Monthly Archives: junho 2012

O Chá De Folhas De Amora: Lutas Diabetes, Câncer, Apoia O Sistema Imunitário

Amoreiras são normalmente cultivadas para o fruto de suas folhas. Ele amadurece gradualmente, a partir de finais de junho a agosto. Os frutos maduros são suculento, doce, suave e delicioso para comer. As frutas ricas em sabor e são mesmo para o olhar de framboesas.
Amoreira chá, uma bebida à base de ervas aromáticas, é preparado a partir da frescas e secas folhas do branco e preto amoreira, cultivada em várias partes da Ásia. Amoreira chá pode ser consumido quente ou frio. Para maximizar os hidratos de carbono de bloqueio de efeitos, evite adoçar o chá. Além de conter um número de nutrientes vitais e antioxidantes, o chá é acreditado para inibir o corpo da absorção de hidratos de carbono.
Benefícios de Beber chá de folhas de Amora
O Reforço Do Sistema Imunitário
Amoras contém alcalóides que ativam macrófagos. Os macrófagos são células brancas do sangue, que estimulam o sistema imunológico, colocando-a no alto de alerta ativa contra ameaças para a saúde.
Diabetes
Durante séculos, o chá de amora tem sido usada como um tratamento para diabetes mellitus na Ásia. Uma das mais únicas qualidades do chá de folhas de amora é a sua capacidade de evitar açúcares de entrar em sua corrente sanguínea.
Anti-Inflamatórios
Folha da amoreira tem sido tradicionalmente usado para tratar a inflamação causada por doenças crônicas, e os resultados do estudo verificar os seus efeitos anti-inflamatórios. In vitro, os cientistas descobriram folha da amoreira inibe agentes inflamatórios no corpo, a cortar o corpo da resposta inflamatória
Os Sintomas Do Resfriado
De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, o chá de amora pode ser usado para tratar condições associadas com o fígado e o pulmão meridianos. Ele ajuda a limpar febre, dor de cabeça, dor de garganta, tosse, e vermelho, ou os olhos dolorosos. Amoreira chá também pode inibir o desenvolvimento de estirpes bacterianas, incluindo streptococcus, a causa de infecções na garganta. Beber chá de amora para prevenir e recuperar os sintomas do resfriado comum.

Paternidade: Como levar a Criança a Experimentar Novos Alimentos

Se você é como a maioria dos pais atenciosos, você já se perguntou como conseguir o seu filho a experimentar novos alimentos, a fim de mantê-los saudáveis. Muitos nutricionistas, enfermeiros e pediatras têm encontrado que os comedores picky pode não ser para novo e interessante alimentos por empregar um truque de cuidados parentais comércio chamado “uma mordida de regra”. É tão simples como o nome implica: você simplesmente precisa que a criança só experimente uma mordida de um novo alimento que você introduzir em uma refeição.
Não blitz-los com picante alimentos ou pratos mistos. Manter as coisas simples e introduzir um alimento de cada vez. Você vai ser o mais bem sucedido se você introduzir novos alimentos nos dias quando os seus filhos são os mais fome, portanto, planeje com antecedência e engenheiro de sua fome. Mais especificamente, omitir lanches durante a tarde, entre o almoço e o jantar para obter melhores resultados.
Como levar a Criança a Experimentar Novos Alimentos
Todo mundo tem gostos e desgostos, até mesmo adultos. Então, faça já a sua mordida regra em um positivo ao invés de negativo. Não adianta ter toda a guerra mais de uma mordida de brócolis, mas é claro, você deve estabelecer-se como o principal responsável!
Uma mordida de Regra Dicas:
Encorajar a exploração – Deixe a criança saber que está tudo bem não gostar de algo, mas que também é importante para que experimente novos alimentos para ver o que ele ou ela pode gostar ou não gostar.
Reforço positivo – Reforçar o comportamento cooperativo e fazer muitos elogios ao seu filho para experimentar novos alimentos. É, normalmente, menos de um aborrecimento para convencer as crianças a só levar uma mordida

10 Razões Por Que Todo Mundo Deve Beber “Água Morna Açafrão-Da-Índia” A Cada Manhã

O açafrão é uma planta perene, nativa do sudoeste da Índia. É comumente consumida em forma de pó e usado como um tempero. Esse tempero pertence o gengibre família e tem sido muito apreciado na culinária tradições dessas culturas.
Os principais fitoquímicos que dar açafrão seus mais impressionantes e uma ampla variedade de benefícios para a saúde são curcuminoids também conhecido como curcumina, que tem um innumerate lista de vantajoso usa, e mais de 9000 artigos científicos revisados que explicar os seus efeitos sobre a nossa saúde. Açafrão-da-índia a água é uma das bebidas mais saudáveis que você pode beber. Esta receita para o açafrão, a água é uma ótima maneira para começar o seu dia com um impulso saudável.
Água Quente Açafrão-Da-Índia Receita Saudável
Ingredientes:
8 oz de água filtrada
½ Colher de chá de açafrão-da-índia
1 colher de chá de mel (opcional)
Direção:
-Aqueça a água até um pouco abaixo da fervura.
-Coloque o açafrão-da-índia em uma caneca.
-Lentamente, misture a água morna até ficar bem misturado.
-Adicione o mel, se desejar adicionar sabor.
Benefícios de saúde de Beber Quente Açafrão-da-índia Água a Cada Manhã
-Médicos do UCLA descobriu que curcumina, o principal componente de açafrão-da-índia, apareceu para bloquear uma enzima que promove o crescimento do câncer de cabeça e pescoço.
Estudos têm sugerido a curcumina pode ajudar a prevenir o acúmulo de placa bacteriana que podem entupir as artérias e levar a ataques cardíacos e derrames.
– Beber açafrão-da-índia água também melhora o controle da glicose e aumenta o efeito de medicamentos utilizados para tratar a diabetes. Ele ajuda na redução da resistência à insulina, o que pode prevenir o aparecimento de diabetes Tipo-2.
-Cúrcuma contém uma substância conhecida como lipopolysaccharide, que ajuda a estimular o sistema imunológico do corpo. Sua antibacterianas, antivirais e antifúngicos também ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
-A principal causa de inúmeras doenças é a inflamação. Curcumina tem potentes propriedades anti-inflamatórias e, assim, de forma eficiente lutas inflamações e protege o organismo.
-A investigação revelou que, ‘ar-turmerone’ outro composto encontrado no açafrão-da-índia promove a reparação em células-tronco do cérebro – as mesmas células-tronco que podem ajudar na recuperação de doenças neurodegenerativas, como acidente vascular cerebral e doença de Alzheimer.
-Açafrão-da-índia ajuda a baixar os níveis de colesterol, graças a cucurmin que ele contém, que estimula o fígado para ajudar a se livrar de mais do colesterol ruim no corpo.
-Açafrão-da-índia promove uma adequada função da vesícula biliar, protege o fígado contra as perigosas conseqüências de toxinas e regenera as células do fígado danificado.
-Açafrão-da-índia água tem sido mostrado para ajudar a aliviar a dor associada de artrite, devido a suas propriedades anti-inflamatórias.

Chegando À Causa Raiz De Condições Auto-Imunes

Cada dia em minha prática, me deparo com pacientes que sofrem de doenças auto-imunes como o lúpus, doença de crohn, doença, artrite reumatóide, esclerose múltipla, Diabetes Tipo 1 e muitos mais. Muitos deles têm tentado abordagens convencionais, sem muito sucesso e eles são deixados com mais perguntas do que respostas. O ponto deste artigo é discutir como doenças auto-imunes são criados, que recebe-los e como nossa prática seria determinar a melhor abordagem para melhorá-los. Olhamos para muitos diferentes paradigmas que foram bem sucedidos em nossa prática e muitos medicina funcional escritórios de todo o mundo. Eles são diferentes do que simplesmente suprimir o sistema imunológico para limitar a resposta inflamatória. Só fornecemos a alta do nível de explicações devido ao tempo, mas eles vão dar-lhe uma idéia geral sobre como você pode lidar com a sua doença.

Existem três razões principais pelas quais você obter uma condição auto-imune, na minha opinião. A primeira é uma predisposição genética para a doença. Você deve ter os genes em seu DNA que pode ser potencialmente ativado no futuro. Por exemplo, “os pacientes celíacos têm HLA DQ2/DQ8” 1 a doença de Crohn está relacionado com a “cromossomos 5 e 10. Variações do ATG1GL1, PRGM, e NOD2 genes que aumentam o risco de desenvolver doença de Crohn. O IL23R gene está associado com doença de Crohn. “2 A segunda razão, condições auto-imunes, se ativado são devido a causas ambientais ou preferências de estilo de vida. Por exemplo, quando os pacientes celíacos comer glúten, eles inflamar seus intestinos e causar danos à sua microvilli e parede intestinal. O tabagismo e o estresse têm sido fatores desencadeantes conhecidos que eu vejo na minha prática de causar flare-ups de crohn pacientes. O último ponto que deve endereçado ao lidar com doenças auto-imunes é leaky gut. Em termos leigos, este é o lugar onde o intestino delgado não está vinculado por junções apertadas e antígenos ou outras substâncias estranhas, pode passar através de seu intestino delgado e para a corrente sanguínea. A parede intestinal do intestino delgado é apenas uma célula profundo isso quando está comprometido, as toxinas, os micróbios e partículas de alimentos não digeridos ter acesso completo à sua corrente sanguínea e, posteriormente, o seu sistema imunológico.

Assim Que os testes seriam corremos para chegar à causa raiz? Há tantos à nossa disposição, como o seu típico de sangue painel do seu médico de cuidados primários, vitamina D, vitamina B, status, etc. Isso dará a você uma ótima idéia em níveis de plasma, a resposta do sistema imunitário, etc. No entanto, os dois melhores laboratórios e métodos de ensaio, e eu úteis são um teste gut por parasitas, bactérias e infecções fúngicas, bem como a toxicidade do painel, que mede os níveis de toxinas em seu sistema com mercúrio, sendo um principal. O melhor laboratório que usamos agora é chamado a GI MAPAS de laboratório e isto é excelente para olhar para a sua flora intestinal, o potencial de patógenos e a saúde geral do seu intestino. Muitas doenças auto-imunes são exacerbados por parasitas ou bactérias ruins presentes em seu intestino. Uma vez que a erradicá-los, muitos pacientes sentem-se muito melhor. O segundo laboratório quero focar aqui é o Quicksilver Sangue Metais Painel que verifica e a toxicidade do mercúrio no corpo. Mercúrio e de toxicidade têm sido mostrados em minha prática de causar problemas para a auto-imunes pacientes. Eu recomendo.

Sem divulgar muita informação em um curto período de papel, existem diferentes abordagens para tratar os pacientes, uma vez que temos todas essas informações de volta. A informação que podemos verificar a partir da referida labs dá os dados necessários aumentada com a apresentação clínica do cliente para criar um protocolo específico. Isto irá incluir a nutrição, sono, as recomendações de aptidão física, modificações de estilo de vida e muito mais. Nós estamos sempre aqui para ajudar as pessoas de todo o mundo como a saúde e a vitalidade são fundamentais para uma vida plena.

1 http://emedicine.medscape.com/article/1790189-overview?pa=XyQtRwkkjjXzPKjqaNX9FAjPWcUIG8+UHzy/58fxOGN+nYPcglMzZEXmIHKcsHNzoiPw6aj8Zj28/y2KIvi7JbMb2+Axf/l0jKoGV08O1Sc=

2 https://ghr.nlm.nih.gov/condition/crohn-disease

Como Nós Controlamos A Nossa Expressão Genética

Genética e Epigenética

Há certos genes que foram passadas de gerações anteriores que não podemos mudar, não importa o quanto tentemos. Estes podem incluir a cor dos olhos, cor da pele, altura, etc. Eles estão arraigados em nosso DNA. O DNA é feita de dois longos fios que contêm informação genética. Um gene é uma parte do DNA que é passado de seus pais. Para ser mais específico, os genes são agrupados em unidades de fita, chamados cromossomas. Como você pode lembrar de sua escola aula de ciências, os seres humanos têm 23 pares de cromossomos. Um conjunto de cromossomas de cada par vem de uma pessoa, a mãe, e o outro conjunto de cromossomas que vem do pai. A genética pode ser definida como “O estudo dos genes, da hereditariedade e a variação genética em organismos vivos.” 1 deve-se notar que, enquanto você herdou de seus genes, muitos fatores desempenham um papel na determinação de como os genes são expressos. Embora possamos ter o gene que poderia desencadear uma doença, estilo de vida, dieta e os fatores ambientais desempenham um papel muito maior no que o problema, na verdade, vindo a ser concretizadas. Isto é o que é conhecido como “epigenética”. Este campo emergente tem atraído a atenção da célula biólogos, médicos, cientistas e nutricionistas. O que muitas pessoas referidas como a vida de uma sentença desfavorável gene formação está agora a ser modificada e alterada pela maneira como você vive a sua vida. Isso coloca o ônus e a responsabilidade de volta nas mãos do indivíduo e as decisões que eles fazem a cada dia.

Na minha prática, eu tendem a ouvir e ver pessoas que culpam a falta de progresso em seus pais, irmãos, composição genética, etc. Eles dizem que eles são grandes desossada, quente temperado, impaciente, ou mal-humorado. Como acabo de descrever, isso pode ser verdade para algumas pessoas, mas a típica relação que eu vejo é de 10 por cento para 20 por cento de seus resultados são genéticas, enquanto 80% a 90% são de estilo de vida, ambiental e de nutrição com base. Isso significa que você pode controlar cerca de 80 por cento do que acontece para você. “A genética moderna tem se expandido para além da herança para estudar a função e o comportamento dos genes. Gene de estrutura e função, variação e distribuição são estudados dentro do contexto da célula, o organismo (e.g. posição dominante), e no contexto de uma população. A genética tem dado origem a um número de sub-campos, incluindo epigenética e genética de populações. Organismos estudados dentro do vasto campo abrangem o domínio da vida, incluindo bactérias, plantas, animais e seres humanos.” 2

Temos de dar um passo para trás e olhar primeiro em como seus pais e até seus avós estilo de vida e nutrição decisões afetou seu DNA. A ciência está apenas começando a mostrar que suas decisões sobre o tipo de comida, ambiente de vida, etc. desempenhou um papel significativo na formação de sua sequência de DNA. O Professor Mark Hanson, da Universidade de Southampton, diz, “Aspectos de nossa vida ficar com a gente para o resto de nossas vidas e definir os mecanismos de controle de processos do nosso corpo, tais como o apetite e a nossa predisposição para estabelecer gordura ou exercício. Estas são definidas cedo e são afetados por uma dieta da mãe, constituição física e até mesmo aspectos de um pai, de estilo de vida. O ambiente durante o desenvolvimento afeta a expressão do gene e, consequentemente, a definição fisiológica de sistemas de controle que ficar com a gente para o resto de nossas vidas. Eles afetam a maneira como os genes que herdamos de nossos pais, na verdade, operar e pode ser influenciada por aspectos de mãe e de um pai dieta e estilo de vida.” 3 Agora que podemos agradecer a nossos pais, para definição de genes em movimento com suas decisões, vamos também analisar como nosso estilo de vida, na verdade, expressa-las.

A responsabilidade e a apropriação de sua própria vida, invariavelmente, cair de volta em você e que é exatamente como deve ser. Nós controlamos o nosso destino e eu vou explicar como nossas próprias decisões, na verdade, alterar os nossos genes e os resultados subseqüentes. “Em termos de doenças do coração, fomos capazes de mostrar, pela primeira vez, que poderia ser revertida pela mudança de estilo de vida, e essas melhorias ocorreu muito mais rapidamente do que tinha sido uma vez pensou ser possível. Normalmente, dentro de horas, e quase sempre dentro de dias a semanas, o seu coração pode receber mais o fluxo de sangue. Como resultado, encontramos mais de 90% de redução na freqüência de angina ou dor no peito. As pessoas não só se sentiu melhor, mas também, na maioria dos casos, eles foram melhores em todos os sentidos que podemos medir. Seus corações, receberam mais do que o fluxo de sangue e o bombeia mais normalmente. As artérias que alimentam o coração tornaram-se consideravelmente menos entupido em um ano e mostrou melhora ainda mais depois de cinco anos. Usando cardíaco, tomografia por emissão de pósitrons (PET), exames, descobrimos que 99 por cento dos pacientes em nossa pesquisa foram capazes de impedir ou reverter a progressão da doença cardíaca, simplesmente pela mudança de estilo de vida, sem drogas ou cirurgia. Estes resultados podem capturar a imaginação das pessoas—por isso, muitas vezes, as pessoas pensam não há muito o que fazer, o que eu chamo de genética niilismo: “Oh, está tudo em meus genes, o que posso fazer?” Bem, acontece que você pode fazer muito mais rapidamente do que haviam imaginado e a um grau muito maior do que havia sido pensado ser possível.” 4 Esta pesquisa é revolucionário e confirma as suspeitas de que suas decisões diárias podem afetar as chances de ativação de genes específicos e, consequentemente, de doenças graves.

Mike, FDN, PT
www.mikedaciuk.com
info@mikedaciuk.com

Por que 80% São de Magnésio Deficiente e o Que Fazer Sobre Ele

Você sabia que cerca de 80% são deficientes da maioria mineral vital, e ainda não estamos cientes de que? De oxigênio, água e comida são seguidos de perto pelo magnésio em importância para a sobrevivência, e ainda é um elemento que está sendo totalmente ignorado pelos modernos exames de saúde.
O magnésio é um mineral essencial que oferece incríveis benefícios para a saúde, e uma deficiência pode levar ao estresse, fadiga, hipertensão, doenças cardíacas, insônia, distúrbios digestivos, dor músculos, inflamação e uma série de outras doenças.
Enquanto muitos de nós estão cegamente tentando mantendo uma microgestão os sintomas de uma deficiência com medicamentos caros e complicados de suplementos, o que nós realmente precisamos fazer é filtrar o quanto de magnésio nossas dietas oferecer, e se é menos do que o recomendado 310-400 miligramas por dia, para mulheres e homens, respectivamente, a suplementação de magnésio é necessário.
Qual É A Deficiência De Magnésio Não Detectado?
Apenas 1% do magnésio é armazenado em nosso sangue, o que significa que nenhuma quantidade de exames de sangue e complicado, a varredura deve ser capaz de detectar uma deficiência.
Isto torna crucial para educar-se sobre os sinais e sintomas de uma deficiência de magnésio, pois isso irá ajudar você e seu profissional de saúde a entender o quadro maior. Como é importante para controlar o nível de sede e de fome, por isso é importante monitorar os sintomas associados com a crônica deficiência de magnésio, e a tomada de ações corretivas.
O que Faz de Magnésio Fazer para a Nossa Saúde?
O magnésio desempenha um papel enorme em nosso corpo físico, sendo responsável por mais de 300 reações bioquímicas.
Ele ajuda a promover uma melhor digestão, melhora o nervo saúde, incendeia o metabolismo, aumenta a absorção de cálcio e fortalecimento dos dentes e ossos, reduz a inflamação, reduz a pressão sanguínea, equilibra o açúcar no sangue, previne a depressão, melhora a qualidade do sono, combate a fadiga e alkalizes todo o nosso corpo.
Ao garantir que você obtenha a sua quantidade diária recomendada de magnésio de forma ativa a melhorar e a manter uma excelente saúde e como isso afeta cada sistema vital em seu corpo.
O dr. Norman Shealy, destaca a importância do magnésio na sua declaração: “Todas as doenças conhecidas está associado a uma deficiência de magnésio. Ele é o mais crítico, mineral necessário para a estabilidade elétrica de cada célula no corpo. Uma deficiência de magnésio pode ser responsável por mais doenças do que qualquer outro nutriente.”
Quais são os Sinais e Sintomas de uma Deficiência?
É incrível como muitos sistemas de uma deficiência de magnésio afeta. Aqui estão alguns dos sinais e sintomas mais comuns que você precisa até a sua ingestão:
Prisão de ventre
Dor Muscular Ou Cãibras
A fadiga
Irritabilidade
Frequentes Dores De Cabeça Da Enxaqueca
Fraqueza
A insônia
Ritmo Cardíaco Anormal
A Cárie Dentária
A hipertensão
Ataques de pânico
Desequilibrado Níveis De Fluido
Grave a deficiência de magnésio inclui os sintomas de sede excessiva, fome extrema, de feridas que cicatrizam lentamente, perda de peso, formigamento nas mãos e pés e regular infecções fúngicas. Em períodos de aumento do nível de estresse é importante para complementar com o magnésio como ele fica esgotado por hormônios do estresse e os sintomas associados com altos níveis de estresse.
Como Podemos Corrigir uma Deficiência?
A suplementação alimentar pode facilmente corrigir uma deficiência de magnésio, e os alimentos que estão mais alto na concentração de magnésio incluem:
Espinafre: 2 Copos= 80% de sua necessidade diária
Sementes de abóbora: ½ Xícara= 92% da quantidade necessária diária
Bananas: 8% RDA por banana
Nozes: 20% da necessidade diária por 30 gramas de servir
Feijão preto: 1 Xícara= 30% da quantidade necessária diária
Iogurte: 13% da quantidade diária por copo
Apenas duas xícaras de folhas verdes por dia e um punhado de nozes pode ajudar você a alcançar seus diária de magnésio exigência. Nos estágios iniciais da deficiência de detecção, é aconselhável tomar suplementos de magnésio para aumentar esgotados os níveis.

Os homens necessitam de uma média de 400 miligramas por dia, e as mulheres necessitam de 320 miligramas por dia.
O que Acontece Se Nós não Corrigir?
Não corrigida crônica deficiência de magnésio leva para ossos quebradiços, má digestão, diabetes, doenças do coração e inflamações crônicas, o que eventualmente pode aumentar a mortalidade.
Através do monitoramento e correção precoce de sinais e sintomas, e certificando-se de que você obter uma ingestão suficiente deste mineral essencial, você estará melhorando sua saúde de forma dramática.
Fontes: