Monthly Archives: fevereiro 2015

8 Alimentos Que Combatem A Depressão Melhor Do Que A Medicação

Alimentos afeta o humor e o cérebro precisam de direito dietético misturar para ser saudável. Muito ou pouco de uma coisa boa pode levar a um saudável do cérebro e você poderia muito bem acabar deprimido. A nutrição e a depressão estão intimamente ligados. Consumir alimentos que aumentam o nível de serotonina no cérebro, que são considerados essenciais para ajudar a reduzir os sintomas da depressão.
8 Alimentos Que Combatem A Depressão Melhor Do Que A Medicação
Espargos
Este vegetal é um dos principais base de plantas, fontes de triptofano, que serve como base para a criação de serotonina, um dos cerebral primário do humor-regulação de neurotransmissores. Espargos também possui altos níveis de ácido fólico, um nutriente que pode combater a depressão.
Folhas Verdes Escuras
Verdura de folhas escuras são, provavelmente, mais saudáveis, mais ricos em nutrientes alimentos. Espinafre, couve e acelga pode ajudar a prevenir o câncer, impulsionar o seu sistema imunológico e, claro, combater a depressão e ansiedade.
Açafrão-da-índia
Açafrão-da-índia não é apenas bom no tratamento da depressão, pode fazê-lo melhor do que medicamentos antidepressivos sendo empurrado goela. O antidepressivo efeitos de açafrão-da-índia foram semelhantes quando comparados directamente com os efeitos do Prozac.
Mel
Mel, ao contrário do açúcar de mesa, é repleto de compostos benéficos, como a quercetina e canferol que reduzem a inflamação, manter seu cérebro saudável e afastar a depressão.
Abacate
Este super alimento (e super deliciosa fruta) é um comestíveis all-star, pois contém triptofano, folato e mais daqueles cérebro saudável de ômega-3.
O Chá Verde
Ele contém algo chamado de L-teanina, um aminoácido que pode ajudar na criação de ondas cerebrais alfa. Estas ondas cerebrais têm um efeito calmante e pode melhorar o foco.
Tomates
O tomate é uma fruta rica em licopeno, que dá suporte exclusivo fitonutrientes que auxiliam a diminuir os efeitos da depressão.
Bananas
A banana também é bom em depressão, ele contém triptofano, um nutriente que o cérebro converte em 5-HTP. O 5-HTP, por sua vez, é convertido em positivo neurotransmissores como a serotonina e a melatonina. Bananas também excelentes fontes de magnésio e potássio.
Fontes:

Top 3 Óleos Essenciais para o Seu Armário de remédios: Substituir 15 Remédios!

Você não pode ter tentado óleos essenciais ainda, mas tenho ouvido falar muito sobre suas incríveis usa. O seu interesse foi despertado, mas não tem certeza por onde começar.
Em vez de tentar entender a confusa variedade de óleos essenciais e misturas, é melhor começar com alguns que realmente são os mais importantes para manter na mão. Na verdade, você pode até mesmo substituir mais de 15 medicamentos de balcão, com apenas três básicos, óleos essenciais.
Dr. Daniel Penoel, de renome mundial para a sua aplicação de óleos essenciais em contextos médicos, afirma que “de substâncias sintéticas, tem apenas duas funções — para o bloco e para matar.” Ele também diz que os óleos essenciais “Ajudar a regenerar-se, o equilíbrio, a calma, trazer energia, e muitas funções mais numerosos demais para mencionar.”
Então, por que não substituir medicamentos sintéticos com naturais, opções que são melhores para você?
Básica 3 Óleos Essenciais e Exemplo de Saúde Utiliza para Iniciantes
Se você é um novato para óleos essenciais, a começar com estes poder-embalados óleos. Mantenha-os sempre à mão, use-los e continuar a explorar suas incríveis habilidades para manter você e sua família saudável.
1. Óleo Essencial De Limão
O limão é um dos favoritos por causa de sua desinfecção e propriedades anti-bacterianas. Aqui está o que medicamentos você pode substituir por óleo essencial de limão.
Acne medicamentos
Musinex
Chloroseptic
Pepto-Bismol.
Crianças Tylenol
Exemplo De Saúde Usa
Acne – Coloque 3 gotas de óleo de limão na bola de algodão e aplicar, de limpar e seca nas áreas afetadas da pele.
Problemas Respiratórios superiores – Adicione algumas gotas de óleo de limão em seu umidificador para retardar sibilos, tosse, resfriados e sintomas da alergia.
2. Óleo Essencial De Lavanda
Este óleo essencial é um favorito de muitos por causa de suas propriedades calmantes e luz natural, o cheiro. É ótimo como um auxílio para dormir, para sinus irritações, alergias, e como um calmante tratamento de pele. Uso adequado de óleo essencial de lavanda pode substituir muitos medicamentos comuns. Substitua os seguintes medicamentos naturais de lavanda para o mais seguro, livre de tóxicos da saúde utiliza.
Loção de calamina
Tylenol PM
Neosporin
Benydryl
Aleve
Exemplo De Saudável Usa
Coceira, pele seca, Esqueça os químicos com cheiro de loções. Basta adicionar o óleo de lavanda para fracionado óleo de coco. Esfregue na pele para acalmar alívio.
Menor irritação da pele e arranhões – Esfregue óleo de lavanda no irritada ou riscado áreas da pele em vez de Neosporin. Você ficará surpreso com o quão bem ele funciona. Além disso, tem uma lasca? Não se preocupe, a cavar fora de sua pele, coloque algumas gotas de óleo de lavanda sobre a lesão. Ele irá, naturalmente swell e deslize para fora no seus próprios.
3. Óleo Essencial De Hortelã-Pimenta
Óleo essencial de hortelã-pimenta é conhecida por suas superior de saúde usos, especialmente para perturbações gástricas, dores de cabeça e cãibras musculares. É também um do mais fortes de todos os óleos essenciais e nunca deve ser usado puro sobre a pele ou tomadas internamente a menos que misturados em chás ou alimentos.
O cheiro é emocionante e um soco quando se trata de trabalhar de forma eficaz. Eis alguns medicamentos de balcão você pode substituir esta muito útil do óleo essencial.
Pepto-Bismol.
Midol
Tums
Zantac
Pilosec
Exemplo De Saúde Usa
Indigestão – Aquecer uma xícara de água. Adicione uma gota de terapêutica grau óleo de hortelã-pimenta. Se preferir, para o gosto, adicione uma colher de mel. Mexa e sip para aliviar problemas de estômago.
Cãibras musculares e espasmos Misturar uma mistura de 2 gotas de óleo de hortelã-pimenta, 4 gotas de doce de manjerona e 2 gotas de sândalo com 20 ml de amêndoas doces, óleo do portador. Massagem em áreas dolorosas.
São Óleos Essenciais De Segurança?
Como com qualquer substância natural, há questões de segurança, de modo a ser sábio na utilização de óleos essenciais. A Associação Nacional para Holística Aromotheraphy fornece uma extensa recomendações de segurança, mas também afirma que “O termo de uso dos óleos essenciais pode criar ocasionais irritação ou desconforto, mas isso é extremamente improvável para criar lesão grave ou duradoura problemas físicos, particularmente quando as diretrizes básicas são seguidas.”

Top 11-Preciso-Saber os Benefícios Do Gengibre!

O gengibre é uma raiz que tem 5000 anos de história para proporcionar uma série de benefícios para a saúde que prolongar a longevidade e aumentar a vitalidade. Ele é conhecido por ter mais de doze tipos de anti-oxidantes, tornando-o útil para o tratamento de muitas doenças. O gengibre tem propriedades anti-náusea, anti-espasmódico, anti-fúngicas, anti-inflamatória, anti-séptica, antibacteriana e antiviral propriedades.
Além disso, o gengibre é uma boa fonte de vitaminas A, C, e e do complexo B, magnésio, fósforo, potássio, silício, sódio, ferro, zinco, cálcio e beta-caroteno.
11 Incrível Benefícios à Saúde do consumo de Gengibre
Melhora a absorção
Gengibre melhora a absorção e a estimulação de nutrientes essenciais para o corpo. Ele faz isso estimulando gástrico e secreção de enzimas pancreáticas.
Artrite
Um placebo-controlado, duplo-cego, cruzado estudo publicado na revista Osteoartrite Cartilagem encontrado em pacientes com dolorosa artrite no joelho, a quem foi dado o gengibre vs. placebo experientes significativamente menos dor e perda de movimento em relação a aqueles que tomaram o placebo.
Fortalece A Imunidade
O gengibre ajuda a melhorar o sistema imunológico. Consumir um pouco de gengibre por dia pode ajudar a prevenir o risco de um acidente vascular cerebral, inibindo os depósitos de gordura das artérias. Ele também diminui infecções de bactérias no estômago, e ajuda a batalha tosse e irritação na garganta.
Acidente vascular cerebral e Doença Cardíaca
Dois dos maiores assassinos do planeta pode ser mantido na baía regular de gengibre usar, especialmente quando comido com chave de outro superfoods. Alho, gengibre e cebola, tudo tem um anti-coagulação do sangue capacidade, ainda assim, quando eles são consumidos juntos eles são um poderoso esteio contra ataques cardíacos e avc!
Diabetes
Gingerols são amplamente conhecidos naturalmente para melhorar o diabetes e melhorar a sensibilidade à insulina. O gengibre pode ajudar a reduzir o seu nível de açúcar no sangue e aumentar a eficácia da insulina e de outros medicamentos usados para o tratamento de diabetes. Especialistas recomendam beber um copo de água morna misturada com uma colher de chá de gengibre suco primeira coisa na parte da manhã para regular o açúcar no sangue.
Prevenir o Alzheimer
Desde o estresse oxidativo e a inflamação são pensados para acionar os fatores de risco para a doença de Alzheimer, não é de admirar que as propriedades anti-inflamatórias de gengibre tem sido estudada como um meio de prevenir essa terrível transtorno aconteça. Mas este estudo provou que “o extrato de gengibre melhora a atenção e cognitivas, capacidades de processamento de alimentos saudáveis e mulheres de meia-idade”.
Calma, Náuseas e Vômitos
Estudos clínicos têm comprovado a eficácia do gengibre em calmantes, náuseas e vômitos. A pesquisa também confirmou o seu potencial contra induzida por quimioterapia náuseas e vômitos. A maioria dos estudos encontrou um efeito positivo contra este efeito colateral de terapias agressivas. O gengibre pode ser uma poderosa opção para aqueles que sofrem de tóxicos procedimentos médicos como estes.
Proteção contra os Raios UV
Dados da pesquisa tem mostrado o gengibre possui UV absorvendo recursos que protegem contra os danos ao DNA relacionadas com a UVB (ultravioleta B) luz. Extratos de gengibre estimulado antioxidante de produção, sugerindo efeitos protetores contra potencialmente prejudiciais à luz UV.
Câncer
A raiz do gengibre tem um nível muito alto de antioxidantes maiores do que muitos frutos tornando-o um excelente defensor contra os danos celulares e doenças associados causados pelos radicais livres. O gengibre tem potencial para prevenir mama, fígado, pele, bexiga e câncer colorretal. Ginger atividade antioxidante é um dos vários mecanismos de pensamento para explicar os seus possíveis efeitos anticâncer.

Comer Sem Ganhar Peso – 35 Zero Calorias para Manter Você Magro

Você não quer ganhar peso, então você é sensível sabe que vai seus alimentos, fazer você gordura. Mas existem alguns alimentos que você pode comer sem se preocupar, pois eles não vão fazer você gordura.
Sim, existem alguns alimentos que você pode incluir em sua dieta, e não, você não precisa contar calorias. Eles tomam mais energia para digerir e absorver no sistema do que a energia em si. Isso significa que esses alimentos têm menos calorias do que as calorias que você precisa para processá-los.
Eles estão negativo de calorias de alimentos, ou zero calorias.
Especialistas em saúde desde a definição para os alimentos com super baixa de calorias:
Higiene de alimentos – 25 calorias ou menos por razoável que serve
Quase livre de alimentos – de 25 a 60 calorias por razoável que serve
Aqui está uma lista de zero calorias, alimentos que você pode comer sem se preocupar com o ganho de peso
Maçãs
Nabos
Cebola
Brócolis
Repolho
Erva-doce
Espargos
Beterraba
Couve
Alho-porro
Limão
Alho
Aipo
Couve-flor
Damascos
Cenouras
Cranberries
Laranja
Pimentas
Agrião
Pepino
Toranja
Alface
Cogumelo
Abobrinha
Couve de bruxelas
Melancia
Feijão verde
Abacaxi
Ameixa
Framboesas
Espinafre
Morangos
O sueco
Tomates
Agora que você conhece todos os ingredientes acima são super baixos em calorias, então você pode querer saber como prepará-los para manter seus nutrientes melhor.
7 Melhores Ervas para Perda de Peso
3 Saudável