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Alimentos que Você Deve Manter no Mínimo uma Dieta Saudável

Os princípios básicos para uma dieta saudável são simples. Todo mundo precisa de uma mistura de gorduras, hidratos de carbono e proteína. Além disso, todos nós precisamos de bastante vitaminas e minerais para a saúde óptima.
No entanto, é melhor comer alguns alimentos escolhas apenas raramente.
Uma Dieta Saudável
A Universidade de Harvard, nutrição cientistas compilado uma lista de alimentos que você deve manter a um mínimo. Pesquisa sugere que comer os seguintes alimentos regularmente aumentar o risco de doenças fatais como diabetes, pressão arterial alta, doença cardíaca, e até mesmo alguns tipos de câncer, especialmente se você omitir escolhas mais saudáveis.
Aqui está uma lista dos alimentos para manter, no mínimo, em uma dieta saudável.
Lacticínios — Queijo, leite integral e creme de gelo estão cheios de gordura saturada e alguns de ocorrência natural de gordura trans. Lacticínios pode aumentar o risco de problemas de saúde, particularmente a doença de coração. A forma mais saudável de leite e os produtos lácteos são de baixo teor de gordura versões, como o leite desnatado, o leite com 1% de gordura e reduzido teor de gordura, queijos.
Sal — Atual orientações dietéticas e a Associação Americana do Coração recomenda a redução de sódio para a 1500 mg por dia e não superior a 2.300 mg por dia. Mas a maioria de nós obtemos 1 ½ colheres de chá (ou 8.500 mg) de sal diariamente. Cerca de 3.400 mg diárias de sódio. Nosso corpo precisa de uma certa quantidade de sódio. Mas muito sal pode aumentar a pressão arterial e o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca.

15 Benefícios de Wheatgrass que Você Nunca Soube

Wheatgrass é um tipo de relva que tem terapêuticas de cura e as propriedades. O consumo de wheatgrass remonta a milhares de anos, com provas que suportam o seu uso por antigas civilizações do egito, da Mesopotâmia para seus benefícios de saúde. Wheatgrass é um médico efetivo, pois contém clorofila, todos os minerais conhecidos pelo homem, e vitaminas A, complexo B, C, E, e K. Wheatgrass é extremamente rico em proteínas, e contém 17 aminoácidos, os blocos de construção das proteínas.
15 Benefícios de Wheatgrass que Você Nunca Soube
Mantém Os Ossos Fortes
Wheatgrass’ alcalinizantes efeito pode, de fato, ajudar a manter os ossos fortes. A idéia de que um altamente ambiente ácido no corpo pode causar perda óssea. Por outro lado, se a sua dieta é abundante em alimentos ácidos, wheatgrass’ alcalinizantes propriedades podem contribuir para a diminuição do seu corpo da acidez, proporcionando-lhe um pequeno benefício adicional.
Pressão arterial elevada
O proteinous compostos de alta qualidade e de clorofila a partir de wheatgrass tem sido encontrado para ser benéfico na redução da pressão arterial elevada.
Previne E Cura Do Câncer
Cereais, gramíneas são pensados para ter efeitos regenerativos em nossas células. Em palavras mais simples, que pode ajudar a reparar o nosso DNA. Isso pode fixar o DNA danificado em nosso corpo, ajuda a afastar doenças como o câncer?
Anti-inflamatórios
O coquetel de nutrientes e antioxidantes em trigo-grama de suco de trabalhar em conjunto para combater a inflamação, assim, beneficiar as pessoas com artrite, hipertensão e câncer.
Anemia
O alto grau de conteúdo de ferro, o suco de wheatgrass torna um grande construtor de sangue, aumento da contagem de células vermelhas do sangue. Ele regenera e estimula as células vermelhas do sangue e suprimentos de oxigênio fresco para o corpo.
Rica fonte de oxigênio
Sendo a mais rica fonte de clorofila, trigo-grama de suco, por conseguinte, é alta em oxigênio, que é necessário para o bom funcionamento dos dois órgãos mais importantes do corpo humano – o coração e o cérebro.
Evita ciclos menstruais dolorosos
Ele é o reservatório de vitaminas, minerais e nutrientes, o que lhe dá uma vantagem adicional, durante o MC período em que o corpo parece ter se esgotado de nutrição.
Limpeza do Fígado
A maioria das pessoas bebe suco de wheatgrass como um desintoxicante do agente, como um dos principais suco de wheatgrass benefícios é a planta a capacidade de eliminar as toxinas do seu corpo. Wheatgrass também é excelente para estimular a função do fígado, e pode ajudar o fígado a se livrar de toxinas no seu próprio.
Melhora A Fertilidade
Beber suco de wheatgrass é um excelente caminho para aumentar o seu desejo sexual e a libido. Não só o suco de dar-lhe um monte de energia, mas também ajuda a aumentar a sua circulação. Saudável, o fluxo de sangue para os diversos órgãos sexuais, aumenta a sua resistência e vitalidade, e vai aumentar a produção de hormônios reprodutivos.
Cura prisão de ventre
Ela regula o funcionamento do intestino, por outro lado magnésio manter o intestino suave. Todos esses ajudar a uma melhor digestão e absorção, o que acaba por ser bom para a flexibilização da prisão de ventre.
O Envelhecimento Prematuro
Substâncias cancerígenas também são anulados pela clorofila, por isso wheatgrass defende o organismo contra agentes cancerígenos, prevenindo o mau funcionamento e o envelhecimento precoce.
Náuseas
Beber o suco de wheatgrass também pode ajudar na limpeza e desintoxicação do corpo. Os gânglios linfáticos são esvaziadas de todas as suas toxinas e o muco no corpo podem ser quebrados e eliminado, eliminando, assim, a náusea.
Ótimo Anti-Séptico
Wheatgrass tem certas propriedades de cura. Faz maravilhas para cortes, queimaduras, arranhões, erupções cutâneas, poison ivy, pé de atleta, picadas de inseto, bolhas, feridas abertas, úlceras, tumores, e assim por diante. Faça uma pasta e aplique-a.
Impede A Acidose
Wheatgrass alcalina contém minerais que controla o pH do organismo e diminui a acidez do sangue em pacientes que sofrem de artrite, câncer, diabetes, e a maioria das principais doenças.

Estudo: Populares, Alergia, Insônia Drogas Ligadas à Demência, doença de Alzheimer

Alguns medicamentos comumente usados para tratar a febre do feno, insônia e depressão tem sido associada a um maior risco de doença de Alzheimer e outras formas de demência, um novo estudo relata. Drogas ligadas à demência agora incluem comum drogas anticolinérgicas. Isso pode levar a vários efeitos colaterais, incluindo sonolência, prisão de ventre, retenção de urina e a boca seca e os olhos. (S1)
Como esses medicamentos funcionam?
Todos os medicamentos são conhecidos por bloquear uma substância química do cérebro chamada acetilcolina, que transmite sinais nervosos em todo o cérebro e o sistema nervoso. Os medicamentos são conhecidos como “agentes anticolinérgicos” e são comumente tomadas para doenças que vão desde alergias e problemas de bexiga para o sono e os transtornos do humor.
Tendo anticolinérgicos por mais de 3 anos, associada a maior risco de demência
Pesquisadores da Indiana University School of Medicine, estudaram cerca de 500 pessoas mais velhas, cuja média de idade foi em meados dos anos setenta, e que não tem uma história anterior de demência. Eles realizaram provas cognitivas dos participantes, a avaliação de simples recuperação da memória, e eles olharam maior função cognitiva, tais como habilidades de matemática e capacidade de decisão. (S2)
Provas de Drogas Ligadas à Demência
Aqueles que tiveram o maior exposição a estas drogas (equivalente a tomar um anticolinérgico todos os dias por mais de três anos), tinha 54% maior risco de demência em comparação com aqueles que não fizeram uso de anticolinérgicos.
O que eles descobriram foi que as pessoas que tomaram este medicamento apresentaram maiores índices de comprometimento cognitivo.
“Estas descobertas podem nos dar pistas para a base biológica para os problemas cognitivos associados com drogas anticolinérgicas, mas estudos adicionais são necessários se quisermos realmente entender os mecanismos envolvidos,” Risacher disse. (S3)
Remédios naturais para Alergias