Monthly Archives: dezembro 2015

Como Fazer o Seu Próprio Fresco, Crocante, Deliciosa e Nutritiva ‘Frigorífico Pepinos em Conserva’

Frigorífico pepinos em conserva são deliciosos, frescos e crocantes. Eles são uma absoluta delícia refrescante. E você pode fazer o seu próprio. É fácil!
Pepinos são uma das melhores do mundo superalimentos — eles são extremamente benéficos para a sua saúde. Eles estão cheios de nutrientes.
Saiba mais sobre este incrivelmente fresco, crocante, refrescante e nutritiva tratar.
Os Benefícios de Saúde de Pepinos São Incríveis!
O nome científico de pepinos é Cucumis sativus. Eles pertencem à mesma família botânica como melões, incluindo melões e melancias.
Os benefícios de saúde de pepinos são incríveis!
Pepinos contêm única polifenóis chamados lignanas. As lignanas oferecem uma série de benefícios para a saúde. Eles são antioxidantes ter tanto solúvel e insolúvel da fibra. Eles também têm propriedades anti-efeitos estrogênicos.
As lignanas em pepinos são secoisolariciresinol, pinoresinol, e lariciresinol. Pesquisas recentes sugerem que as lignanas ajudar a reduzir o risco de doença cardiovascular. Além disso, eles estão ligados para reduzir o risco de cancro do ovário, útero, da mama e câncer de próstata.
Aqui estão os principais benefícios para a saúde de lignanas.
As lignanas são antioxidantes. Eles ajudam a apoiar o sistema imunológico.
Eles competir com o estrogênio, que pode ajudar com os sintomas da menopausa.
As lignanas são fitonutrientes que podem ajudar a regular os níveis hormonais.
As lignanas inibem certas enzimas que são necessárias para converter a testosterona em DHT. O resultado é a melhoria da saúde da próstata devido à menor DHT.
As lignanas inibem HSD enzima, o que pode reduzir o hormônio do estresse cortisol.
Prevenção Do Câncer De Célula De Vias De Sinalização
Pepinos contêm o triterpene fitonutrientes cucurbitacins A, B, C, D e E. Esses fitonutrientes têm sido o principal foco de alguns ampla investigação que tem vindo a examinar suas habilidades para evitar que células de câncer de vias de sinalização.
Pepinos frescos mostram que eles podem melhorar anti-oxidante níveis de dentro do corpo e evitar pro-substâncias inflamatórias, como o óxido nítrico e a COX-2. A mistura de fluidos, eletrólitos e alcalinizantes elementos torna este jardim deliciar um dos melhores alimentos para aumentar os níveis de energia. Eles são também uma fonte fantástica para estimular o corpo natural do processo de desintoxicação e a estabilização da pressão arterial.
Pepinos são um superalimento. Eles também são cheios de iônicos de potássio, magnésio e vitamina C, o que lhes dá um poderoso alcalinizantes efeito no corpo. Além disso, eles são ricos em fluidos que hidratam as articulações, tecidos e da pele. Eles são um dos melhores alimentos para a saúde do fígado, articulações, rins e pele.
Vamos Começar de Decapagem
Orgânica pepinos são a melhor escolha para esta receita. Se você não tiver um jardim, você pode querer considerar fazer uma viagem para o seu bairro ou nas proximidades do mercado do fazendeiro e obter algumas novas. Aqui está o porquê.
Você pode ter notado o revestimento de cera na loja comprou pepinos. Geralmente, pulverizadas com pesticidas casaco esses pepinos. Se você estiver não é possível localizar orgânica pepinos — e você não tem escolha, mas para comprá-los em um supermercado antes de comê-las, você deve retirar a pele verde, ao invés de lavá-los.
Se você decidir para lavá-las, esteja ciente de que muitos dos produtos químicos pulverizados não saem da cera. Infelizmente, se você descascar a pele verde fora que você vai perder a vitamina C e fibras, a casca tem para oferecer.
Então, vamos começar decapagem este fresco, delicioso, nutritivo delícia.
Eis os ingredientes:
Um litro frasco com uma tampa
2-3 pepinos
2-4 dentes de alho
Uma colher de sopa de dill seco, ou cinco ramos de dill fresco
3 colheres de sopa de branco destilado vinagre
½ – 1 colher de sopa de decapagem sal, conservas sal, o sal marinho ou sal kosher (use com moderação a gosto)
Filtrada ou destilada o suficiente para terminar o frasco
¼ Colher de chá de flocos de pimenta vermelha (opcional)
20 preto pimenta-do-reino (opcional)
Modo de tomar:
Cortar os pepinos em discos, sanduíche de fatias, ou lanças. Coloque-as no frasco com todos os ingredientes, exceto a água.

7 Alimentos que Podem Combater o mal de Alzheimer

A previsão é de que, até 2030, 20 por cento das pessoas com mais de 65 anos terão demência ou Doença de Alzheimer (AD), os primeiros sintomas são depressão, confusão e esquecimento. A demência não é uma doença, mas um termo geral que descreve a perda da função cerebral. Existem muitos tipos de demência, mas a doença de Alzheimer é a forma mais comum, afetando mais de 35 milhões de pessoas em todo o mundo.
A demência é progressivo e começa quando as células do cérebro são danificadas. Uma vez que as células não podem se comunicar um com o outro, o corpo não pode funcionar corretamente. A nutrição adequada é importante para manter o corpo forte e saudável. Para uma pessoa com doença de Alzheimer ou de demência, a má nutrição pode aumentar os sintomas comportamentais.
7 Alimentos que Podem Combater o mal de Alzheimer

Alternativas Naturais Para Suplementos

Devido às modernas práticas agrícolas de alimentos de hoje não tem apenas uma fração do conteúdo de nutrientes de que ele fez algumas gerações atrás, mas também não é tão saboroso. Por isso, juntamente com muitas pessoas não estão recebendo a micro nutrientes que seu corpo precisa que eles são também o consumo de alimentos com aditivos para melhorar o sabor dos alimentos – açúcar refinado, sabores artificiais, sal, realçadores de sabor, etc.
É por isso que tomar suplementos é realmente uma boa idéia se você está preocupado com a sua saúde, ou está tentando se destacar em esportes ou no ginásio. Mas os suplementos podem ser caros e muitos suplementos são feitos com baixo ingredientes sintéticos que não absorvem bem, para não mencionar alguns suplementos contêm aditivos artificiais que pode realmente prejudicar a sua saúde!
Além disso, as vitaminas e os minerais funcionam como uma equipe, a fim de absorver o ferro que você precisa de vitamina C, a fim de absorver a vitamina C também ele precisa ser de uma forma completa (não ácido ascórbico) e com o bioflavinoids que normalmente acompanha a vitamina C, vitamina C, rico em fontes vegetais.
Em suma vitaminas e minerais são absorvidos pelo organismo muito melhor quando eles são consumidos através de fontes naturais de plantas em sua alimentação.
Alternativas Para Multivitamínico Comprimidos
Em vez de tomar os comprimidos tente estas alternativas.
Sucos de frutas e vegetais – que eu mencionei anteriormente que hoje produzem tem uma fração de seu conteúdo nutricional do que o que ele fez, uma geração atrás, o que se pode consumir a vitamina e conteúdo mineral de uma grande quantidade de vegetais de uma vez por todas.
Você pode, compra um bom espremedor de sumos e você pode sumo de um monte de legumes e beber, para absorver os nutrientes – eu normalmente sumo de metade de uma cabeça de aipo, uma cabeça de brócolis, do tamanho do polegar pedaço de gengibre ou açafrão-da-índia e metade de um quilo de cenouras. Não há nenhuma maneira que eu poderia comer (ou gostaria) de que a quantidade de legumes todos de uma só vez, no topo do que os vegetais são matérias assim não há nutrientes não são destruídos durante o cozimento.
Superfoods – Coisas como a spirulina, sementes de chia e chlorella são muito nutrientes e porque eles são naturais, o seu corpo vai absorver bem. Normalmente eu gostaria de adicionar alguns chia semente de geléia (feito por imersão de sementes de chia na água durante uma hora) com spirulina para o meu green smoothies.
Crescer seu próprio alimento – Mediante a utilização de fertilizantes naturais, a rotação de culturas para evitar pesticidas ou usar defensivos naturais e sem sementes transgênicas você pode ter nutritiva e deliciosa comida com a sua conveniência. Você também pode comer legumes e verduras no dia da colheita, o mais fresco do que eles são mais nutrientes que eles contêm. Se você não consegue ter sua própria horta em seguida, considere a possibilidade de fazer compras em um mercado de agricultores.
Pré Treinos
Pré treinos são populares entre os entusiastas do ginásio, especialmente os levantadores de peso. Eles dão-lhe a força extra de energia e que ajuda a mantê-lo motivado.
No entanto, muitos pré treinos contêm sabores artificiais, cores e outros ingredientes que são prejudiciais à sua saúde. Também muitos deles têm misturas patenteadas e eles podem ser caras.
O que significa isso? Uma mistura patenteada é quando um suplemento tem um monte de ingredientes em seu rótulo, mas eles não têm para dizer-lhe a quantidade de cada ingrediente que eles usam então o que normalmente acontece é que você começa muitas das mais barato menos de ingredientes eficazes e não muito caro e de ingredientes eficazes. Como resultado, muitos pré treinos são na sua maioria de cafeína!
Aqui estão algumas alternativas

Um Caseiro de Cenoura Receita Com Ingredientes 2 para Remover a Tosse e o Catarro Dos Pulmões

Consumir uma grande de laranja superalimento, você pode obter
2g de fibra : 8% RDV
Vitamina A : 241% RDV
Vitamina K : 12% RDV
Vitamina C : 7% RDV
Potássio : 7% RDV
E apenas 30 calorias, sem gordura, sem colesterol!
De acordo com a NutritionData.com.
Sim, esta é a cenoura.
Você pode ter um monte de benefícios de comer cenouras regularmente, os estudos descobriram que pessoas que consumiam uma xícara de cenouras ao dia, durante 3 semanas reduziu os níveis do colesterol no sangue.
Cenouras têm sido associadas a menor risco de câncer de pulmão devido ao alphacarotene e bioflavonóides que eles contêm.
O teor de vitamina a em cenouras está super em alta, o que é essencial para manter a sua visão afiada e também prevenir a catarata, degeneração macular, bem como cegueira noturna.
Uma pesquisa feita pela Harvard concluiu que o beta-caroteno na cenoura tem capacidade de proteger o sistema nervoso central contra o envelhecimento.
O Beta-caroteno, esta substância também é poderosa para reduzir o risco de diabetes. Estudo mostrou que pessoas com mais de beta-caroteno no sangue tinha 325 menores níveis de insulina do que aqueles com níveis mais baixos de beta-caroteno.
As cenouras contêm uma boa quantidade de cálcio, cerca de 96 miligramas por 1 taça de servir. Adicione as cenouras em sua dieta irá reforçar a sua saúde óssea.
Um estudo descobriu que as cenouras funcionaram de forma eficaz para prevenir a doença cardíaca coronária (CHD).
Cenouras também têm propriedades anti-inflamatórias benefícios para lutar contra várias condições inflamatórias no corpo.
Consumir cenoura como o suco pode apoiar o seu fígado saúde muito, como suco de cenoura é cheio de fibras e antioxidantes para ajudar a limpeza de seu fígado para ajuda-lo funcionar bem, e também ajuda a prevenir o fígado, assim como a doença da vesícula biliar. (Relacionadas: Top 10 De Desintoxicação Alimentos Que Você Deve Tentar )
Os antioxidantes e alta quantidade de vitamina A também proteger sua pele dos danos, e melhora as condições da pele, como rugas, acne, pele seca e manchas.