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Tipos de Jantar Para Emagrecer Comendo saudável

A ceia é um dos principais motivos do excesso de peso e a obesidade, e é por isso que temos que ter claro quais são os jantares para emagrecer que nos permitem não pegar peso e manter-nos saudáveis.

Um dos principais motivos de excesso de peso e obesidade está em jantares. Para emagrecer, há que ter em conta uma coisa bem clara: Os jantares são as que mais gordura nos dão devido a que, quando acabamos de jantar, normalmente não fazemos nenhuma atividade física e, portanto, não queimamos as calorias, as quais se transformam em gorduras. Mas existem vários jantares para emagrecer, e o melhor de tudo, que este tipo de jantar são totalmente saudáveis e nos ajudam a digerir durante a noite.

O fato de que a ceia seja uma das refeições que mais nos engordam, não significa que devemos optar pela via rápida (hoje não jantar,amanhã também não), isso é um erro muito comum. O jantar, há que fazê-la se, mas em pequenas quantidades de alimentos e alimentos como: vegetais, peixe e frutas.


Como bem disse, existem jantar para emagrecer muito fáceis de preparar, este blog não é dedicado às receitas, mas é certo que, pela internet, conhece muitas receitas para o jantar. Eu só quero deixar claro quais são os alimentos que devemos consumir as noites para emagrecer.


Se é verdade que a maioria das pessoas idosas não jantam, mas isso pode gerar doenças a longo prazo, porque durante a noite e pela manhã ao acordar estamos famintos e sem forças e, portanto, podemos sofrer de tonturas ou mal-estar. A parte de tudo isso, se não jantamos, pela manhã estaremos tão famintos que abusaremos do café da manhã, e embora se que devemos tomar um bom café da manhã para começar bem o dia, não é questão de abusar.


Pois bem, como o titulo desta entrada indica: Tipos de jantar para emagrecer comendo saudável , vou colocar de exemplo 3 alimentos que podemos ir combinando cada dia.


Legumes: alface , cenoura ,cebola , alho , tomate
Frutas: Maçã , laranja , pêra e abacaxi
Legumes: batata cozida ou cozida
Peixe: Todo o tipo de peixe, exceto FRUTOS do mar


Se tomamos esses alimentos e os combinamos, vamos observar nossos jantares para emagrecer e como você pode ver, são totalmente saudáveis e não nos fazem engordar.


Exemplo: Jantar Dia 1:
Uma salada e uma Maçã
Exemplo: Jantar Dia 2:
1 batata cozida e um pedaço de Peixe


Estes são alguns exemplos de como podemos combinar os alimentos para o jantar, mas também existem muitas outras combinações. Você também pode adicionar um dia da semana para o seu jantar, arroz e até mesmo um pedaço de carne.


Todos estes alimentos são saudáveis e servem para emagrecer bem que agora só toca colocá-lo em prática e você verá como em pouco tempo as conseguido perder barriga sem esforço. Apenas acompanha estas dicas com um pouco de exercícios para perder barriga e tudo ficará bem.

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