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Ácido fítico – Anti-nutriente ou Benéfico?

Ácido fítico, também conhecido como o inositol-6-fosfato ou fitato em seu sal de forma, é um único composto químico encontrado naturalmente em muitos alimentos de origem vegetal, que incluem grãos, sementes, leguminosas/feijão e nozes. Ele também é encontrado em pequenas quantidades em raízes e tubérculos.
É considerado por algumas pessoas como um “anti-nutrientes”, pois impede o seu corpo de absorver minerais a partir de sua coragem. Ele faz isso através da ligação dos minerais, devido a que faz minerais como zinco, ferro e cálcio-se menos disponível para o seu corpo.
Algumas pessoas, especialmente aquelas em que a dieta Paleo ficar longe de alimentos que contenham-lo para que ele supostamente “anti-nutrientes” propriedades.
Equívoco
É um equívoco pensar que se você comer um ácido fítico, contendo o alimento em um determinado dia, depois de fazer minerais a partir de qualquer tipo de mineral rica em alimentos que você comer mais tarde viria a tornar-se menos disponível.
O efeito do ácido fítico na prevenção da absorção de minerais só se aplica a uma única refeição, se você comer um ácido fítico contendo alimentos ou comer outros alimentos, juntamente com ele, não no geral a absorção de nutrientes durante todo o dia.
Suponha que você beber um copo de leite de soja entre as refeições. O comprometimento da quantidade de ferro, cálcio e zinco, a partir do leite de soja absorvida pelo seu corpo só ocorre durante determinado a ingestão de alimentos. Isso não afetará a refeição que você comer algumas horas mais tarde.
No entanto, se você comer de ácido fítico alimentos ricos com a maioria de suas refeições, deficiência de minerais podem se desenvolver mais cedo ou mais tarde.
Muito Alimento De Soja
Eu ouvi uma história de uma mulher que morreu de câncer de mama, que se acredita ser causado por ela indiscriminada, a ingestão de alimentos de soja por muitos anos. A soja contém isoflavonas, particularmente o genistein e daidzein, que atuam como anticâncer.
No entanto, delicie-se com os lotes de produtos de soja ao longo do tempo, especialmente aqueles que carecem de ácido fítico-redução de preparações representar não apenas a deficiência de zinco (um mineral vital na promoção de melhores funções do sistema imunitário), mas também faltar, em muitos nutrientes vitais que são encontrados em outros alimentos desprovidos.
Dito isso, se você comer bem equilibrada, dietas, especialmente por comer rico em minerais, alimentos e utilizando cristal de sal do Himalaia na cozinha, você não deve se preocupar com a possibilidade de enfrentar as carências minerais.
BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
Antioxidante
Ácido fítico foi encontrado para ligam-se ao ferro, resultando no bloqueio de ferro orientado a geração de radical hidroxila e suprime a peroxidação lipídica. Em outras palavras, ele funciona como um antioxidante que pode prevenir o dano oxidativo.
Anti-inflamatórios
Suas propriedades antioxidantes contribuem para a prevenção de inflamação no seu corpo.
Prevenir Pedras Nos Rins
“In vitro” e “in vivo” de estudos, bem como os estudos clínicos demonstraram claramente que o ácido fítico pode desempenhar um papel importante na inibição de sal de cálcio de cristalização.
Reduz O Colesterol
Tem sido sugerido que o consumo de fitato-alimentos ricos pode ajudar a reduzir sérico e hepático de lipídios (lipoproteína de baixa densidade colesterol, hepática triacylglycerol, e colesterol total).
Anti-diabéticos
Com base num estudo realizado em ratos, ácido fítico alimentos ricos podem, eventualmente, ser utilizado para reduzir os níveis de glicose no sangue em diabéticos.
Anticâncer
Estudos têm mostrado que o ácido fítico pode ser protetora contra o câncer.
O mais impressionante efeito de ácido fítico, tem sido documentado na prevenção do câncer por controlar o crescimento do tumor, progressão e metástase. O seu anti-câncer de ações envolvem aumentando a imunidade, propriedades antioxidantes, diminuindo a proliferação celular e indução de diferenciação de células malignas.
O Câncer De Cólon
Dietética de ácido fítico tem uma forte íon do ferro-capacidade quelante, o que, possivelmente, suprime íon do ferro induzida por dano oxidativo no trato gastrointestinal. Os cientistas têm sugerido que o ácido fítico ações possivelmente parte do mecanismo de grãos integrais pode reduzir o risco de câncer de cólon.
De ovário, de Mama, Fígado e Câncer
Ácido fítico antioxidante atividades têm sido sugeridos como possíveis mecanismos de prevenção de ovário, de mama, fígado e câncer.
Câncer de pâncreas
Um estudo demonstrou que o tratamento do câncer de pâncreas células com ácido fítico diminuiu significativamente o crescimento celular e aumento da apoptose.
Como Otimizar a Absorção de Minerais

6 Maneiras de reduzir Seu Risco de doença de Alzheimer

Se você deseja reduzir o seu risco de Doença de Alzheimer, parte da solução pode estar na sua dieta. Pesquisas já mostraram que a simples alteração de sua dieta um pouco pode diminuir o total de chances de conseguir esta é a mais temida doença. Médicos de dados mostra que você tem uma em nove chance de desenvolver a doença de Alzheimer após a idade de 65 anos. Se você viver até os 85, suas chances são de uma em três. Com as probabilidades, a prevenção pode ser, na verdade, a cura, uma vez que não há sucesso tratamentos médicos para reverter a doença.
Um estudo publicado no Jornal de Neurologia, Neurocirurgia e Psiquiatria forneceu pistas importantes, mas simples da dieta e fatores de estilo de vida que podem reduzir o risco de um indivíduo desenvolver a Doença de Alzheimer. Estas são inteligentes saúde escolhas que são importantes não só para a prevenção da doença, mas irá apoiar uma melhor saúde global na velhice.
6 Fácil Mudanças na Dieta para reduzir Seu Risco de Doença de Alzheimer
O estudo relatou estas importantes mudanças na dieta para aqueles que querem aumentar suas chances de evitar ANÚNCIO:
1. Cafeína – Que é direito. Tomar cerca de 200 mg de cafeína em forma de suplemento por dia ou beber cerca de 3 xícaras de café pode atrasar significativamente o aparecimento da Doença de Alzheimer. De acordo com o Neurocientista Chuanhai Cao, um estudo recente “…sugere que adultos mais velhos com leve perda de memória que bebem níveis moderados de café — com cerca de três xícaras por dia — não serão convertidos para a doença de Alzheimer ou pelo menos vai enfrentar um atraso substancial antes de converter para a doença de Alzheimer.”
2. Chá verde (a alternativa) – Alguns especialistas preferem sugerir beber chá verde para ele é incrível benefícios para a saúde, assim como é a cafeína, a fim de impulsionar a saúde do cérebro. Você pode beber várias xícaras por dia de chá verde em vez de café.
3. Vitamina D – Manter seu vitamina D no sangue de nível normalizado é fundamental para ajudar a evitar uma variedade de doenças, bem como de ANÚNCIOS. A melhor forma de suplemento de vitamina D3. Médicos especialistas sugerem uma saudável dose para a maioria das pessoas é de 5.000 I. U. um dia, ou como alta 10.000 I. U. um dia. Certifique-se de ter seu sangue testado e consultar o seu médico para manter o direito níveis. É muito simples.
4. Ácido fólico – aceito quantidade para uma boa saúde é chegar a pelo menos 200 mcg de ácido fólico por dia. Isso tem sido provado para reduzir as chances de redução da função cognitiva.
5. Vitamina C – antioxidante, é uma necessidade para a boa saúde. A maioria dos especialistas concorda que você pode ter segurança de até 2.000 mg por dia, mesmo que a RDA é um mero 100-200 mg. Ele é um antioxidante vital para a memória e a saúde do cérebro, juntamente com a vitamina D3.
6. Álcool – O Pescador Centro para doença de Alzheimer Research Foundation afirma que, “consumidores Moderados de 23 por cento menos probabilidade de desenvolver a doença de Alzheimer ou sinais de graves problemas de memória do que os abstêmios. O vinho parecia ter mais benefícios do que outras bebidas alcoólicas em alguns relatórios, embora muitos dos estudos não distinguem os tipos de álcool ingerido.” Isto é, em referência a um novo estudo conduzido por Michael A. Collins, Ph. D., da Loyola University de Chicago Stritch School of Medicine.
A Fundação ainda cita que, “o consumo Moderado de álcool é normalmente definido como não mais do que um drinque por dia para as mulheres e de uma a duas bebidas para os homens, e não mais do que 7 a 14 drinques por semana. Uma bebida é definido como 5 onças de vinho, uma de 12 onças de cerveja ou 1,5 onças de vodka ou de outros espíritos.
Acima de tudo, os consumidores moderados de 23 por cento menos probabilidade de desenvolver a doença de Alzheimer ou sinais de graves problemas de memória do que os abstêmios. O vinho parecia ter mais benefícios do que outras bebidas alcoólicas em alguns relatórios.” Nota: Escolha orgânica bebidas para evitar os altos níveis de agrotóxicos encontrados especialmente em vinhos comerciais.

4 Ingredientes Do Chá – Suprimir A Dor Causada Por Inflamação, Prevenir O Diabetes Tipo 2

O açafrão é uma planta perene, herbácea no gengibre família. Ele tem sido em torno de milhares de anos e conhecido como o “rei das especiarias.”
Açafrão-da-índia, o chá é um medicamento natural com anti-inflamatórias e propriedades antioxidantes que podem ajudar a melhorar o nosso dia-a-dia de doença. Fazer um chá de açafrão-da-índia é uma das maneiras mais fáceis de consumir açafrão-da-índia.
Chá De Açafrão-Da-Índia Receita
Ingredientes:
-1/3 de xícara / 80 ml bom, mel cru
-2 1/2 colher de chá de secas açafrão-da-índia
-Limão
-Pimenta preta moída na hora
Pimenta da terra faz com que o açafrão-da-índia convincente. Curcumina é o composto ativo no açafrão-da-índia e pimenta-do-reino permite que nossos corpos para absorvê-la de forma mais eficiente.
Modo de tomar:
Misture o açafrão para o mel até formar uma pasta.
Você pode armazenar esta mistura em um frasco e mantenha-o à mão sempre que você quiser fazer uma chávena deste chá.
Para cada xícara de chá, coloque uma enorme colher de chá de açafrão-da-índia colar no fundo de uma caneca.
Despeje água quente na caneca, mas certifique-se de que não está fervendo.
Mexa bem para dissolver o açafrão-da-índia colar.
Espremer o suco de um limão, e pimenta preta.
Mexa novamente para incorporar tudo e beba imediatamente.
Extrato De Cúrcuma Previne Diabetes Tipo 2
Cúrcuma tem um efeito sobre o açúcar no sangue e insulina, menores níveis de glicose no sangue e reverter a resistência à insulina. Verificou-se que o extrato de açafrão-da-índia foi de 100% de sucesso na prevenção da pré-diabéticos pacientes de se tornar diabética ao longo de 9 meses de intervenção. Outro estudo descobriu que o seu açúcar no sangue baixar habilidades são muito mais fortes do que um comum antidiabético de drogas.
Combate A Inflamação
O poderoso anti-inflamatório e anti-séptico qualidades de açafrão-da-índia tem feito o seu precioso dom da natureza! Ele descobriu que a curcumina é o mais potente anti-inflamatório, comparado com a aspirina e o ibuprofeno, o mais prescrever analgésico em todo o mundo.
Outros Benefícios de Saúde do Chá de Açafrão-da-índia
-Desintoxica o organismo e o fígado
-Alivia os sintomas de tosses e resfriados
-Melhora a tez da pele
-Reduz o colesterol ruim
-Aumenta a imunidade por melhorar a função do fígado e protege o fígado, tecido
-Limpa e purifica o sangue

Top 10 De Desintoxicação Alimentos Que Você Deve Tentar

É importante concentrar-se na limpeza interna e desintoxicação hoje em dia, como o dia-a-dia, nós estamos expostos a uma forma mais grave da toxina compostos ambiente preenchido, eles estão no ar, água e alimentos. As toxinas dentro do corpo são prejudiciais órgãos e dando pesado obras para órgãos primários de desintoxicação, fígado e rins.
Existem muitas maneiras e truques que você pode tomar para desintoxicar o seu corpo para fazê-lo funcionar corretamente: 1) Manter um estilo de vida saudável, fazer exercícios regularmente e evitar fumar, bem como o álcool