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Natural Potenciadores De Energia – Top 8 Vitaminas B, Rico Em Alimentos Que Você Deve Comer

Boa saúde, vem de uma boa nutrição, obtendo nutrientes adequados é importante para a prevenção e o tratamento de muitas doenças. Vitaminas do complexo B proporcionam muitos benefícios, a partir de impulsionar um metabolismo saudável, reduzindo o risco de doença cardíaca, melhorar a saúde digestiva, combate a fadiga, prevenção de doenças no sangue, reduzindo o estresse, prevenir muitos outros problemas de saúde.
Continue lendo para descobrir algumas recomendações de fontes naturais de vitaminas do complexo B que você pode incluir em sua dieta.
Nozes
Embalado com muitos nutrientes essenciais e prover toneladas de benefícios, as nozes são também enriquecido em vitaminas do complexo B, incluindo a Vitamina B1, Vitamina B5 e Vitamina B6, que desempenham um papel importante em melhorar seu humor, aumentar seu nível de energia e prevenir a perda de memória.
Banana
A Banana é um dos mais saborosos frutos, que é rica em vitaminas do complexo B. Não é carregado apenas com o potássio, fibras e vitaminas C, mas também uma boa fonte de vitamina B5 e Vitamina B6. Comer uma banana quando você se sentir estressado ou cansado, é um impulsionador da energia natural e também melhora o seu humor.
Amêndoas
Estas nozes são super em alta em vitaminas do complexo B, incluindo a Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6, Vitamina B9 e Vitamina B12. Eles também são ricos em fibras, proteínas e saudável gorduras monoinsaturadas.
Spirulina
É recomendável adicionar uma colher de chá de spirulina para o seu smoothie ou salada, pois fornece uma boa quantidade de tanto a Vitamina B6 e a Vitamina B12.
Aveia
A aveia não são apenas ricos em fibras, eles também são embalados com vitaminas do complexo B, incluindo a Vitamina B1, B2, B3, B5 e B6.

Manjericão – Erva, Que Protege o DNA, Previne o Diabetes, Limpa corrente sanguínea, Destrói o Colesterol

O manjericão é conhecido como o rei das ervas. O manjericão é uma excelente fonte de uma variedade de nutrientes, incluindo vitamina C, cálcio, vitamina A, fósforo, magnésio, potássio e ferro. Os compostos químicos presentes nas folhas de manjericão e flores tem a doença de prevenção de propriedades. Eles não são apenas deliciosos, mas oferecer ao corpo uma variedade de benefícios de saúde, incluindo a prevenção de certos tipos de câncer e problemas de colesterol.
Grandes Usos E Benefícios Da Folha De Manjericão Erva
Pedras Nos Rins
O manjericão pode ser usado para fortalecer os rins. Em casos de pedras no rim, o suco de folhas de manjericão misturado com mel e tomada diariamente por 6 meses vai expulsá-los através do trato urinário.
Lutar contra Vírus e Infecções
Manjericão óleos essenciais têm sido encontrados para a exposição anti-atividade microbiana contra uma vasta gama de bactérias, leveduras, fungos e vírus. Isso significa que você pode adicionar proteção contra a candida de vírus e várias formas de irritações de pele para a longa lista de benefícios comprovados de manjericão.
Dores de cabeça
O manjericão é uma boa dor de cabeça remédio. Ferva as folhas em meio litro de água, cozinhando até que a metade do líquido permanece. Levar um par de colheres de chá de uma hora com água para aliviar a sua dor e inchaço. Você também pode fazer um colar de folhas de manjericão socado com sândalo para aplicar em sua testa para aliviar a dor de cabeça e fornecer frieza em geral.
DNA de Proteção
Folhas de manjericão vem completo com uma variedade de antioxidantes e outras maravilhosas fitonutrientes. Alguns destes fitonutrientes, orientin e vicenin, que estão no flavonoid família, foram encontrados para “proteger as estruturas celulares, bem como os cromossomas contra a radiação e a base de oxigénio dano.” – whfoods
Protege o coração e vasos sanguíneos
Esta planta é rica em vitamina B6 e magnésio. O magnésio previne ataques cardíacos e fortalece o sistema cardiovascular. B6 evita o acúmulo de ingredientes prejudiciais, como a homocisteína. Além disso, ele reduz o risco de arritmia e proporciona o relaxamento dos músculos.
Prevenção Da Diabetes
Manjericão extratos de reduzir açúcares, bem como radicais livres em seu corpo. Estudos foram realizados a respeito de como manjericão extratos afetar o seu índice glicêmico, que concluiu que ele poderá ter a possibilidade de inibir a diabetes.
A Impulsionar O Sistema Imunológico
Comer folhas frescas de manjericão, regularmente, vai dar o seu sistema imunológico de um impulso. Estudos mostram que os vários compostos químicos na manjericão pode melhorar a produção do corpo de combate a infecções de anticorpos em até 20%. Para melhores resultados, use o manjericão fresco, ao invés de incluir secas versões.
Anti-envelhecimento
Manjericão contém antioxidantes que vai lutar contra as rugas que podem ser causados pelos radicais livres e também é dito para apertar e firma a pele, fazendo-a parecer mais jovem e fresco.
Melhora A Visão
Apenas a 100 gramas de folhas frescas de manjericão fornecer a dose diária recomendada de vitamina A. A Vitamina A tem propriedades antioxidantes e é essencial para a visão saudável. Manjericão fresco suco é um remédio eficaz para a dor nos olhos e de noite a cegueira, que é comumente causada por deficiência de Vitamina. Para dor de olhos, coloque duas gotas de preto manjericão suco no olho afectado diariamente, antes de ir para a cama.

Um Xarope Doce Que Ajuda a desintoxicar Seu Corpo, Perder Peso, Melhorar a Função Cerebral e Mais

Natural é sempre melhor, e esta natural caseira de xarope doce é dito que vai ajudar você a perder até 10 quilos em uma semana e também se livrar do excesso de água e toxinas nocivas do corpo.
Este milagre perda de peso xarope é feito de 5 ingredientes comuns:
2-3 cm de gengibre
2 colheres de sopa de canela
3 colheres de sopa de mel cru
De 3 a 4 limões
125 g de raiz-forte
Como Fazer:
Mistura de raiz forte e no gengibre no liquidificador e adicione o suco de um limão, mexa bem e adicione a canela, o mel.
Mexa bem a mistura até obter uma calda.
Guarde o xarope em uma jarra de vidro.
Como Usar:
Comer 1 colher deste xarope 2 vezes ao dia, uma antes do almoço e outra antes do jantar. Continue a tomar durante 3 semanas, depois de ter 3 semanas de pausa antes de repetir.
Você vai obter melhores resultados, levando-o juntamente com exercícios aeróbicos. Depois de 3 semanas, algo vai acontecer com o seu corpo.
Todos estes cinco ingredientes são de grande perda de peso contribuintes. Rábano funciona de forma eficaz para purificar o corpo e a aumentar o metabolismo para ajudar na perda de peso. Tomar uma xícara quente de água de limão como a primeira coisa na parte da manhã é boa para a sua saúde, ele também ajuda a limpar o intestino e lavar os resíduos.
Estudos descobriram que adicionar uma colher de chá de mel cru e 1/2 colher de chá de canela em pó a uma xícara de água fervente pode ajudar na perda de peso de forma eficaz.
Como um dos mais populares especiarias, gengibre afeta o peso de várias maneiras: