Monthly Archives: maio 2014

O Que Vai Acontecer Com O Seu Corpo, Se Você Consumir Este Abacaxi Açafrão-Da-Índia Smoothie

Os benefícios de saúde de ananás e as propriedades curativas do turmeric são bem conhecidos por todos nós. Mas você sabe que você pode combinar esses dois ingredientes poderosos demais? Aqui é um smoothies receita que você deve tentar.
Poderoso Abacaxi Açafrão-da-índia Anti-inflamatórios Smoothies
Ingredientes:
1 xícara de abacaxi em cubos
1 colher de chá de açafrão em pó
1 colher de sopa de sementes de chia
metade de um limão descascado
1 colher de sopa de coco ralado
1 xícara de água de coco (10 Mais Populares de Saúde Benefícios da Água de Coco)
Pouco de pimenta preta ( Para melhorar a absorção da curcumina no açafrão-da-índia)
Modo de tomar:
Colocar todos os ingredientes para o liquidificador e misture bem. Aproveite este smoothie para obter uma série de benefícios para a saúde. Ele melhora a sua saúde de várias maneiras, consumi-lo regularmente, e você vai notar as diferenças depois de um período:
Você terá menos chances de ficar resfriados ou gripe
Cúrcuma tem excelente ação antioxidante e propriedades anti-bacterianas, que tem sido provado ser capaz de ajudar a reconstruir o sistema imunológico. O abacaxi é uma boa fonte de vitamina C, que é essencial para combater os vírus. Esta bebida também é útil para soltar o muco e aliviar a tosse que causadas por resfriados.
Você vai ter ossos mais fortes
De acordo com pesquisas, uma xícara de abacaxi pode fornecer 73% de seu corpo requisito para o manganês, que é um dos nutrientes mais importantes para manter e construir ossos fortes.
Você vai obter alívio se você tem artrite
Açafrão-da-índia é um analgésico natural, graças a curcumina, que é dito que pode funcionar tão bem como o ibuprofeno para aliviar a dor em pacientes com artrite. O abacaxi também tem boas propriedades anti-inflamatórias, faz-lo como um agente eficaz para aliviar artrite e dores articulares.

Estudo revela que o Café neutraliza os Danos no Fígado devido ao Álcool em até 65%

A Universidade de Southampton tem revelado suas conclusões, depois de 15 anos de estudo da cirrose hepática em mais de 400 000 pacientes, café e saiu como o melhor antídoto para o excesso de bebida. Ele levou vários cientistas e médicos para vir com a sua melhor solução para reduzir os danos do fígado, e todos ficaram chocados que algumas xícaras de café tinha mais significativo poder de cura.
Um relatório de 2013 mostrou que 33274 indivíduos sofreram consequências fatais do induzida pelo álcool cirrose hepática, o que é consistente com os relatos de uma média de 45% de Americanos que morrem desta doença a cada ano. Apenas duas xícaras de café por dia tem provado para reduzir o dano de cirrose hepática por até 44%, ajudando a desfazer o tecido da cicatriz danos e gerar o crescimento de células de fígado saudável.
“A cirrose é potencialmente fatal e não há cura como tal. Portanto, é significativo que o risco de desenvolvimento de cirrose pode ser reduzido pelo consumo de café: um barato, onipresente e bem tolerado bebida.” – disse o Dr. Kennedy, um proeminente participante do estudo.
Há pouco mais fatal dos casos de cirrose hepática em homens do que mulheres, e mais proeminente em indivíduos com idade entre 25 e 34 anos, de acordo com o Instituto Nacional de Álcool e Abuso de Álcool. Nos Estados Unidos, cerca de 24% da população se envolve no consumo excessivo de álcool, o que faz com que 88000 de mortes por ano. De que, quase a metade são de fígado de danos relacionados.
Faz Mais De Café Faça O Seu Fígado Melhor?
Dr. Kennedy e seus associados, assumiu o desafio de descobrir exatamente o quanto o café reduz o risco de cirrose hepática, e em que percentagem. Eles revelam que uma xícara de café por dia reduz o risco de 22%, dois copos de 44%, 3 xícaras por 56% e 4 xícaras de 65%, mostrando que o composto efeito diminui um pouco, mas que a porcentagem é ainda notável por xícara.
Ele depois foi sugerido que 2 a 4 copos de puro, café filtrado por dia iria produzir o máximo de resultados, e que qualquer adicional copos teria um efeito negativo sobre o resto do corpo, devido à cafeína e a acidez de carga.
Como posso Saber se eu estou Bebendo Muito?
Enquanto não existe um consenso global quanto de álcool excede a saúde limite de, em média governamentais recomendações mostrar que a referência se senta em 14 unidades por semana, o que equivale a cerca de dois copos de vinho tomada diariamente, ou de 8 a 10 gramas de álcool puro. Consumo excessivo de álcool tem comprovadamente prejudiciais e composto de efeitos prejudiciais em seu corpo, com o seu fígado tomando o maior de bater.
Os principais sintomas da cirrose hepática incluem:
A fadiga
A Perda De Peso
Perda do Apetite
Freqüentes Sangramentos No Nariz
Visível em forma de Aranha Artérias Sob a Pele
Pernas inchadas
Coceira Intensa
Inchaço Abdominal
Icterícia/Amarelamento da Pele
A Boa Notícia é que o seu fígado é um órgão que se regenera as células anualmente, e pode se recuperar dos efeitos do consumo pesado de álcool, que causa cirrose hepática.
O tecido da cicatriz causada pelo álcool, o dano pode ser reduzido e curado de volta para a saúde, e o café é a bebida perfeita para apoiar o seu caminho para uma condição saudável. Até 69% dos Americanos são diagnosticados com esta doença, e de até um milhão de pessoas morrem por ano a partir dele.
O diagnóstico envolve a observação dos sintomas e completar o fígado de um scan em seu local de saúde do centro. Reduzindo o consumo de bebidas alcoólicas e a adição de algumas xícaras de café para o seu dia, você reduz o risco de fatalidade drasticamente.
Por Que Café?
Os estudos ainda estão em curso, mas o anterior nove extensos estudos têm revelado que os poderosos antioxidantes, a cafeína e as excelentes propriedades anti-inflamatórias contida no café, como o ácido clorogênico, kahweol e cafestol são a razão por trás de sua notável efeito sobre o fígado danificado. Ao reduzir a inflamação, cicatrização oxidativo e corrosivos estresse e dando ao seu corpo uma boa dose de circulação de indução de cafeína, o fígado tem a chance de se recuperar de uma má escolhas de estilo de vida feita através de um número de anos.
Aviso: café com Leite, chantilly cappuccinos e chicória não tem o mesmo efeito como pura filtro de café produzido, desde a qualidade do feijão. É recomendável beber orgânica, pura café filtrado, e não corromper-lo com refinada, açúcar, creme de leite e insalubres add-ons, se você é sério sobre a apoiar a saúde do seu fígado.

5 Alimentos para uma Pele Bonita

Então você gostaria saudável a pele bonita?
Mas a pele que não é apenas saudável, mas parece muito saudável. Não queremos todos incrível aparência de pele? Mas você sabia que o que você coloca dentro do seu corpo, na verdade, pode ser mais importante do que os produtos que você colocar na sua pele? Por isso não importa se você está gastando milhares de dólares em produtos de beleza e cremes, se você não alimentar a sua pele os nutrientes de que necessita a partir de sua dieta, sua pele nunca vai olhar o seu melhor.
Com isto dito, nós reunimos uma lista dos top 5 alimentos que são super fáceis de incorporar em sua dieta, o que vai ajudar a manter sua pele saudável e de grande procura. De dentro para fora. Então vamos direto a ele:

Bagas
Há mais frutos do que apenas o seu sabor surpreendente. Bagas têm muitos grandes benefícios para a saúde de você e elas são também incríveis para a sua pele. Eles são ricos em antioxidantes e é rico em vitamina C. Isto é especialmente verdadeiro para os mirtilos. Estudos têm mostrado que pessoas que comem alimentos ricos em vitamina C a partir de vegetais e frutas em uma base consistente desenvolver menos rugas do que as pessoas que não incluí-los em sua dieta (1). A vitamina C é ótima para a produção de colágeno, o que é necessário para a mais firme e elástica da pele. Os antioxidantes de frutas também pode ajudar seu corpo a combater as manchas, levando a pele mais claros.
Alimentos Laranja
Laranja alimentos especialmente legumes como cenoura, batata-doce e abóbora são ricos em beta-caroteno. É isso que dá esses alimentos da sua cor laranja. Mas que não é tudo isso não. Além disso, laranja alimentos ajuda a proteger nossa pele dos danos dos radicais livres. Eles protegem a pele dos efeitos prejudiciais da radiação solar e pode realmente reduzir a escala e a aspereza da pele.
Ovos
Quem teria pensado? Os ovos são realmente muito grande para a sua pele. Eles são ricos em vitamina A, que ajuda a sua pele a reparar em si. Os ovos também são uma grande fonte de biotina que é uma vitamina B. Se você deseja uma pele saudável e unhas, isso é essencial. Proteína dos ovos, é uma ótima fonte de aminoácidos que ajuda a melhorar a condição de saúde de sua pele. Os aminoácidos aqui ajudar a gerar proteínas como a elastina e o colágeno que fortalece o tecido da pele. Tente adicionar em 2 ovos com um dia em sua dieta.
Repolho
O repolho é rico em vitamina C. na verdade, Ele contém mais vitamina C do que a laranja! Couve ajuda a curar os tecidos danificados e minimiza linhas profundas na sua pele. Ele também contém muita vitamina A, que ajuda a suavizar linhas de sua pele. A couve também pode ajudar você a ficar com aspecto saudável e brilho como ele é rico em potássio. O potássio pode ajudar a purificar o seu corpo e a pele, é rico em vitamina E. Você pode até mesmo usar o repolho em sua pele para ajudar a aliviar os sintomas da acne, eczema, psoríase, picadas de insetos, erupções cutâneas, e muito mais. Simplesmente mistura de couve e enrole-o em um pano. Aplicar na pele por cerca de 15 minutos. A adição de repolho em sua dieta regular, juntamente com a aplicação regular na pele podem ajudar a curar essas doenças mais rápido.
O Chá Verde
Ok, isso não é exatamente um alimento. Mas o chá verde ainda merece uma menção na lista e o motivo é que ele é repleto de antioxidantes. O chá verde pode ajudar a tornar a sua pele uma aparência mais saudável e mais jovem. O chá verde também é ótimo para reduzir a acne, ajuda a reduzir os níveis de dihidrotestosterona. Esta é uma acne produtoras de hormônio. De acordo com estudos de beber o chá verde também pode ajudar a prevenir os danos da pele relacionadas ao envelhecimento e UVB relacionados com os danos da pele (2,3,4). Que sofrem de queimaduras solares? Bem, você pode usar refrigerados úmido sacos de chá verde para acalmar a queimadura. Tente adicionar uma xícara de chá verde cada dia em sua rotina diária.
Dica bônus: Um final de grande dica para melhorar a aparência da sua pele e, novamente, não é um alimento. A desidratação desempenha um papel enorme em fazer a nossa pele uma aparência mais velha e com menos brilho. Certifique-se de beber muita água todos os dias. E eu não estou falando de beber mais café, refrigerante ou suco, quero dizer simples de água purificada. Idealmente, você quer beber cerca de metade do seu peso corporal em gramas cada dia. Então, se você pesava 150lbs, então você deve beber cerca de 75 ml de água. Uma boa maneira de verificar se você está desidratado é verificar a cor da sua urina. Se ele é mais escuro do que uma luz cor de palha, em seguida, você precisa beber mais água. Bebida-se e manter-se hidratado e saudável para a pele.

O que você come para manter a sua pele com uma aparência boa? Está faltando alguma coisa de fora desta lista? Deixe-me saber nos comentários abaixo, eu adoraria ouvir de você.