Monthly Archives: maio 2016

11 Potente Super Alimentos Para Combater A Anemia

A anemia mais comum é a doença do sangue, geralmente relacionada à insuficiência de ferro, vitamina B12 ou ácido fólico, que são necessários para fazer a hemoglobina. Uma das principais funções da hemoglobina é o transporte de oxigénio para os tecidos e a anemia resulta em diminuição da capacidade de transporte de oxigênio do sangue. A Anemia pode ser causada por perda de sangue, o que significa que não é suficiente de glóbulos vermelhos estão sendo produzem, ou que muitas células vermelhas estão sendo morto.
Sinais e Sintomas de Estar Anêmica
-Falta de ar
-Dor no peito
-Mãos e pés frios
Pálida e sem brilho, pele
-Tonturas
-Dor de cabeça
-Tonturas
-Palpitação
-Alteração do paladar
-Unhas quebradiças
-Pressão arterial baixa
-Perda de memória
-Depressão
11 Potente Super Alimentos Para Combater A Anemia, Naturalmente,
Beterraba
A beterraba é conhecido por ser muito eficaz no combate a anemia. É um vegetal que é preenchido com teor de ferro. Ele vai ajudar a reparar e a reactivação das células vermelhas do sangue. Uma vez que as células vermelhas do sangue são ativados, o suprimento de oxigênio para todas as partes do corpo aumenta. A adição de beterraba raiz de qualquer forma na sua dieta diária ajudam a combater a anemia.
Tomates
A vitamina C é o ingrediente principal o tomate, junto com o licopeno. A Vitamina C, o tomate ajuda a fácil absorção de ferro. Os tomates são também ricos em beta-caroteno e Vitaminas a E e, portanto, ajuda no condicionamento natural do cabelo e da pele.
Espinafre
O espinafre também é uma maravilhosa, planta de tratamento para a anemia. O espinafre é particularmente útil, pois é rico em ferro e Vitamina C, que faz com que o ferro mais fácil de assimilar. Ele também tem o adicionado de saúde geral de benefícios de ser rico em Vitaminas A, B, C e e, minerais como o cálcio e antioxidantes como o beta-caroteno.
Carne Vermelha
A carne vermelha, como carne bovina e de carne de porco, contém uma alta quantidade de ferro heme, que é mais fácil para o corpo a absorver do que a base de plantas e do ferro não-heme. O fígado é a melhor opção para aumentar o seu sangue com ferro e vitaminas do complexo B.
Salsinha
A salsa é muito alta em ferro e ácido fólico. 100 g de salsa contém 5.5 mg de ferro, o que significa que metade de uma xícara de salsa fresca ou 1 colher de sopa de esta erva seca pode atender a 10% do seu corpo, da necessidade diária de ferro! Não só isso, a sua vitamina C ajuda o organismo a absorver ferro.
Frutos do mar
Frutos do mar é conhecida por seu alto teor de ferro. Médicos sugeriram que anemics deve comer mais peixes gordos como o salmão e o atum e shellfishes como mexilhões e ostras. Isto irá aumentar a eficiência da célula processo de reparação. Ele também reduz os sintomas, tais como frio, tonturas e cansaço.
Romãs
Romã contém vitamina C, ferro, vitaminas A e e, bem como de fibras e potássio. Você pode manter saudável o fluxo de sangue no corpo por comer romãs, em qualquer forma, incluindo suco. Romãs fonte de ferro para o sangue e, assim, ajudar a reduzir sintomas de anemia, incluindo exaustão, tontura, fraqueza e perda de audição.
Nozes
Nozes são uma grande fonte de ferro e irá ajudá-lo facilmente a aumentar os níveis de ferro no seu corpo. Isso ajuda imensamente para ganhar níveis de ferro no seu corpo, mesmo quando você está em movimento.
Manteiga de amendoim
Manteiga de amendoim para combater a anemia, que teria já pensou? Comer duas colheres de sopa de manteiga de amendoim diariamente e ver a magia acontecer a si mesmo. Se você não gosta do jeito que gosto, você pode substituí-lo com um punhado de amendoins torrados. Além disso, gosto muito bons.
Datas
As datas são uma boa fonte de fibras e antioxidantes

21 Alimentos mais Ricos em Proteínas Que um Ovo

É um fato bem conhecido que os ovos são uma proteína perfeita a entrega de alimentos. Eles contêm minerais, gorduras saudáveis e vitaminas que são essenciais para o seu corpo, o sistema imunológico em geral. É um super alimento, especialmente para aqueles que trabalham duro para fazer um ajuste e o bikini-pronto corpo para o próximo verão. As proteínas dos ovos de fazer você se sentir completo por um longo período de tempo e manter a massa muscular.
No entanto, os ovos não são a única comida que pode explodir a gordura e aumentar a massa muscular. Existem outros super-rico em aminoácidos de alimentos que contêm ainda mais proteínas que um ovo.
Feijão Edamame
A proteína, por ½ xícara: 6.6 gramas
Estas são um alimento excepcional, pois eles são uma das raras base de plantas fontes de completa de aminoácidos. Eles são também uma boa fonte de magnésio, o que é ótimo para impulsionar o seu metabolismo, produção de energia e desenvolvimento muscular.
Grão-de-bico
A proteína, por ½ xícara (cozido): 7.3 gramas
Estes são um ótimo alimento para quem quer perder peso. Elas contêm fibras, que é crucial para a saúde do seu intestino. Grão-de-bico de liberação de colecistocinina, um hormônio que suprime o apetite. Isso os torna um excelente alimento para quem quer uma barriga lisa.
Saiba O Que Acontece Se Você Comer Grão-De-Bico Regularmente.
O cânhamo
A proteína, por 2 colheres de sopa de: 6.3 gramas
O cânhamo é baixa em calorias e superior em aminoácidos do que as sementes de chia. É também de salientar que os corações de cânhamo contêm ácido linoleico, ômega 3-ácido que é bom para o seu coração. Portanto, aqueles que têm doenças cardíacas ou luta com obesidade ou síndrome metabólica, recomenda-se incluir este super-alimento em todos os seus dias plano de dieta. Combiná-lo em sua salada ou comer no seu café da manhã de aveia. Você também pode adicioná-la no seu pós-treino smoothie.
Feijão
A proteína, por ½ xícara (cozido): 7.6 gramas
Apesar do fato de que os feijões são uma excelente fonte de fibra, eles fornecem também aminoácidos essenciais, que são cruciais para a formação de uma completa de aminoácidos. Feijão também são um excelente alimento para o sangue, o controle do açúcar, contém ” de baixo índice glicêmico dos carboidratos, que ajuda a evitar picos de açúcar no sangue.
Feijão Preto
A proteína, por ½ xícara (cozido): 7.3 gramas
Feijão preto, são ótimos para um adequado funcionamento do cérebro, sendo cheia de antocianinas, um antioxidante que combate células radicais livres. Eles também contêm solúvel e insolúvel da fibra. Você pode adicioná-los em seu hummus mergulho ou adicionar um pouco em suas saladas e burrito.
Quinoa
A proteína, por 1 copa: 8 gramas
A Quinoa, juntamente com o amaranto, edamame, feijão e sementes de chia, é um dos raros alimentos à base de plantas que contêm todos os aminoácidos essenciais-ácidos para formar uma proteína completa. A Quinoa também é uma excelente fonte de fibras e gorduras insaturadas, o que o torna um super-alimento para o coração e o intestino.
Manteiga De Amendoim
A proteína, por onça (amendoim): 7 gramas
A proteína, por 2 colheres de sopa (manteiga de amendoim): 8 gramas
Uma dose saudável de fortalecimento muscular de proteína e gorduras saudáveis vem da manteiga de amendoim. Adicione ao seu torradas de grãos inteiros ou combiná-lo com mel, nozes e sementes de abóbora para o seu lanche e você terá uma excelente fonte de todos os nutrientes necessários para a prevenção de doença cardiovascular e doença arterial coronariana.
Mussarela

Como Esta Simples Receita De Suco De Remove Cristalização De Ácido Úrico Nas Articulações?

O ácido úrico é uma substância que resulta da quebra das purinas. Uma parte normal de todos os tecidos humanos, purinas são encontrados em muitos alimentos. Normalmente, o ácido úrico é dissolvido no sangue e passado através dos rins para a urina, onde ele é eliminado. Um estudo recente descobriu que uma dieta rica em ácidos alimentos aumenta os níveis de ácido úrico no corpo, levando a condições tais como a gota (forma de artrite), dor nas articulações, o ácido úrico e a cristalização.
Um ingrediente que tem o poder de diminuir a temperatura do corpo é o suco do pepino, criando ambiente alcalino no corpo e é capaz de eliminar os cristais de ácido úrico de articulações. Juntamente com o aipo ele funciona incrivelmente na eliminação de toxinas e alivia inflamações.
Esta bebida caseira é muito fácil de fazer. É feito pela fácil disponíveis ingredientes e tudo que você tem a fazer é seguir estas instruções simples.
Caseiro Pepino Bebida para a Remoção de Ácido Úrico, a partir de Suas Articulações
Ingredientes:
-1 fatia de limão
-1 jovens gengibre (uma polegada do tamanho de peça)
-1 médias pepino
-2 talos de aipo
Instruções:
-Primeiro, lave e limpe bem os ingredientes. Corte o aipo e o pepino em fatias.
-Corte a metade do limão, e guarde a outra metade na geladeira. Desfie a raiz de gengibre.
-Misture todos os ingredientes em um liquidificador e consumir o suco de 1-2 vezes ao dia, até você começar a sentir melhor.
Nota:
Ao beber este suco, você pode sentir uma leve dor. Este é um sinal de que funciona.
Como utilizar:
Você precisa usar esta bebida até você notar algumas melhorias. Se você deseja obter os melhores resultados deste método caseiro para remover o ácido úrico, a partir de suas articulações é beber este incrível bebida 2 vezes ao dia, até notar melhoras. Nós realmente esperamos que você gostou deste post e por favor compartilhe com seus amigos e familiares.
Fontes:

Quando foi a Última Vez que Você Drenado Sua Linfa Fluidos? 7 Maneiras Simples De Fazer Isso!

O sistema linfático é um sistema de drenagem que ajuda seu corpo a se livrar do excesso de fluidos e resíduos de produtos. O sistema linfático é uma rede de tubos por todo o corpo, que drena o líquido (chamado de linfa) dos tecidos e esvazia-o de volta para a corrente sanguínea. Sua principal função incluem gerenciar os níveis de fluido do corpo, a filtragem de bactérias, e habitação tipos de células brancas do sangue. A linfa é filtrada através do baço, timo e gânglios linfáticos, antes de ser esvaziado para o sangue.
Desintoxicação de seu organismo é fácil desde que você saiba maneiras de tocar em seu sistema linfático. Um brilho saudável vem de dentro para fora. Até mesmo o líquido nos olhos é fluido linfático. O aspirador de seu interior, o mais brilhante e mais clara seus olhos vão ser.
5 Maneiras Naturais Para Ajudar A Desintoxicar Seu Sistema Linfático
Comer Alimentos Crus
Alimentos crus oferecem altos níveis de ocorrência natural de enzimas que quebram tóxicos buildups e promover a limpeza de substâncias nocivas no organismo. Comer alimentos crus, em especial frutas e legumes, também é uma ótima maneira de aumentar os níveis de água no corpo. Finalmente, os alimentos crus são principalmente alcalino, o que ajuda a neutralizar agentes patogénicos nocivos, diminuindo a carga a linfa.
Beba Muita Água
Seu corpo precisa de água para se manter hidratado para manter a sua linfa que flui corretamente. Uma boa regra de ouro é para beber de 6 a 8 copos de filtrada ou água purificada um dia de valas e refrigerantes, bebidas esportivas, e disponível comercialmente-de-açúcar laden sucos de frutas.
O Óleo De Rícino
Basta aplicar um pacote de óleo de rícino para o abdômen inferior. Levar um pano de algodão dobrado em várias camadas e prensado a frio do óleo de mamona. Saturar o pano de petróleo e aplicar na pele. Você pode deixá-lo ligado durante a noite. O pacote de óleo de rícino irá aumentar a circulação linfática fluidos, reduzir a inflamação e melhorar o seu sistema digestivo.
Enzimas
As enzimas são produzidas pelo corpo para quebrar alimentos e substâncias para agilizar a inúmeros processos metabólicos. Eles também são utilizados pelo organismo para limpar tóxico-acúmulo de resíduos na linfa e do sangue, fazendo com que a sua suplementação uma forma fundamental para melhorar linfática saúde.
Chás De Ervas
Certas ervas como o astrágalo, echinacea, goldenseal, pokeroot, ou indigo selvagem raiz tem a capacidade comprovada para ajudar a limpar o sistema linfático e pode ser bebido regularmente para ajudar com o processo de desintoxicação.
Fontes:

8 Notáveis Benefícios Para A Saúde De Comer Frutas Kerson

Kersone fruta é maravilhosa fruta descoberto e árvore de rápido crescimento, que se parece com uma cereja. Muitas pessoas não estão conscientes do Kerson de frutas, como é nativa da América latina e da Ásia. Kerson fruta tem vários benefícios para a saúde e é excelente para diabéticos, pessoas com fracos de coração ou pressão arterial alta. Ele é um ótimo analgésico e chá da fruta folhas é tão benéfico como comer o fruto em si.
8 Notáveis Benefícios Para A Saúde De Comer Frutas Kerson
Ajuda com dores de cabeça
Comer a fruta ou fazer um chá de suas folhas pode proporcionar alívio significativo para dores de cabeça. Muitas vezes, é recomendado para pessoas que sofrem de dores de cabeça freqüentes como um analgésico natural.
Previne Diabetes
Kerson Fruto serve para abaixar a glicose, e utilização geral pode significar menos análogos ou inferior a infusão de medições. Como uma precaução contra a diabetes, Kerson Fruto é utilizado rotineiramente como parte das nações em que é predominante.
Reduz A Pressão Arterial
Kerson chá contém grandes quantidades de óxido nítrico, um químico natural que relaxa os vasos sanguíneos, de modo que o sangue possa fluir livremente, reduzindo assim a pressão.
Câncer
As folhas têm sido estudadas e mostram grande anticâncer capacidades e pode ser utilizada mais amplamente, no futuro, para o tratamento de câncer.
Anti – Inflamatórios
Os problemas mais comuns com o agravamento vir como articulações, inchaço, febre e tecidos. Devido ao seu anti-inflamação característica, como mencionado acima, ela é benéfica para a circulação sanguínea e evita o ataque cardíaco.

10 Inflamação de Luta de Alimentos que Você Deve Incluir em Sua Dieta

A inflamação é um dos nossos mecanismos de defesa e pode ser bom e mau. Em uma forma, ele ajuda o nosso corpo a se defender contra infecções e lesões. Mas, por outro lado, a inflamação crônica pode levar a várias doenças.
Alimentos como frituras, alimentos processados, refrigerantes e outras bebidas açucaradas e gorduras animais pode contribuir para a inflamação crônica. No entanto, há uma abundância de alimentos que podem ajudar a combater naturalmente.
10 Alimentos Que Combatem A Inflamação, Naturalmente,
Brócolis
Ele é rico em potássio e magnésio e possuem propriedades anti-inflamatórias. Brócolis é ótimo antioxidante também tem vitaminas essenciais, flavonóides e carotenóides. Todos estes trabalham juntos para vencer o estresse oxidativo no corpo e combater a inflamação crônica e também o risco de desenvolvimento de cancro.
Cogumelos Shiitake
Cogumelos Shiitake conter forte compostos tais como Ergothioneine com a capacidade natural para desencorajar a inflamação, o que inibe o estresse oxidativo.
Açafrão-da-índia
O açafrão é uma especiaria usada frequentemente em amarelo curry, especialmente na ásia. Ele obtém sua coloração a partir de um composto chamado curcumina. Estudos descobriram que a curcumina pode ajudar a melhorar a dor crônica por suprimir inflamatórios químicos no corpo.
Gengibre
O gengibre possuem muitos benefícios para a saúde devido a gingerols, compostos que são antioxidantes, anti-inflamatórias, antibacterianas e anti-doença propriedades. Estes compostos bloco de vários genes e enzimas no organismo que promovem inflamação.
Beterraba
Beterraba também combater a inflamação pois contém o antioxidante chamado betalain, que de reparação de danos celulares causados pela inflamação. Ele também ajuda a melhorar o fluxo de sangue e de fornecimento de altos níveis de inflamação de combate potássio e magnésio, dois nutrientes importantes, muitas pessoas são deficientes.
Abacaxi
Abacaxi também contém um anti-inflamatório enzima chamada bromelina. Bromelina diminuir a dor, inchaço e hematomas naturalmente. Suco de abacaxi grande trabalho na inflamação.
Pimentas
Pimentas são um anti-inflamatório superalimento, mas pimentões vermelhos têm mais benefícios. Ele tem a maior quantidade de inflamatórios-biomarcador de redução de vitamina C, bioflavonóides beta-caroteno, quercetina, e luteolin. Luteolin foi encontrada para neutralizar os radicais livres e reduzir a inflamação. Beta-caroteno é um carotenóide, solúvel em gordura, compostos que ajudam na redução de vários tipos de câncer.
Canela