncer qualidades do suco de noni tem sido, tradicionalmente, confiáveis e defendida pela ciência moderna. Muitos estudos sugeriram a quimio-profilaxia propriedades do suco de noni na prevenção de vários tipos de cancro, tais como câncer de pulmão, câncer de fígado e câncer renal, devido à abundância de cura antioxidantes.
Prevenir Avc
O consumo do suco de noni pode protegê-lo contra os danos causados por acidente vascular cerebral devido ao seu anti-inflamatórias e propriedades antioxidantes. Ele também contém ácido nítrico, que ajuda a tornar as veias mais elástica e, assim, ajudar em uma melhor circulação sanguínea. Uma melhor circulação sanguínea pode aliviar as seqüelas de acidente vascular cerebral.
Fígado de proteção
Noni fruta também é conhecido por sua eficácia na proteção contra as doenças do fígado. Como suportada pelo estudo de pesquisa, o suco de noni exercícios hepato-protetora efeitos sobre o fígado, que ajuda a proteger o órgão de exposições crônicas do exógenos produtos químicos e protege contra doenças graves, como danos ao fígado.
Ajuda Diabéticos

Melão Previne O Câncer, Melhora A Visão, Hidrata Profundamente

Melão também são conhecidos como melão, pirão de melão, rock melão ou persa melão. Muitas pessoas comer melão por causa de seu suculento, saboroso sabor e algumas pessoas até mesmo usá-lo como um aperitivo. Melão são, geralmente, muito melhor durante a temporada de verão. Melão serve como uma rica fonte de vitamina C, essencial vitamina solúvel em água que desempenha um importante papel no crescimento e reparação de tecidos no corpo. Ele também ajuda na formação de colágeno, uma importante proteína necessária para fabricar tecidos da pele, tendões, ligamentos e vasos sanguíneos.
Top 6 Razões para Comer Melão
Diabetes
Embora os testes em humanos não é tão difundido como deve ser, os primeiros estudos mostram melão para ser ligado com a melhoria no metabolismo da insulina, o que significa uma mais estável, com oscilação de açúcar no sangue, evitando os perigosos picos e mergulha de açúcar no sangue todos os que diabéticos medo. Também tem sido mostrado para reduzir o estresse oxidativo nos rins, o que pode impedir que um número de rim de doenças relacionadas.
Previne O Cancro
Também é rico em antioxidantes flavonóides, tais como beta-caroteno, luteína, zeaxantina e cryptoxanthin. Estes antioxidantes têm a capacidade para ajudar a proteger as células e outras estruturas do corpo a partir do oxigênio-os radicais livres e, portanto,

Top 8 Naturais, Ervas e Temperos Que Ajudam a Tratar a Artrite

Se você tem artrite, você pode sofrer de vários problemas irritantes, incluindo rigidez, dor e inchaço das articulações se que é sério. Embora não haja alimentos pode curar a artrite, certas ervas e especiarias têm sido mostrados para combater a inflamação que pode ajudar a aliviar os sintomas da artrite.
Continue lendo para saber como tratar a artrite comum com ervas e especiarias:
1.Gengibre
O gengibre possui boas propriedades anti-inflamatórias graças a gingerol e shogaol ele contém, que são responsáveis por bloquear a inflamação de vias em seu corpo.
Incluir o gengibre na sua dieta ajuda a aliviar a artrite, o chá de gengibre é uma boa maneira de consumi-lo, basta adicionar um pedaço de gengibre fresco em água fervente e beba o chá após 30 minutos.
2.Açafrão-da-índia
Diz-se que “Açafrão-da-índia Funciona Melhor do que Medicamentos para a Artrite reumatóide”, isto é devido a curcumina, o ingrediente ativo do açafrão-da-índia, que tem potentes propriedades anti-inflamatórias.
Você pode fazer o açafrão-da-índia e gengibre, chá para obter um alívio da artrite. Adicione 1/2 colher de chá de cada terra o gengibre e o açafrão-da-índia moído 2 xícaras de água fervida. Tensão depois de 15 minutos e e mel a gosto, ter esta bebida duas vezes ao dia.
3.Hot Chili Peppers
Um composto natural chamado de capsaicinóides em hot chili peppers, tem fortes propriedades anti-inflamatórias.
4.Pimenta-Do-Reino
Estudos também descobriram que a pimenta tem propriedades anti-inflamatórias, também, que é por isso que eles são amplamente utilizados para tratar a artrite dor como um remédio natural.
5.Alho
Este é o mais comum de tempero na cozinha, ele não só faz com que seus alimentos saborosos, mas também tem a capacidade de ajudar com várias doenças, incluindo artrite, como ele tem fortes propriedades anti-inflamatórias. Adicione o alho para seus alimentos, como legumes assados, salteada e igualmente pode fazer o alho vestir.
6.Casca De Salgueiro
Outro seguro de ervas que você pode usar para combater a dor da artrite por suas propriedades anti-inflamatórias. De acordo com uma investigação de 2013 para pessoas com doenças reumáticas ou dor nas costas, aqueles a quem foi dado um extrato da casca do salgueiro teve uma redução significativa da dor após 3 semanas.
7.A Garra do gato
Graças também aos efeitos anti-inflamatórios do gato garra, ela mostrou-se benéfico no tratamento de artrite e outras condições de inflamação, tais como fadiga crônica. Além disso, esta planta herbácea também tem adaptogenic ,anti-microbiana, anti-oxidante, anti-viral e anti-tumor propriedades, faz-lo como um grande agente para o tratamento de câncer, doenças degenerativas e envelhecimento precoce.