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A Importância de se Livrar da Gordura da Barriga e Como Estes 10 Alimentos Ajuda

Um apartamento estômago não é apenas sobre aparência boa, é super importante para se livrar de sua gordura da barriga. Aqui estão algumas razões:
Para evitar a pressão arterial elevada
As pessoas que estão com mais gordura da barriga tendem a ser mais propensos a desenvolver pressão arterial alta, significa que terá mais chances de ataque cardíaco e stoke.
Para prevenir o diabetes
Demasiada gordura da barriga é um dos principais motivos para o diabetes tipo 2. De acordo com Gerald Bernstein, MD, diretor do programa de gestão de diabetes na Gerald J. Friedman Diabetes Institute, no Beth Israel Medical Center, em Nova Iorque,
“Quando essas células de gordura vão e em torno de sua barriga, não para baixo em suas nádegas ou os quadris, mas quando é ao redor da barriga … que a gordura em si funciona para bloquear a ação da insulina, o que é necessário para reduzir o açúcar no sangue”.
E ao longo do tempo, a resistência à insulina pode desenvolver diabetes tipo 2.
Você não vai sentir o conforto
Esta é a verdade, se você tem uma barriga grande, não é confortável como uma mais pequena da cintura.
Ele vai fazer você sentir falta de ar
Muita gordura em sua barriga vai afetar a expansão de seu diafragma e os pulmões, resultar em um sentimento de curto fôlego.
E também, o peso extra em sua barriga pode fazer você se sentir fadiga.
Perder algum peso a partir da área do estômago irá dar-lhe mais de uma tonelada de energia.
Estas são apenas algumas razões que irá motivá-lo para tentar perder sua gordura da barriga. Juntamente com exercício físico regular, é também essencial para tornar a sua gordura da barriga do plano de dieta. Ter um olhar para estes 10 alimentos que podem ajudar você a reduzir a gordura da barriga de forma eficaz:
1-Abacate
Abacates têm provado ser capaz de ajudar você a perder a gordura da barriga extra devido a dois elementos importantes: a fome de britagem de fibra (11 – 17 g por abacate) e gorduras monoinsaturadas.
2-Certos Vegetais
Alguns legumes podem ajudar a luta contra a estrogénios, que pode adicionar a gordura da barriga. Alguns bons recomendado colorido vegetais são:
Laranja

Essa Bebida é Um Medicamento Para Doenças – Como Um Copo de Batata Suco de Curar o Seu Corpo Inteiro

As batatas são ricas em vitaminas e minerais, que são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Eles são especialmente enriquecidas em:
Vitamina C: meia xícara de suco de batata contém quase a metade da recomendação diária de ingestão de vitamina C
Potássio: meia xícara de suco fornece cerca de 27% da recomendação diária de ingestão de potássio
Tiamina: meia xícara do suco oferece mais de 20% da recomendação diária de ingestão de tiamina
Como fazer batata suco em casa
Ingredientes:
2-3 médio batatas cruas
Sal a gosto
Limpar as batatas bem, descasque-os e corte em pequenos pedaços com uma faca.
Coloque a batata em pedaços no processador, adicione a água e o processo de mistura até obter uma suave mistura.
Passar o suco através de um filtro para remover a polpa da batata e o suco está bem.
Se você não gosta do sabor de batata suco, misturado com outros sucos de frutas ou legumes que você gosta, você vai ter um gosto melhor e mais vantagens ao mesmo tempo.
A seguir está uma lista dos inúmeros benefícios do consumo de suco de batata:
Batata Suco De Benefícios Para A Sua Pele
Batata suco é amplamente usado como remédio para o tratamento de queimadura solar, aplique frio de batata suco sobre a pele queimada de sol para obter um alívio imediato. A solução feita com batata, mel e sumo de azeite ou funciona melhor para aliviar a dor causada pela queimadura.
Você pode tratar de cortes, feridas, inflamações e rachaduras na pele, da mesma forma com o tratamento de queimaduras solares. Batata suco funciona de forma eficaz para essas lesões na pele.
Batata é um eficaz anti-envelhecimento princípio, ele ajuda a reduzir as rugas e manter a pele parece mais jovem.
Aplicar o suco em seu rosto ajuda a desvanecer-se manchas escuras, massagear o rosto suavemente depois de aplicar o suco de batata e deixar agir por 5 a 10 minutos, em seguida enxague com água morna.
Além do mais, o suco de batata também trata a pele seca e remove as células mortas da pele na face.
Batata Suco Reduz A Inflamação, Assim, O Tratamento Da Artrite
Suco de batata crua é um dos melhores tratamentos para a artrite e dor nas articulações, graças às suas fortes propriedades anti-inflamatórias. Recomenda-se beber um copo de suco de batata crua na parte da manhã antes de comer qualquer coisa para obter melhores resultados.
Batata Suco Mantém O Seu Cabelo Saudável
Batata suco impede a perda de cabelo e promove o seu cabelo crescer mais rápido em um natural e livre de produtos químicos forma. Para conseguir um cabelo saudável, misture 1/2 xícara de batata suco com uma clara de ovo e um pouco de mel, aplique-o sobre seu cabelo, massagem por alguns minutos, em seguida, deixe por 2 horas antes de lavar fora.
Batata Suco Promove A Boa Movimentos Intestinais

Perder Peso Quando Você Dorme

Ter você a cada ouvi dizer que você pode perder peso quando você dorme. Possibilidade de gordura, certo? A verdade é que o corpo está sempre a trabalhar, quando dormimos. Na verdade, o sono é um processo de eliminação. Isso significa que nossos sistemas de eliminação estão trabalhando contra o relógio para limpar neurotóxicos resíduos de produtos. (1) até Mesmo o cérebro elimina toxinas sono.(2) Quando todos os sistemas de eliminação de funcionar corretamente temos melhor a profundidade e a duração do sono e a perda de peso é um subproduto natural.

Aqui estão 6 dicas sobre como você pode perder peso enquanto dorme.
Exercícios de respiração profunda, como a respiração de uma contagem de 4 e de respiração para uma contagem de 7 pode ajudar a relaxar-nos antes de ir dormir. Mas você sabia que sua respiração também desempenha um papel importante na eliminação de toxinas como você dorme? Um hábito saudável para implementar a prática de exercícios de respiração profunda e meditação antes de dormir, você vai se sentir mais relaxado e dormir sonda.
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Nosso sistema endócrino tem um trabalho de manter os hormônios em equilíbrio. Nossos hormônios sexuais influências circadiano função. Quando nós esgotamos os níveis de testosterona, podemos igualmente ter uma ruptura no ciclo do sono. O que perturba a testosterona e os níveis de estrogênio é uma dieta rica em açúcar. Stress prolongado e os altos níveis de cortisol também podem ser associadas a altos níveis de açúcar no sangue. O estresse tem uma relação direta com a insônia. O corpo trava para a gordura, quando os níveis de cortisol estão fora de equilíbrio e o corpo não vai liberá-lo de bom grado, se não o sono.
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Existe uma ligação oculta entre hormônios e neurotransmissores.(3) a Serotonina e melatonina são neurotransmissores. Alimentos que prejudicam neurotransmissor metabolismo são de laticínios e trigo. (4) de Serotonina, que é conhecida para prosperar na luz solar, enquanto que a melatonina requer níveis mais baixos de luz. Desta forma o caminho natural do nosso corpo ritmos circadianos. No entanto, com exposições de telefones celulares, TV e computador de luz que tendem a manter estes neurotransmissores em um estado de confusão. Quando encontrar maneiras saudáveis de estresse, aumento de alimentos ricos nutrientes e evitar a computadores e televisores de visualização à noite, podemos melhorar o sono e os processos naturais do corpo de eliminação, levando à perda de peso.
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Os vícios podem retardar o corpo de eliminação de processos. Dr. Daniel Amen do Amém Clínica nos ensina que não são prejudiciais afeta no nosso cérebro o vício da cafeína e álcool.(5) a Cafeína pode durar 17 horas no nosso corpo e perturba boas bactérias intestinais, levando a baixos níveis de melatonina.
O nosso cérebro e o corpo são cerca de 65% de água. Para aumentar a saúde dos nossos sistemas de eliminação precisamos lembrar para beber mais puro, água limpa durante o dia. Água de ajudar o corpo a eliminar toxinas e melhora a perda de peso como estamos a dormir.
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A pele é o maior eliminação de órgãos do corpo e tem uma relação para todos os nossos órgãos internos e partes do corpo. Uma das funções da pele é a excretar resíduos, assim como o nosso intestino, pulmões, rins, fígado e células. Se você está preocupado com fedido axila de odores, seu cafeína e álcool, hábito geralmente é o culpado. Sua pele vai eliminar melhor e cheirar melhor quando você beber mais água. Muitos dos meus clientes usam, de Longe, uma Sauna de Infravermelhos na noite. O suor melhora a circulação e o congestionamento na pele e o corpo.
E aqui vai um lembrete: Se nós comemos lixo e lixo durante o dia, temos o celular esgotamento e fraqueza durante a noite. Reduzida a nutrição da epiderme deixa, por isso, incapaz de reparação de danos.
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Há momentos na noite que o nosso glândulas, órgãos e sistemas do corpo naturalmente desintoxicação. Para nossa as glândulas supra-renais, da tireóide e do metabolismo, a desintoxicação é de cerca de 9 da noite. É por isso que não é recomendável comer após este tempo. Entre 1-3am é, geralmente, o tempo para o fígado, para desintoxicação. O consumo de álcool, cafeína ou drogas neste momento pode interromper ou dificultar o corpo é o processo de eliminação. A cafeína é quebrado pelo fígado e pode tornar mais difícil para limpar o fígado. Quando o fígado é tóxico que pode segurar a gordura. Fazendo deitar uma prioridade antes de 1h é uma boa idéia!

Quer dormir melhor e perder peso? Tomando estas simples mordida de tamanho passos você pode ter o poder de fazer esta noite.

Descubra as consequências quando você não dorme? Acesse Aqui.

Connie Rogers é um Certificado Integrativa, Holística de Saúde Treinador, Gut/Cérebro Treinador, Orgânicos, sem Glúten, Médico, Mestre de Reiki e Autor Publicado de Caminho para uma Saúde de Mente