Pular para o conteúdo

Emagrecimento sem esforço: 12 Alimentos para queimar gordura sem perceber

De certo você está procurando por todos os lados as últimas dietas da moda para começar a entrar no caminho saudável. Mas deves saber que não necessita de menus complicados ou ...


De certo você está procurando por todos os lados as últimas dietas da moda para começar a entrar no caminho saudável. Mas deves saber que não necessita de menus complicados ou ingredientes exóticos ou caros para fazer um plano alimentar equilibrado, saudável e que te ajude a perder peso.


Termogênico natural ajuda emagrecer, conheça mais sobre TherMatcha.


De fato, muitos alimentos que consumimos regularmente são ideais para ajudar a emagrecer. E é que as refeições têm muitas propriedades benéficas para a saúde; então, se você quiser começar a perder peso com o que já tem no armário presta atenção a estes 12 alimentos perfeitos para queimar gordura.


O melhor de tudo é que estamos perdendo peso sem perceber e, sobretudo, sem morrer de fome.



1 - Ovos: Embora os asociemos, sobretudo com os pequenos-almoços, os ovos são uma boa opção para qualquer refeição. Para o bem dos ovos é que tem muita proteína e fornecem poucas calorias; pelo que te darão energia e se manter cheia durante o dia.


2 - Leite descremados: A maioria de nós bebemos muito leite ou consumimos grandes quantidades de queijo; mas isso pode fazer com que ganharmos facilmente de peso. Você não precisa renunciar a esses alimentos, mas é melhor que você escolha suas variações descremadas e baixas em gordura. Evite os queijos e iogurtes saborizados já que alguns contêm grande quantidade de sal e outros um excesso de açúcar para melhorar o seu sabor. Escolher as opções descremadas cuidar de seus níveis de colesterol.


3 - Carnes magras: O peixe, aves, peru, peito de frango, com os melhores alimentos com proteína para perder peso. E não é necessário que te despidas de suas comidas favoritas, você pode perfeitamente fazer um hambúrguer com carne de frango moída.


4 - Creme: Sim, está a ler bem. Normalmente, um copo de macarrão fornece menos de 160 calorias, e é ainda melhor se você escolher sua versão integral, já que você poderá comer mais com os benefícios da fibra.


5 - Batata: Uma batata de tamanho regular contém apenas 85 calorias, confere ao corpo potássio e fibras; nutrientes que ajudam a perder peso, enquanto te dão energia. Além disso, ajudam a baixar o colesterol.



6 - Arroz: O arroz cozido é o perfeito acompanhamento de qualquer refeição. Uma xícara de arroz integral tem cerca de 180 calorias e, além disso, contém ucha fibra, por que mantê-lo satisfeito por mais tempo.


7 - Queijo cottage: Este queijo desnatado fornece 102 calorias por porção e é rico em vitamina B, uma substância que permite queimar os carboidratos armazenados no corpo para transformá-los em energia.


8 - Manteiga de amendoim: Uma colher de sopa deste alimento ao dia fornece uma boa fonte de proteína para um lanche saudável.


9 - Feijão: São uma boa fonte de proteína vegetal e contêm fibras, o que ajuda a regularizar o seu sistema digestivo, e com isso, desintoxicar o corpo.


10-Pimentos picantes: Estes alimentos contêm capsaicina, uma substância que faz picantes responsável por nos ajudar a aumentar o metabolismo e queimar mais gordura.



11 - Frutas e vegetais: Considera-se incluir mais frutas e vegetais em seu cardápio, já que são baixos em calorias e ricos em fibras, vitaminas e minerais. São a opção mais saudável de encher o prato.


12 - Cereais integrais: Estes alimentos sem ricos em fibras, nutriente que ajuda a acelerar o metabolismo e a regular a digestão.


O Lista para queimar gorduras e emagrecer sem perceber? Aproveita as propriedades que nos oferecem os alimentos, não só para manter-nos saudáveis, mas para perder peso sem passar fome e sem gastar muito dinheiro.


Você só deve aumentar a quantidade desses ingredientes em sua dieta, diga adeus as comidas processadas com muito açúcar e gorduras.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *