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Coentro Suco de Benefícios Que Uma Completa a Desintoxicação do Corpo e Elimina a Inflamação

Coentro, esta erva medicinal é carregado com vários minerais essenciais como o cálcio, potássio, ferro, sódio, magnésio e manganês. É também uma boa fonte de vitamina A, C, K e vitaminas do complexo B. Ele tem sido amplamente utilizado para muitas doenças, graças às suas propriedades medicinais e um dos mais notáveis benefícios desta erva para a saúde é a sua capacidade de desintoxicar o corpo de metais pesados.
Ele funciona incrível para a remoção de mercúrio do sistema, separando-o do tecido adiposo e transferindo-a para o sangue e a linfa onde fica removido com segurança em combinação com o azul do verde de algas chamado de spirulina. Isto irá fornecer alívio de envenenamento por mercúrio e a toxicidade.
Especialistas em saúde e sugerir a tomada de coentro suco para obter seus benefícios. Aqui está um exemplo de um método eficiente para desfrutar os benefícios de cura de coentro, ele pode ser usado em uma base diária:
Coentro Receita Para Desintoxicação e Eliminação de Inflamação
1/2 xícara de picada coentro orgânico
1 colher de chá de pó wheatgrass
1/2 xícara de suco de maçã
1/2 xícara de água
Misture todos estes ingredientes e beba o seu smoothie. A combinação de suco de maçã e wheatgrass pó triplos benefícios, e eles podem atenuar o forte sabor de coentro.
Se você quiser saber mais formas de coentro ajuda a curar o seu corpo, continue lendo para descobrir mais benefícios para a saúde associado com coentro:
Ele ajuda a reduzir a ansiedade, depressão e ataques de pânico devido à sua ansiolítico e sedativo propriedades.
Tem sido demonstrado que o suco de coentro fresco contém quase 2 vezes mais beta-caroteno como brócolis, suco. Significa que é uma grande erva para ajudar com os olhos vermelhos, a degeneração macular e outros distúrbios oculares.
As folhas de coentro têm sido mostrados para ter um forte efeito anti-bacteriano.
Como uma erva calmante, ajuda a melhorar a qualidade do sono também.
De acordo com alguns estudos, o coentro tem sido referido como um “anti-diabéticos planta”. Isso é por causa de sua capacidade de baixar o colesterol e os níveis de açúcar no sangue.
O Instituto Nacional do Câncer confirmou que o coentro é entre o grupo de ervas que têm capacidade para combater o câncer.
Ele também atua como um diurético natural, você pode prevenir pedras nos rins pelo consumo de coentro regularmente.

Fitness Mais De 50: O Meu Conselho

Assim, recentemente, a minha filha deu a luz a uma linda menina, a minha primeira neta e eu estou no céu. Esta pequena pessoa é a luz da minha vida e parece que eu nunca poderão ter o suficiente de seu. Claro, “minha” neta é o bebê mais fofo do que nunca e eu só vivo para todos aqueles mensagens de texto com anexos de fotografias. Infelizmente, os funcionários do supermercado local não tem a valorização que eu faço de tal beleza, mas hey, eles acontecem para estar de pé tocando as minhas coisas quando uma imagem é através de. O que você faz, mas apresentá-lo? Se eles estão infelizes o suficiente para ser a pessoa mais próxima a mim, quando eu tirar uma foto, bem, é o seu trabalho de olhar para ele, certo?

No outro dia eu tinha o meu check-up anual com o meu médico, que também tinha o privilégio de olhar minhas fotos quando de repente ela me perguntou a temida pergunta: “você já pensou em mudar a sua dieta ainda?” Ok, então eu sei que eu deveria comer menos gorduras trans e a redução rápida de queimar carboidratos um pouco, mas eu fui comemorar o novo nascimento – talvez um pouco mais do que eu deveria, mas é o meu primeiro neto depois de tudo!

“Você ganhou alguns quilos a mais e isso não é bom na sua idade,” ela continuou. Eu dar uma olhada nela, toda a guarnição e magro no final dos anos trinta, quarenta e poucos anos e penso comigo mesmo sobre o que eu costumava olhar como a sua idade. Totalmente castigado, eu admito que eu tive o meu quinhão de noite cones de sorvete, um extra com uma fatia de pizza de agora e de novo, e por amor de deus, o que é um pouco de manteiga extra vai fazer para mim na noite de cinema?

“Se você quer ficar em torno de tempo suficiente para ver sua neta crescer”, ela advertiu, “eu gostaria de cortar um pouco sobre os lanches e voltar para o seu aipo e pepino, iogurte mergulho, se eu fosse você.” Bem, este conjunto de mim um grande momento! Sim, eu sei que todos os abouthealthy vida, porque isso é o que eu faço! Eu blog sobre estilos de vida saudáveis e dizer a todo mundo o que eles deveriam estar fazendo. Mas eu acho que eu nunca ouvi o velho provérbio: “Médico, cura-te a ti mesmo.”

Isso me levou a pensar sobre todos os conselhos que eu dei a minha filha ao longo dos anos. “Faça o que eu digo, não como eu faço”, espécie de aconselhamento. Não é de admirar que ela não ouça sempre o que eu estou dizendo! Então, hoje marca o primeiro dia de voltar para mim, a mim que eu era uma vez, a mim, eu continuo dizendo a outras pessoas deveriam ser.

Jejum intermitente Pode Ajudar Você a Perder Peso, Mas é o Certo Para Você?

É jejum intermitente certa para você? Descobrir como você se sente sobre hidratos de carbono é um excelente ponto de partida na sua tomada de decisão. Enquanto você pode ter preocupações sobre ir em um completamente ‘sem dieta de carboidratos”, não há mal em tentar não comer hidratos de carbono para uma semana ou duas, a fim de ‘reset’ do seu corpo sensibilidade à insulina.
Na verdade, isso pode ser um grande prelúdio para qualquer dieta, se você tem lutado no passado.
Outra opção durante este tempo é usar algo chamado ‘carb backloading’. Isso significa que você ainda pode comer carboidratos, mas você só vai usá-los diretamente após o exercício. A razão para isso é que você vai neste momento estar em um estado anabólico, enquanto os músculos de esgotamento do ATP e glicogênio. Se você consumir carboidratos neste ponto, em seguida, seu corpo irá utilizar-los para reabastecer os músculos e suas lojas de energia ao invés de aumentar a gordura (que é chamado de ‘lipogênese’ pelo jeito!).
Este é um exemplo de ‘refeição’ timing ‘ e como isso pode ter um impacto muito importante sobre a maneira como seu corpo responde ao que você alimentá-lo. Isso é algo que fisiculturistas, muitas vezes, tomar em consideração, por exemplo galinha tentando construir muscular, eles tendem a comer proteína em um momento que ele vai ser absorvida para a corrente sanguínea na “janela anabólica”, que segue o seu exercício. Isto significa que a proteína está prontamente disponível para que o corpo use como ele repara as fibras musculares e constrói tecido muscular. Outra opção é consumir uma proteína de liberação lenta, como a caseína antes de dormir. Isso significa que você terá uma constante fonte de proteína durante a noite – que, como você vai se lembrar de mais ‘estado anabólico’.
Tim Ferriss, autor de o a 4 Horas A Corpo, recomenda a utilização de um curto espaço de exercício de uma hora depois de comer, se você “acidentalmente” comer muitos hidratos de carbono em uma sessão. Esperando uma hora, você vai se exercitar, assim como o açúcar é introduzir o fluxo de sangue. E, ao fazer isso, você pode garantir que esta energia é utilizada até em exercício, em vez de ser armazenada como gordura!
A Introdução De Jejum Intermitente
Outra coisa que pode ser muito útil para muitas pessoas é a utilização de jejum intermitente como uma forma de “consertar” a sensibilidade à insulina e aumentar a sua eficiência energética.
Então, o que exatamente é o jejum intermitente? Basicamente, isso significa ir para curtos períodos de tempo sem comer, o que pode aumentar a sua eficiência energética, bem como ajudar a reduzir o seu total contagem de calorias.
Um dos mais populares exemplos de CASO é a “dieta rápida”, também conhecido como “5:2 dieta’. Nesta dieta, o seu objectivo é a jejuar por dois dias da semana e comer normalmente por cinco restantes. Durante esses dois dias, você não vai erradicar completamente todas as comidas embora. Em vez disso, você está indo para sobreviver em apenas uma quantidade muito pequena de alimentos em cerca de 500-600 calorias por dia para mulheres e homens, respectivamente.
Isso pode soar como uma medida extrema, mas pode surpreendê-lo saber que, assim como a dieta Paleo, este é, na verdade, mais próximo da maneira como gostaríamos de ter comido em estado selvagem. Na natureza, nós temos passado dias potencialmente acompanhamento de nossa presa e só banqueteando-se com ocasionais frutas e nozes como nós fizemos. Então nós acabariam por matá-los e ter uma oferta que iria durar um curto período de tempo. Assim, nosso corpo não seria um consistente “três refeições por dia”, mas poderia, ao invés de comer aos trancos e barrancos.
E isso pode causar uma série de mudanças positivas no corpo. Para começar, se formos por um longo tempo com muito baixa de açúcar no sangue, isso significa que nossas atividades irão, eventualmente, utilizar toda a glicose disponível em nosso sistema. Uma vez que tudo o que se foi, deixa nosso corpo com nenhuma opção mas para saquear nossas reservas de gordura para a energia utilizável. Isso significa que nós vamos, em seguida, queimar mais gordura, através de todas as nossas atividades.
O jejum também forças do nosso corpo para se tornar muito mais eficientes no uso de energia e queima de gordura. Em particular, podemos ver o aumento de mitocôndrias – tanto a sua quantidade e a sua eficiência. Lembre-se, as mitocôndrias são as pequenas fábricas de energia em nossas células que nos ajudam a converter-se ATP em energia utilizável. Conforme ficamos mais velhos, o número e a eficiência de nossas mitocôndrias diminui e esta é uma das razões pelas crianças têm energia ilimitada e as pessoas mais velhas tendem a simplesmente deitar na frente da TV (uma enorme generalização… mas você sabe do que eu estou falando!).
Quando você se exercita, você precisa usar mais energia de forma mais eficiente e, como tal, aumenta o número de mitocôndrias em seu sistema. Mas isso também acontece quando você vai low-carb por um tempo, ou quando você vai muito baixa caloria. Isso porque ele força o seu corpo a trabalhar mais para obter a energia de que precisa. Como resultado, você começa a sentir menos fome e você terá mais energia a partir de menos comida.
O que é mais é que a melhoria da função mitocondrial podem melhorar o QI, fornecendo o seu cérebro com mais energia). E se você usar exercício durante o jejum (isto é chamado de ‘jejuou cardio’) seu corpo é forçado a queimar muito mais gordura, e você vai, assim, mais aumenta o seu total de calorias perdidas. Algumas pessoas fazem jejum cardio simplesmente por trabalhar no período da manhã, antes de chegar a sua primeira refeição.
E o santo graal é o benefício para a sua sensibilidade à insulina. Novamente, você está forçando seu corpo para obter o máximo proveito de cada pedacinho de energia que vem no sangue. Assim, a sensibilidade à insulina está aumentada e a reduzir o seu risco de diabetes.
Ah e mais uma coisa – SE também podem realmente melhorar a sua eficiência da célula. Um dos grandes produtos de cada sistema de energia é o oxigênio e o menos eficiente, sua mitocôndria, o mais oxigênio, você liberação. O oxigênio é altamente reativa e quando as moléculas percorrem livres nas células, eles podem reagir com paredes das células, causando rugas e sinais visíveis de envelhecimento. Eventualmente, este tipo de dano pode enterrar todo o caminho para o núcleo da célula, onde pode causar mutações genéticas que causam o câncer.
Em suma, SE pode reduzir os danos que o oxigênio faz ao seu corpo e pode, assim, melhorar a sua probabilidade de câncer e desacelerando o envelhecimento! Algumas pessoas usam a restrição calórica para tentar alcançar a mesma coisa (e reduzir drasticamente as calorias tem sido demonstrado em laboratório para ajudar os ratos vivem muito mais tempo). Infelizmente, na realidade, isso tende a levar à desnutrição, como também – e por isso, utilizando-SE é uma maneira muito mais segura para melhorar a função mitocondrial e, talvez, prolongar a vida útil.
Intermitente Rápido Dispara Cetose
Outra razão para SE usar é a de desencadear um estado chamado de “cetose’. Este é também pode ser alcançado por muito cuidadosamente a controlar níveis de açúcar no sangue – e é um dos objetivos do equivocada ‘à prova de balas diet’ que discutimos anteriormente (com o café e a manteiga).
O que cetose, essencialmente, faz, é fazer com que seu corpo melhor na queima de gordura para o combustível, ao invés do que a queima de carboidratos. Você está em cetose, quando o sangue contém uma elevada do que a média de quantidade de corpos cetônicos, o que significa que de lipídios metabolismo de energia está em pleno andamento e o seu corpo agora é a queima de gordura e simples para as funções corporais e atividades como respirar ou andar.
Cetose ajuda a tornar o seu sistema de energia mais eficiente e torna-o particularmente boa para a mobilização de gorduras para a energia. O que é mais é que a cetose sobressalentes proteínas – o que significa que ele não vai queimar músculo. Cetonas também suprime o apetite, e parece que eles podem fornecer um pouco melhor forma de energia para o cérebro.
O Lado Escuro do Jejum Intermitente
Olha, nada é perfeito e, infelizmente, jejum intermitente é também cheio de seus próprios problemas.
Para começar, o jejum aumenta os níveis de cortisol. O Cortisol é o hormônio do stress, e é essencialmente o oposto de serotonina. O Cortisol sobe quando a serotonina diminui e assim você tem mais de cortisol no sangue, ao acordar, a primeira coisa na manhã. Isso faz de você irritadiço e com fome, e mais provável para o lanche.
Quando você jejua, porém, este cortisol atravessa o telhado e isto pode ter inúmeros efeitos colaterais indesejados. Para começar, o cortisol canibaliza os músculos. Ele faz isso através do aumento da produção de miostatina, uma substância que se decompõe muscular (bloqueio da miostatina é, na verdade, uma forma de aumentar maciçamente a construção muscular). Ao mesmo tempo, o cortisol também estimula o armazenamento de gordura. Em particular, o cortisol estimula o acúmulo de gordura no abdômen, o que é problemático de tipo conhecido como ‘visceral’ gordura. Enquanto você não pode controlar completamente a fim de que a gordura é adicionado e removido de seu corpo, então, pode acabar aumentando a gordura da barriga usando qualquer forma de jejum. Ops!
O Cortisol também tem impactos negativos na sua hormônios da tireóide e, na verdade, bloqueia a capacidade para T3 para entrar em suas células. Isso significa que ele diminui o seu metabolismo e faz com que a perda de peso ainda mais difícil. Ah, e as cetonas também são tóxicos em quantidades elevadas e pode levar a cetoacidose.

Quiabo – Uma Milagrosa Vegetais Medicinais para Tratar a Diabetes, Asma, Colesterol e Doença Renal

Nativa do nordeste da África, esse vegetal é carregado com nutrientes e pode dar-lhe muitos benefícios para a saúde. Ele ajuda especialmente para o diabetes, asma, doença renal e os níveis de colesterol.
Para o diabetes:
Quiabo tem sido provado ser capaz de estabilizar os níveis de açúcar no sangue de forma eficaz, graças à sua insulin-like propriedades. É também rica em fibra solúvel, que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue por reduzir a taxa em que o açúcar é absorvido a partir do trato intestinal.
A doença renal:
Você pode reduzir o risco de contrair a doença renal pelo consumo de quiabo regularmente. Este medicamento vegetal é útil como quase metade da doença renal se desenvolver a partir de diabetes.
Para a asma:
Estudos têm encontrado que o quiabo pode aliviar os sintomas de asma, que é um antioxidante e propriedades anti-inflamatórias. E o quiabo também tem uma boa quantidade de vitamina C(21 miligramas por xícara), o que é útil para aliviar os sintomas da asma.
Para o colesterol:
Quiabo ajuda na redução do mau colesterol, devido ao seu conteúdo de pectina, um tipo de fibra solúvel que ajuda alterando a produção de bile no intestino e favorece a eliminação de depósito de colesterol e a formação de coágulos.
Quer saber mais razões por que você deve comer este vegetal? Continue lendo:
Ela estimula o sistema imunológico:
Suas fortes propriedades antioxidantes e rico teor de vitamina C faz com quiabo como um grande reforço imunológico.
É bom para a sua óssea:
O quiabo é uma boa fonte de vitamina K, que é importante para restaurar a densidade óssea , fortalecendo os ossos, bem como a prevenção de osteoporose.
Suas sementes também são super benéfico para a saúde:
As sementes de quiabo conter uma boa quantidade de primeira-taxa de proteína vegetal, e também repleto de aminoácidos e de outros aminoácidos sulfurados.
Ele melhora a sua visão:
Quiabo contém beta-carotenos, que é essencial para proteger a sua visão e prevenir vários problemas oculares, como catarata e glaucoma.
Ele ajuda na perda de peso:
Super baixos em calorias e rica em fibras, quiabo ajuda você a se sentir saciado por mais tempo para prevenir a obesidade.
Ele proporciona uma pele mais jovem:
A vitamina C no quiabo ajuda a manter uma pele com aparência mais jovem. É também útil para reparar muitos danos a pele, tais como acne, espinhas, seca e sem brilho da pele.
Se você deseja melhorar a sua saúde geral, e, em seguida, utilizar este medicamento vegetal. É fácil preparar: