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8 Razão Por que Refrigerantes são Horríveis Para a Sua Saúde, Tente Estes Simples Refrigerante em Vez de Receitas

Mais de um quarto das bebidas consumidas nos Estados Unidos, são refrigerantes. Americanos bebem mais refrigerante do que nunca antes. Estes populares bebidas representam mais de um quarto de todas as bebidas consumidas nos Estados Unidos. Mais de 15 mil milhões de litros foram vendidos em 2000. De bom grado beber refrigerante é quase como optar fumaça: se você sabe como é prejudicial, então por que fazer isso? Aqui estão algumas razões que vão fazer você pensar duas vezes antes de beber refrigerantes.
8 Razão Por que Refrigerantes são Horríveis para Nós
Depressão
Descobriu-se que pessoas que bebiam mais de quatro copos ou latas de refrigerante por dia tinham 30% a mais de probabilidade de desenvolver depressão do que aqueles que se afastaram de bebidas açucaradas.
Pedra Nos Rins
Beber muito refrigerante pode deixar você em um risco aumentado de dolorosas pedras no rim. Os pesquisadores descobriram que aqueles que consumiam mais bebidas adoçadas com açúcar tinham 23% mais risco de desenvolver pedras nos rins. O consumo de café, chá, cerveja, vinho e suco de laranja, por outro lado, foram associados com um risco menor.
Câncer
Beber apenas dois açucarados refrigerantes por semana aumenta a quantidade de insulina que o pâncreas produz e pode dobrar o risco de desenvolver câncer de pâncreas.
Ruim para os dentes
Beber refrigerante regularmente faz com que a placa se acumular sobre os dentes e pode levar a cáries e doenças da gengiva.
O envelhecimento prematuro
Fosfatos usados em refrigerantes, assim como muitos outros alimentos processados, tem sido encontrado para acelerar o processo de envelhecimento. Isso não é ruim apenas em termos de rugas, mas também complicações de saúde que alguns com a idade, tais como , doença renal crônica e calcificação cardiovascular.
Aumento Da Pressão Arterial
Especialistas têm razões para acreditar que o consumo excessivo de frutose, particularmente na forma de refrigerantes, leva a um aumento da pressão arterial.
A obesidade
Pesquisadores de Harvard recentemente positivamente associada refrigerantes para a obesidade. O estudo descobriu que crianças de 12 anos que bebiam refrigerante eram mais propensas a serem obesas do que as que não, e para cada porção de soda consumidos diariamente, o risco de obesidade aumentou de 1,6 vezes.
O risco de Osteoporose
O consumo freqüente de refrigerantes, também pode aumentar o risco de osteoporose, especialmente em pessoas que bebem refrigerantes em vez de rico em cálcio do leite. Elevado consumo de soda em crianças representa um importante fator de risco para deficiência calcificação dos ossos em crescimento.
Alternativas saudáveis para Refrigerante
Se você é um bebedor de soda e está procurando algumas alternativas saudáveis, aqui vão algumas sugestões:
Ginger Ale
-Combinar ½ xícara de flores de hibisco, ¾ xícara de coco em cristais, ¼ de xícara de raiz de gengibre, suco de ½ limão fresco, uma pitada de sal e uma xícara de água filtrada em uma panela pequena.
-Deixe ferver, mexa até que todo o açúcar esteja dissolvido, tensão em um frasco de vidro, rejeitar as flores e raiz e, em seguida, misture 3 colheres de sopa do xarope resultante com 8 onças de água gaseificada.
-Armazenar na geladeira e divirta-se!
Capim-limão-limão
-Combinar ¼ de xícara de raspas de limão, ¼ de xícara de raspas de lima, 20 folhas de lima kaffir, 2 talos de capim-limão picado, e 2 xícaras de água em uma panela. Deixe ferver, reduza o calor e deixe ferver por 5 minutos.
-Tensão em um frasco de vidro e frio.
-Misture 2 Colheres de sopa com o adoçante calda de sua preferência, cubra com água de soda e mexa.
Citrus soda
-Combinar o suco de ½ laranja, ½ laranja, e dois limões com 1 xícara de coco em cristais em uma panela pequena.
-Deixe ferver e mexa até que o açúcar esteja dissolvido, legal, e, em seguida, coar para um jarro de vidro.
-Misture 3 colheres de sopa em 8 onças de água gaseificada e legal.

Um Simples DIY Caseiro Probiótico Limonada para uma Saudável Você

Este doce e refrescante limonada é fantástico para a sua saúde, como o milagre benefícios do limão e é também cheio de probióticos, que são incríveis para melhorar a digestão, aumentando a imunidade e bom para a saúde do intestino.
Descubra como fazer esse gostoso probiótico limonada em alguns passos simples:
Ingredientes:
Suco de 10 limões ou limas (Mistura também é ok)
3/4 de xícara de açúcar
1 xícara de soro de leite (saber como fazer o soro)
3 litros de água filtrada
Modo de tomar:
Coloque o açúcar em um galão tamanho do frasco de vidro e acrescentar água quente suficiente para dissolver o açúcar.
Adicione o limão/suco de limão e, em seguida, encher o frasco com água filtrada até 3/4 cheio.
Adicione o whey e cobrir o frasco firmemente, deixe-o por 2-3 dias em temperatura ambiente.
Em seguida, mantê-lo na geladeira e beber 2-3 vezes ao dia.
Mais algumas notas:
Esta caseiro probiótico limonada pode durar por uma semana na geladeira

Remédio Natural Para a Limpeza do Cólon – Caseiro Com Suco de Gengibre, Maçã e Limão

Quando o cólon é preenchido com excesso de toxinas e ele não funcionar corretamente, você vai saber como é importante uma limpeza de cólon para uma boa saúde. Dois pontos que cheio de toxinas pode começar a absorver os resíduos e toxinas, em vez de eliminá-los, então você pode ter alguns problemas, tais como gases, inchaço, constipação, fadiga, ganho de peso e outras doenças crônicas.
As toxinas são de todos os lugares, a partir de alimentos que comemos para o ambiente, podemos tentar diminuir-los enquanto não há como impedi-los completamente, de modo que a limpeza do cólon é necessário. Este é um processo eficaz para se livrar de resíduos nocivos e as toxinas fora de seu corpo e, assim, promover a bactérias intestinais.
Para muitas pessoas, as melhores opções para a limpeza do cólon são remédios caseiros com ingredientes naturais. Aqui é um 3 suco de cólon limpar, fácil de fazer e funciona muito bem para a limpeza do cólon.
Como Fazer Isso Gengibre-Maçã-Suco de Limão Colon Cleanse
Ingredientes:
1 colher de chá de suco de gengibre
1/2 xícara de suco de maçã
2 colheres de sopa de suco de limão
1/2 colher de chá de sal marinho
Modo de tomar:
Fazer 3.5 oz. de água filtrada morna, antes de ferver. Adicione o sal e mexa bem, em seguida adicione a esquerda ingredientes, a 3 sucos. Mexa bem e deixe esfriar antes de beber.
Como Usar:
Beber um copo de manhã, antes de comer qualquer coisa