Pular para o conteúdo

Chá verde para emagrecer sem passar fome

O chá verde para perda de peso é natural e sem brindar. Os grãos contêm ácido clorogénico, e existem diferentes correntes de opinião que dizem que funciona

O chá verde para perda de peso é natural e sem brindar. Os grãos contêm ácido clorogénico, e existem diferentes correntes de opinião que dizem que funciona como um produto para queimar gordura e perder peso. Devido a que os seus efeitos são reguladores da glicose no sangue, é capaz de fornecer energia a cada vez que acelera o metabolismo.

É difícil afirmar que é possível perder peso sem sentir necessidade de comer. Há algumas experiências a respeito. Estudos de profissionais, mas que não chegaram a conclusões certeras. Assim, podemos dizer que pode ajudá-lo em sua dieta. É uma ajuda e um complemento, mas você tem que estabelecer um plano de ação para reduzir os quilos que você deseja, e não apenas confiar em um produto.

Mesmo assim, vamos comentar o que sabemos do ácido clorogénico, para perder peso, já que este, é uma das substâncias mais importantes para este produto.

O que é o chá verde para emagrecer

Além de poder encontrar o ácido clorogénico, no café natural, existem algumas frutas que podem ser um aporte extra. Seus efeitos são laxantes e frutas como ameixas contêm. A diferença é que com os grãos de café verde natural, ou seja, não torrados e sem processar o percentual que é o ácido clorogénico é muito alto. Tanto como uma terceira parte. Note-se que não há nenhum outro alimento ou produto que seja igual. Assim, uma das principais propriedades é que é um excitante do sistema nervoso muito potente. Contém vários ácidos cafeicos que, juntamente com a cafeína natural do café fazem a combinação perfeita.

  • ácido 3-5-Ou caffeoylquinic
  • ácido clorogénico
  • extrato de café natural

Além disso, o que não é pouco, outras substâncias que compõem o café verde para emagrecer são o ácido cafeico 3 e 5. Estas são antioxidantes e você pode encontrá-los tanto no extrato que vem em envelopes como as cápsulas de diferentes marcas. Assim, além de ajudar com a sua dieta, é um aporte extra para mantê-lo mais jovem.

Quanto chá verde há que tomar para perder peso

café verde para emagrecerEste é o cerne da questão. O tema central e mais importante do artigo. Falamos de perder peso com chá verde. Ou usar ácido clorogénico para emagrecer. Que no final é o mesmo e o que realmente buscamos.

Para que tenha efeito de emagrecimento tem que tomar uma dose diária de 120 mg a 300 mg Esta é a recomendação para usá-lo como um suplemento dietético. Ainda tem outras utilidades, você está requerem doses maiores. Por exemplo, regular a pressão arterial. Assim, para os fins que tratamos neste artigo, que é emagrecer com chá verde você tem que pegar a quantidade que temos indicado.

Não obstante, siga sempre as indicações que acompanham o produto que você compra, já que as concentrações e a pureza do grão pode variar. Em doses mais elevadas, os efeitos podem ser variáveis e aparecer efeitos secundários. Assim, não é nada recomendável superá-la. E menos sem supervisão médica.

Como tomar o chá verde corretamente

Se você comprar os produtos preparados de Nescafé, Biocol, Eladiet, Drasanvi e até mesmo o café verde Salvat prepará-lo é muito simples. Você tem que prepara-se uma infusão com um frasco. Como você faria com qualquer outra infusão qualquer um. Calientas água no micro durante um par de minutos, se preferir, na panela, e adicione o saquinho. Espera 5 minutos e você pode tomar seu café natural.

Se preferir, pode adquiri-lo em cápsulas ou comprimidos. Esta forma é muito mais simples e você não tem que preparar infusões. Basta tomar as indicadas a cada dia e pronto. Esta forma é a mais indicada para as pessoas que não gostam do sabor do café. Você pode engolir os comprimidos e esquecer do resto.

Mas se o seu é o grão, existem diferentes tipos e os tamanhos variam. Você pode comprar desde pacotes de 100 gr. a 1kg. e para que te orientes, em um litro de café há entre 500 e 800 mg de ácido clorogénico + 250 a 400 mg de ácido cafeico.

Lembre-se que a dose de clorogénico, deve ser de 120 mg a 300 mg por dia. Depende do café verde em grão que comprar terá mais ou menos de cada um de seus princípios ativos.

E, por último, os envelopes doses individuais que se misturam na água. Viertes o conteúdo e beber o líquido. Assim, os efeitos são mais rápidos mas, a médio prazo, são idênticos.

Café verde descafeinado ou sem cafeína

xícara de café, Como em certas pessoas, a cafeína não vai se sentir bem, existem algumas marcas que têm o seu próprio café verde descafeinado. Este contém ácido clorogénico, que é o princípio ativo que necessita menos a cafeína é o estimulante. Não obstante, ao ser descafeinado os efeitos são mais suaves, já que parte da magia deste produto é que acelera o sistema nervoso e, com isso, o consumo de energia. Embora muitas pessoas preferem assim.

Os benefícios que o chá verde descafeinado é que você evita, como efeitos secundários possíveis taquicardia e ataques de ansiedade. Mas isso com as pessoas que lhes afeta, como já disse, o café normal.

Alternativas ao café verde

Há uma abundância de frutas e tubérculos que têm ácido clorogénico, mas em uma proporção menor. É uma pena, mas sim. É assim. Estes, se os quiser usar para perder peso você deve comer toneladas para igualar os seus efeitos, por isso não são muito recomendáveis. Mas sempre é bom conhecê-los e ajudar um pouco com sua contribuição.

Os alimentos que podem ser uma alternativa são:

  • Morangos
  • Peras
  • Maçãs
  • Tomates
  • Berinjela
  • Mirtilo
  • Ameixas
  • Batatas

Se você seguir uma dieta para emagrecer, onde adicionar alguns desses alimentos podem promover uma melhora na diminuição de peso. Como dissemos, apesar de serem muito variados e, infelizmente, o percentual que contêm é muito menor do que o do chá verde de diferentes marcas. E é por isso que é tão famoso. Tenha isso em conta, já que para obter os mesmos efeitos tens de apanhar os grãos naturais ou um suplemento com extrato. Com esta última forma, você controla exatamente a dose, já que sabe o quanto tem em cada envelope ou cápsula.

Outros benefícios

O chá verde é composto de ácido cafeico que, embora quase sempre confundidos com a cafeína, na verdade, é um ácido hidroxicinámico orgânico. Há indícios de que é antioxidante e pode até anticancerígeno. Mas isso está em fase de estudo. Assim, há deixamos pendente.

Outros aportes benéficos é que ajuda na sua dieta detoxificante. Ajuda a eliminar toxinas do organismo e reduz o apetite. Melhora a eliminação de líquidos, assim que você vai notar que você está menos inchado e mais cheio o estômago.

Então, se ainda não o tiver provado, um uso moderado pode melhorar a forma em que adelgazas como já o fazem muitas pessoas.

Share on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *